معمولاً کودکان به دلیل غلبه گرمی مزاج در سن کودکی، مایعات بیشتری مصرف می‌کنند.

بهتر است والدین ازهمان کودکی، اصول نوشیدن آب و مایعات را به کودکان خود آموزش دهند.

در حالت ناشتا و بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب آب ننوشند.

  برای خنک کردن آب و سایر مایعات از یخ استفاده نکنند.

تا حد امکان از یک ساعت قبل تا یک ساعت بعد از غذا، مایعات ننوشند.

از کودکی عادت کنند وسط غذا مایعات مصرف نکنند، مگر در حد بسیار کم در صورت عطش زیاد.

  آب را به صورت آرام و جرعه جرعه بنوشند.

بعد از حمام و استخر و بلافاصله بعد از ورزش کردن آب و مایعات خنک ننوشند.

دکتر منیره سادات مطهری (متخصص طب ایرانی)