محمد عزیز خانی متخصص طب سنتی درباره نزله مو زکام می‌گوید: در صورتی که اقدامی برای رفع پیشگیری و درمان صورت نگیر این دو بیماری مزمن شده و عوارضی مانند: بیماری‌های زنانگی، بیماری‌های کبدی، کلیوی و ضعف مغز، بیماری‌های پوست و موو بیماری‌های ریوی، سردرد، سرگیجه، بیماری‌های مفصلی، بیماری‌های گوارشی، سوء هاضمه و اختلال رشد اطفال و نوجوانان بر جا می‌گذارد.
توصیه‌هایی برای رفع نزله و زکام
1. از خوابیدن به پشت در زمان ایجاد نزله و زکام پرهیز شود و سعی شود صورت خود را روی بالش قرار دهند.
2. سر و پای خود را در زمان خوابیدن با کلاه و جوراب بپوشانند.
3. خواب کمتر، نخوابیدن در طول روز، نخوابیدن بعد از غذا و حمام از اصول قابل توجه است.
4. از قرار گرفتن و در معرض بودن هوای سرد به ویژه پس از حمام، ورزش، فعالیت بدنی، تعریق و مقاربت جنسی پرهیز شود.
5. از مواد عطسه آور و محرک در ابتدای بیماری دوری کنید.
6. گرم نگه داشتن سر در درمان این بیماری بسیار موثر است.
7. از مصرف آب یخ و آب سرد خودداری شود .(به ویژه در حالت ناشتا و پس از مقاربت جنسی و پس از تعریق و ورزش یا میان ورزش است.
8. استراحت در طول بیماری، مقدار غذا و آب مصرفی کمتر باشد که رعایت این نکته می‌تواند اساس علاج بیماری باشد.
9. در مصرف شام، توصیه می‌شود غذا سبک بوده و با شکم سنگین به رختخواب نروید و حداقل 2 تا 3 ساعت با خواب فاصله داشته باشد.
10. از مصرف تمامی لبنیات و میوه‌های در حین بیماری اجتناب کنند.
11. از مصرف موادی چون سبزی شاهی، گردو، مرکبات، ازگیل در این مدت خودداری کنند.(البته مصرف سیب، به، آب هویج، انجیر،مویز و بادام مفید است)
12. در ابتدای بیماری از رفتن به حمام خودداری شود.
13. در انتهای بیماری، رفتن به حمام مفید بوده و موجب مواد زائد از بدن می‌شود.
14. در صورت عود نزله (ایجاد نزله‌های مکرر) عرق کردن در حمامموجب کاهش مواد نزله می‌شود.
15. در صورت وجود تب همراه نزله حمام نروید.
16. با عصاره آلوی خیس کرده روزی 3 ار قرقره کنند.
17. بر حسب نوع نزله و زکام و تشخیص پزشک، داروها و غذاهای تجویز شده را مصرف کنند و در رفع علائم و پیگیری درمان حتیدر صورت طول کشیدن زمان درمان) کوشا باشند چرا که "نزله در طب سنتی ایران به عنوان ام الامراض شناخته شده است!"