سلام وقتتون بخیر بارداری دومم هست،هفته دوازدهم،از وقتی باردار شده ام خوابم خیلی کم شده شبها ساعت سه ب بعد بیدارم،در روز هم حداکثر نیم ساعت میتوانم بخوابم،چیکار کنم نگرانم خواب بچه ام هم وقتی بدنیا بیاید همینقدر باشد!!!لطفا راهنمایی بفرمایید،ممنون
تمنا

سلام دکتر از نظر شما و طب سنتی، نبات مثل شکر سفید هست و مضر یا تقریبا مثل عسل و مفید؟
محمد

پسرم شش سال دارد هميشه دوري نافش درد درد ميكون ازمايش انكل دادم ولي حچي نبود ولي نشاني كه كفتين دارد چيكار كونم
هما

یاالله* با عرض سلام و احترام. ببخشید یک نوع جلبک به نام جلبک اسپیرولینا هست که ظاهرا مورد تحقیقات خاصی قرار گرفته و گفتند خیلی برای رشد و سلامت انسان مفید هست. ظاهرا چون جانور محسوب نمیشه و چیزی بین گیاه و باکتری هست، خوردن آن توسط انسان اشکالی نداره. ☘***آقای دکتر لطف میکنید نظرتان را در مورد مصرف این جلبک و اثرات آن، بفرمائید؟ ☘***اگر این جلبک به صورت خوراکی و طبی برای بیماریهای خاص،‌تولید شود به نظر شما آیا واقعا سودمند خواهد بود و ممکن است برخی بیماریها که در حال حاضر درمان سختی دارند، با استفاده از این جلبک، درمان راحتتر و بهتری داشته باشند؟ امیدوارم از راهنمائی جنابعالی بهرمند شوم.🌺☘🌺☘
ز ح

سلام. جناب دکتر باید حتما جلاب انقدر بجوشد که نصف شود.؟
مجتبی

سلام عزیزان جان
با یکی از دانشجویان مومن و متعهد پزشکی که گمان می کردم در آینده از طرفداران و علاقه مندان طب سنتی خواهد بود صحبت می کردم در کمال تعجب دیدم از مخالفین شدید طب سنتی است.صحبت طولانی بود و نکات زیادی در خلال صحبت ها بود که به دو مورد اکتفا می کنم.
1-به او گفتم انجمن حجامت ایران مواردزیادی از ایدز را درمان کرده اند گفت اگر چنین بوددر دنیا صدا می کرد. و از اون سر دنیا سراغ اونها می رفتند.
2-در خلال صحبت ها حدس زدم در دانشکده پزشکی اولا به شدت دانشجویان را از طب سنتی می ترسانند که مبادابه یاوه های اینها گوش دهید. و همه چیز بر باد رود(در برابر مدعیان طب سنتی پنبه در گوشهاتان کنید).
ثانیا در خصوص طب سنتی مطالبی نادرست و گمراه کننده به خورد این عزیزان می دهند و آنها را در کانالی انحرافی می اندازند.تا به حقیقت نتوانند پی برد.
عاشق شما و برادر کوچکتان

اساتید معزز ، عزیزان جان
درد دل زیاد است ، اندوه و تاسف فراوان. غصه زیاد.
طب غربی همچون دانش و فرهنگ غربی سرمست و مغرور در جاده جهل خود می تازد.
ادعا می کند علم همان است که من دارم.
با این همه پیشرفتها و امکانات مادی طب غربی در کشور ، بیمارستانها و مطب ها و داروخانه ها مملو از انسان ، مرگ و میر و عوارض طب غربی فراوان ، تصور بیماری و حضور در سیستم درمانی کشور لرزآور ، ضجرآور و اظطراب آوراست.
هزینه در بخش درمان نجومی و در بخش پیشگیری قطره ای و صد البته به نسبت امکانات و هزینه ها در درمان کم توان و در پیشگیری کم توان تر.
طب غربی حاکم برکشور با این همه عیب ها،نقص ها و... بر طب سنتی (که جوانه ای تازه و فاقد امکانات مادی است)ناجوانمردانه و غیر منطقی حمله می کند و می تازد.
همانگونه که استاد موسوی گفته اند وسفارش رهبر عزیزمان است در برابر فرهنگ غرب نباید تدافعی عمل کرد باید هجومی رفتار کردو او را زیرسوال برد و مورد بازخواست قرار داد.
عاشق شما و برادر کوچکتان

سلام من خانمی 27 ساله و یک دختر 6 ساله دارم الان ماه 8 بارداری هستم . یک روز سینه ام درد خفیفی گرفت بعد کم کم متورم و قرمز شد و تب و لرز کردم و دردش هم شدید شد دکتر زنان که رفتم و منو به سنو معرفی کردند گفتند ماستیت و کلوگزاسیلین 500 به مدت یک هفته هر 6ساعت دادن قرصها رو که خوردم خیلی بهتر شدم فقط یه توده سفت و بدون درد در سینه ام موند که با مراجعه دوباره به پزشکم که گفتن دوباره برو سنو و یک توده ماستیت مانند در اندازه 50×30 میلیمتر مشاهده شد و دکتر زنان منو به جراح پستان معرفی کردند اونجا هم که رفتم گفتند باید بری بیوپسی انجام بدی که بعد از بیوپسی ماستیت گرانولوماتوز تشخیص داده شد دکتر برام پردنیزولون 5 روزی 4 تا تجویز کردند که متاسفانه وقتی برگشتم و سنو جنین انجام دادم چون وزن جنین کم بود دکتر زنانم گفت تا زایمانت روزی 2 تا فعلا بخور . لطفا منو در زمینه درمان این نوع ماستیت راهنمایی کنید !!!
عرب نژاد

سلام خسته نباشید.من جوش های هورمونی دارم.بهم گفتن که از این روش استفاده کنم.نظر شما چی هست؟ مشکل هورمونی حل میشه؟ و این روش حتما باید از پریودی شروع بشه؟
فرشته حکیمی

سلام من چند هفته است که بدنم کهیر میزنه دارو استفاذه کردم ولی بازم کهیر میزنم حجامت کجا انجام بدن
سمیرا
کد : 23401
تاریخ انتشار : ۲۴ فروردين ۱۳۹۸
خبرها و نظرها
Share Email
ورزش مناسب برای درمان تنگی نفس

 

 

بسم اللّه الرّحمن الرّحيم 

و صلّي الله علي محمّد و آله الطّاهرين  و لعنة الله علي اعدائهم اجمعين 

 

 

 

ورزش مناسب برای درمان تنگی نفس

 

 

 

پیاده روی یک روش عالی برای تنظیم الگوی تنفسی است که در نهایت قادر است به افزایش ظرفیت دستگاه تنفسی شما کمک کند. 

 

ورزش کردن و انجام تمرینات ورزشی ممکن است برای بیشتر افراد دشوار باشد اما اگر شما اضافه وزن دارید اینکار بسیار چالش برانگیزتر خواهد بود. از آنجایی که وزن زیادی دارید ممکن است به هنگام ورزش کردن دچار تنگی نفس شوید و نتوانید به درستی تنفس کنید.

 

اگر چنین مشکلاتی دارید بهتر است قبل از آغاز هر نوع برنامه ورزشی با پزشک خود صحبت کنید و در این مورد از او کمک بخواهید. بعد از اینکه کمی بهتر شدید می‌توانید تمرینات زیر را به خوبی انجام دهید.

 

 

تمرین با وزنه‌های سبک:

 

این تمرین بهترین روش برای به دست آوردن آمادگی جسمانی قلبی عروقی است که تاثیر زیادی بر روی مفاصل شما ندارد و اگر هم تاثیری داشته باشد بسیار اندک است. کار کردن با وزنه‌های سبک می‌تواند استخوان‌ها و بافت همبند را تقویت کند. بنابراین بهتر است خود را برای این تمرینات آماده سازید.

 

یوگا:

این مورد نیز یکی دیگر از تمرینات ورزشی بسیار عالی برای شروع کار است زیرا نیازمند ظرفیت قلبی عروقی زیادی نیست. کشش‌های پویا و نگه داشتن‌های ایزومتریک، روش عالی برای حرکت بدون افزایش بیش از حد ضربان قلبی است. همین امر مانع از این می‌شود که احساس تنگی نفس داشته باشید.شما می‌توانید با خیال راحت به انجام تمرینات یوگا بپردازید.

 

پیاده روی:

مربیان بر این باورند که این تمرین ورزشی ساده یک روش عالی برای ایجاد آمادگی جسمانی و به دست آوردن ظرفیت بالاتر در دستگاه تنفسی است. انجام این تمرین بسیار ساده است و شما می‌توانید با سرعت کم کار خود را آغاز کنید. بعد از چند مدت متوجه خواهید شد که بدون تنگی نفس می‌توانید با سرعت بیشتری پیاده روی کنید.


پیاده روی یک روش عالی برای تنظیم الگوی تنفسی است که در نهایت قادر است به افزایش ظرفیت دستگاه تنفسی شما کمک کند. حدود شش هفته پیاده روی کنید تا بتوانید بر محدودیت‌هایی که در تنفس دارید غلبه نمایید.

 

ایروبیک در آب:

هر نوع حرکت در آب (همچون شنا یا انجام تمرینات دیگر در استخر) بهترین روش برای کاهش وزن و نیز افزایش مقاومت بدن است. حتی پیاده روی ساده در آب و حرکات ساده آرنج در آن می‌تواند به شما کمک کند آمادگی جسمانی خود را بدون تنگی نفس افزایش دهید.

 

آموزش‌های دوره‌ای:

اگرچه چنین ورزش‌هایی به نظر سخت می رسد و آموزش‌های دوره ای با شدت بالا می‌تواند باعث بدتر شدن تنگی نفس شود اما متخصصان بر این باورند که انجام تمرینات دوره ای کوتاه مدت و دوره استراحتی گسترده می‌تواند بر روی تقویت دستگاه تنفسی و قلبی –عروقی بسیار موثر باشد.

 

تمرینات دوره ای باعث می‌شود سیستم قلبی عروقی شما به سرعت کار کند. همین امر موجب می‌شود سیستم تنفسی کار بیشتری داشته باشد و بتواند خود را با چنین مواردی هماهنگ سازد.

 

کار خود را با ۱۰ ثانیه تمرین ورزشی پلایومتریک آغاز کنید. سپس ۳۰ ثانیه استراحت نمایید و اینکار را به مدت چند دقیقه تکرار کنید.

بعد از اینکه این مرحله را به خوبی گذراندید و مشکلی نداشتید می‌توانید تمرین خود را با ۲۰ ثانیه آغاز نمایید، ۳۰ ثانیه استراحت کنید و سپس ۲۰ ثانیه تمرین قبلی را تکرار نمایید.

 

پیلاتس:

همانند یوگا، تمریناتی همچون پیلاتس باعث می‌شود عضلات قوی تری داشته باشید و تنفس خود را کنترل نمایید. در نهایت چنین تمریناتی باعث کنترل تنفس در حین ورزش می‌شود و به شما اجازه می‌دهد تمرینات بیشتری را بدون مشکل تنفسی انجام دهید.

پیلاتس به بهتر شدن شرایط بدن کمک می‌کند و به شما اجازه می‌دهد به طور موثر و بدون داشتن مشکل تنفسی حرکت کنید. روش تمرینی پیلاتس متشکل از ورزش‌هایی است که تمرکز بر روی پیشرفت انعطاف و قدرت در تمام اندام‌های بدن دارد و عضلات را از بین نمی‌برد.

 

منبع :

مشرق به نقل از ؛ مجله سلامت



نظرات
نظر خود را ثبت کنید

کاربر گرامی؛ سلامٌ علیکم

 

لطفا پیش از ثبت نظر خود توجه داشته باشید:


تجویز دارو و پیچیدن نسخه برای بیماری و مشکلات شخصی و موردی، نیاز به شرح حال کامل و معاینه بالینی دارد که طبیعتاً از طریق ارتباط مجازی، قابل حصول نیست.

 

 

لذا خواهشمندیم از تقاضای نسخه و دارو برای بیماری های موردی، اجـتناب فرمایید.

 

سایر نکات:


❶از اعلام نشانی و تلفن درمانگاه معذوریم. درصورت تمایل از طریق پایگاه «طبیب شهر»، پزشک مورد نظر خود را جستجو کنید.

ابتدا مقالات مربوطه را مطالعه کنید و پس از اطمینان از نبود اطّلاعات مورد نظرتان، نسبت به طرح سؤال اقدام کنید. از پاسخگویی به سؤالاتی که در متن مقاله پاسخ داده شده اند معذوریم.

❸از طرح سؤال هایی که نیاز به پاسخ های خصوصی و ارسال به پست الکترونیک دارد خودداری فرمایید.

❹پاسخگویی به سؤالاتِ کلّی و نیازمند پاسخ های مفصّل در توان پایگاه نیست.

❺نشانی پست الکترونیک شما در نزد پایگاه طبّ شیعه محفوظ است.

❻هرنظر را تنها یک بار ارسال کنید و از تکرار ارسال نظرات خودداری کنید.

❼حتّی المقدور از ارسال نظرات به صورت «فینگیلیش» خودداری کنید.

❽پاسخ هاي ارائه شده، كلّي و عمومي هستند و پاسخ دقيق و تخصّصي، تنها با ويزيت بيمار امكانپذير است

 

 

با سپاس و امتنان        

دکتر وحید علیان نژادی

نام :  
ایمیل :
* نظر شما
 

آخرین مقالات

ارزش های پست مدرن، نارضایتی از پزشکی؛ گرایش به طب مکمل[8631بازدید]
اهمیت طب و طبیب در نگاه علامه حسن زاده آملی (مقاله انتخابی)[19309بازدید]
انتفاع مؤمنین از توسل به روایات طبی ائمه (علیهم‌السّلام) (مقاله انتخابی)[14727بازدید]
مرض عقوبت(مقاله انتخابی)[13204بازدید]
غذا درمانی از دیدگاه قرآن و علم(مقاله انتخابی)[26675بازدید]
نظام بهداشت و سلامت در اسلام(مقاله انتخابی)[32905بازدید]
بهداشت روانی اعتقادی در اجتماع(مقاله انتخابی)[11163بازدید]
بررسي ناهمخوانی آيات طبّي با علوم پزشكي(مقاله انتخابی)[15464بازدید]
قرآن و بهداشت روان(مقاله انتخابی)[45358بازدید]
فطانت و هوشمندی با پرخوری جمع نمی شود!(مقاله انتخابی)[16285بازدید]
چند نکته ساده در مورد از شیر گرفتن کودک[436862بازدید]
زردی نوزادان[430119بازدید]
ارتباط عطر و اسباب بازی با چاقی کودکان (مقاله انتخابی)[5668بازدید]
علم، سنّت، مدرنیته(مقاله انتخابی)[7027بازدید]
پزشکی نوین و تردید های پیش رو(مقاله انتخابی)[6498بازدید]
آشنایی با ابعاد آشکار و پنهان ترویج همجنس بازی در جهان(مقاله انتخابی)[11866بازدید]
توصیه های طبی از مرحوم آقا فخر تهرانی [29212بازدید]
نقد طب مدرن از دیدگاه آیت الله جوادی آملی(مقاله انتخابی)[10327بازدید]
وقتی پیامبران غرب دروغ می گویند (تبارشناسی علوم جدید)(مقاله انتخابی)[9367بازدید]
اثبات کجی دیوار پزشکی مدرن(مقاله انتخابی)[6674بازدید]

از میان مقالات

سینوزیت؛ همه گیری قابل درمان
حجامت شناخت؛ مقاله دوّم؛ روش اجرای حجامت
آموزش روش عملی انجام بادکش
چگونه یک مصرف کننده هوشمند و فهیم محصولات بهداشتی و آرایشی باشیم؟ (مقاله انتخابی)
تاثیر وضو روی چاکراهای بدن(مقاله انتخابی)
قرآن، وسيله طهارت و شفا(حضرت آیةالله جوادی آملی)
پشت پرده اپل (مقاله انتخابی)
واکسیناسیون از نگاهى دیگر(مقاله انتخابی)
«حـــجـــامـــت»؛ آداب و توصیه ها
معضل جهانى سلامت(مقاله انتخابی)
تأثیر شرکت هاى تولید دارو بر تجویز پزشکان(مقاله انتخابی)
دستورات حفظ سلامتی و تغذیه برای بیماران مبتلا به سرطان
ورزش‌های حرام و استعماری (مقاله انتخابی)
درد دل علامه حسن‌زاده آملی با یک پزشک
خطری شیک در آشپزخانه‌ها(مقاله انتخابی)
حجامت شناخت؛ مقاله نخست؛ سیر تاریخی
فساد رایج غول های دارویی (مقاله انتخابی)
«سه معجزه»؛ سلسله مقاله‌هایی پیرامون نفوذ جریانی دشمن در حوزه سلامت/ 1 ناگفته‌هایی از پروژه امریکایی «تحدید نسل ایرانیان»؛ «طرح عقیم‌سازی میلیونی ایرانی ها» و معرفی ایران به عنوان الگوی برتر شیوه غیرانسانی تحدید نسل
دلایل لزوم احیای طب سنتی ایران(مقاله انتخابی)
تلخ مثل چای؛ تلخ تلخ مثل حقیقت!