بسم اللّه الرّحمن الرّحيم 

و صلّي الله علي محمّد و آله الطّاهرين  و لعنة الله علي اعدائهم اجمعين

پرهیز از غذاهای نفاخ، ترش و بخارزا برای انواع سردرد مفید است 

یک متخصص طب سنتی گفت: پرهیز از غذاهای نفاخ و ترش و بخارزا و خواب پس از غذا، پرخوابی شبانه و خواب در روز و پرهیز از بوهای ناخوشایند و مصرف زیاد آب، لبنیات و میوه‌ها برای انواع سردرد مفید است. 

ناصر رضایی پور در گفت‌و‌گو با خبرنگار سلامت خبرگزاری تسنیم، درباره تدابیر کلی که برای همه یا دست‌کم بیشتر سردردها اظهار داشت: بیشتر سردردها با رعایت تدابیری مانند پرهیز از غذاهای نفاخ، پرهیز از غذاهای دیرهضم، پرهیز از مواد غذایی ترش به‌ ویژه سرکه، کاهش میزان غذا و آب مصرفی در صورت عادت به پرخوری، پرهیز از موادی که فاسدکننده مزاج مغز هستند مانند مصرف زیاد خرما، شنبلیله و عدس مفید است.

به گفته وی پرهیز از خواب پس از غذا، پرخوابی شبانه و خواب در روز، پرهیز از غذاهای بخارزا مانند سیر، پیاز، تره و خردل، پرهیز از غذاها و ادویه سردردآور مانند گردو، شاهدانه، زعفران و دارچین، پرهیز از شیر برای مبتلایان به ضعف مغز مفید بوده همچنین ماساژ، مشت و مال به عنوان درمان مشترک بیشتر انواع سردرد است.

دستیار تخصصی طب سنتی ایران ادامه داد: پرهیز از تغییرات شدید و ناگهانی هوا به‌ویژه در فصول بهار و پاییز، پرهیز از در‌هم خوری، برهم‌خوری و پرخوری،  پرهیز از کم‌خوری و اقدام‌های خودسرانه به کاهش وزن، بدون توجه به مزاج و تفاوت‌های فردی می تواند در کاهش علائم سردرد مفید باشد همچنین  پرهیز از اقدام خودسرانه و غیرعلمی به اعمال یداوی و خون‌گیری‌هایی چون حجامت، فصد تدابیری برای انواع سردرد مفید است.

رضایی پور افزود: پرهیز از بوهای ناخوشایند و همچنین بوها و موسیقی‌های نامتناسب با مزاج و روح و جسم فرد، پرهیز از استرس‌های روحی و محیطی و کاهش تنش‌های کاری و خانوادگی با به‌کارگیری تدابیر لازم برای انواع سردرد مفید است.

وی گفت: پرهیز از مصرف زیاد آب، لبنیات و میوه‌ها، پرهیز از خوردن ترشی‌جات، ماست، سالاد و نوشیدنی‌ها به همراه غذای اصلی، رعایت اصول خواب چون زود خوابیدن و زود بیدار شدن و به‌ اندازه خوابیدن، انجام ورزش و حرکات بدنی، مناسب با مزاج فرد، فصل، شرایط محیطی از تدابیر کلی برای انواع سر درد است.