در طب ایرانی، شایع‌ترین سبب نفخ را سردی و تری زیاد معده یا روده ها می‌دانند.
زیادخوردن خوراکی‌هایی چون خیار و ماست که رطوبت زیادی دارند، حبوبات و مانند آنها که نفاخ هستند، یا غذاهای خمیری و لزج چون آش رشته، ماکارونی و لازانیا، پنیر پیتزا و قارچ، نوشیدن مایعات همراه غذا، خواب زیاد یا نامنظم، کم‌تحرکی و... هم از عوامل مستعدکننده نفخ هستند.
خوب و کامل‌جویدن غذا، عدم‌مصرف مایعات با غذا و پیش و پس از آن، پرهیز از همراهی ماست و سالاد و ترشی‌ها با غذای اصلی، پرهیز از پرخوری و برهم‌خوری، گرفتن نفخ حبوبات با خیساندن آنها، استفاده از مصلحاتی چون زیره و نعنا همراه ماست، یا عسل همراه شیر، پرهیز از خوردن غذاهای سرد و غلیظ و... را می‌توان برای کاهش نفخ پیشنهاد کرد.
دکتر ناصر رضایی پور (متخصص طب ایرانی )
#انجمن_علمي_طب_ايرانی