با سلام خسته نباشید آیا این رژیم برای درمان سرطان مثلا تیروئید مفید است
حسن م

سلام..من قبلا عمل کردم..الا بعدچند سال پایین تر از عملم.درد دارم یه توده کوچک هستش..چکار باید بکنم..ممنون
محمد

سلام اقای دکتر من هفته 8بارداری هستم چند روزه دچار حالتی مثل دلپیچه شدم روزی 3ی4 بار دسشویی میرم وسه بارش یبوسته ویک بارش یکم حالت شل داره الان مشکلم اینکه بعد هر اجابت مزاج در حد مرگ حالم بد میشه فشارم میفته وفقط باید بخوابم وتمعدم داغ میشه وحالت تهوع میگیرم اقای دکتر توراخدا کمک کنید من دیگه ازترس این حالت دلم نمی خواد صبح ها بیدار بشم
فاطمه

فکر کنم برای شما جالب باشه http://covid19critics.blogfa.com/
جلال

اصلاخوب نبود خیلی خوب بودراضی بودم.
فرنیا

خوبه ولی میتونست بهترهم باشه
فاطمه

سلام و ادب چند ماهی هست.که صبح هنگام بیدار شدن با درد در ناحیه بین دو کتف که به هر دو سمت کمر افزایش می یابد و تا زیر سینه و ناحیه دنده ها گسترش می یابد.از خواب بیدار میشوم.قبلا با گ رم کردن بخبود کامل می یافت ولی اخیرا درد زمان بیشتری با من تست.اخیرا در سونوگرافی یک پولیپ3 در 4 میلیمتری تشخیص داده اند.تین درد ها مر بوط به آن میشود یا علت چیز دیگری است؟
بامداد

سلام آقا ی دکتر وقت بخیر من 3 ماهه که دارم سرفه میکنم البته شبها سرفه ندارم ولی در روز 10 تا 15سرفه دارم آزمایش هم دادم الحمدالله مبتلا نبودم به کرونا ولی این سرفه ها تمام نمیشود چه کنم در منزل هم قرنطینه هستم و بیرون نمی روم دو تا قرص هم میخورم لورتادین وبرون هگزین ولی کاملا خوب نشدم لطفا راهنماییم کنید
مینا

مقاله جالبی بود. من قبول دارم همه چیز برنامه ریزی شده است والا من الان مغزم هنگ کرده قبلن ضریب هوشیم چقد بالا بود اما الان هر چی میخونم یه دیقه بعدش فراموش میکنم .اعصابم خورد شده دیگه انگار فکر کردن را میخان از ما بگیرن . یا مهدی
پرهام

سلام، رژیم برای سم زدایی بدن حتمآ باید ۱۵روز باشه؟ کمتر از ۱۵روز بدن پاکسازی نمیشه؟ ممنون.
سروش بنایی
کد : 34249
تاریخ انتشار : ۰۱ خرداد ۱۳۹۹
خبرها و نظرها
Share Email
اهمیت خواب شبانه در ماه رمضان

بسم اللّه الرّحمن الرّحيم

و صلّي الله علي محمّد و آله الطّاهرين و لعنة الله علي اعدائهم اجمعين

 


اهمیت خواب شبانه در ماه رمضان

 

روزه داری در کنار فواید معنوی، یادآور سبک زندگی صحیح برای دستیابی به تندرستی است. یکی از نکات طبی روزه داری زود خوابیدن در شب و سحرخیزی است. متاسفانه این نکته در ماه مبارک رمضان نادیده گرفته می شود و گاهی برخی افراد خوابیدن در طول روز را جایگزین خواب ارزشمند شبانه می کنند. در این مقاله نکاتی در خصوص تاثیرات این نوع سبک زندگی ارائه خواهیم داد.

 

برتری خواب شب نسبت به روز


  • در طب سنتی خواب شبانه نسبت به خواب روز از فواید بیشتری برخوردار است. علت این امر را حکما در عادت انسان به خواب شب، تناسب تاریکی با خواب و طبیعت سرد و تر شب عنوان کرده‌اند.

 

  • خواب شب خوابی با کیفیت تر و دارای مولفه های لازم برای استراحت و تجدید قواست ولی خواب روز از آنجایی که کیفیت لازم را ندارد (بخصوص ناپیوستگی و عمیق نشدن خواب) فواید خواب شب را ندارد.

 

  • از دیدگاه حکمای طب سنتی خواب روز هیچگاه نمی تواند جایگزین خواب شب شود و در صورتی که فرد ناچار به جابجایی این دو باشد باید به تدریج و با رعایت نکات خاصی این کار صورت گیرد.

 

 

لزوم بهره مندی از خواب شبانه


  • یکی از فواید خواب در کنار تجدید قوا و استراحت بدن، کمک به هضم غذاست.

 

  • در صورتی که با فاصله مناسب از غذا خواب صورت گیرد (بعد از عبور غذا از معده که عموماً دو ساعت طول می‌کشد)، این خواب می‌تواند به هضم بهتر غذا و جذب خون خوب برای بدن موثر باشد.

 

  • در صورتی که فردی شب نخوابد و تا سحری بیدار بماند غذای صرف شده در وعده شام به خوبی هضم نشده و اشتهای مناسبی برای سحری نیز نخواهد داشت.

 

  • با این تفاسیر نخوابیدن در شب می‌تواند در بروز ضعف و کم خونی در روزه دار نیز موثر باشد.

 

 

تاثیرات خواب روز بر سلامت بدن


  • در طول روز بواسطه حضور خورشید، میل حرارت حیاتی بدن به ظاهر و بیرون بدن است و در خوابیدن میل حرارت به داخل بدن است و بواسطه این عدم مطابقت مغز آسیب می‌بیند و مستعد ابتلا به بیماری می شود.

 

  • تکرار این عادت غلط، علاوه بر ضعف مغز معایب دیگری نیز دارد که می تواند بدن را در معرض آسیب قرار دهد.

 

 

آسیب های خواب روز

 

  • سستی اعصاب

 

  • زردی و بی طراوتی رنگ چهره

 

  • بروز بیماری های رطوبی (مانند زکام و نزله و سستی اعضا)

 

  • آسیب پذیر شدن بدن در مقابل ابتلا به تب و ورم

 

  • کاهش اشتها

 

 

آداب خوابیدن در ماه رمضان

 

روزه گرفتن در ماه رمضان بسیار شیرین است اما نیاز جسمی انسان به غذا سبب سخت تر شدن این عبادت معنوی خواهد شد اما اگر در ماه رمضان الگوی خواب خوبی داشته باشید می توانید راحت تر روزه بگیرید و گرسنگی اذیتتان نکند.

 

 

خواب شبانه

 

  • خواب شبانه در ماه مبارک رمضان بسیار پر اهمیت است زیرا بهترین هضم در هنگام خواب اتفاق افتاده و بی خوابی سبب ایجاد خشکی می‌شود.

 

  • بنابراین از آنجا که بدن ما در طول شبانه روز به ۷ الی ۸ ساعت خواب نیاز دارد، پس بهتر است در ایام ماه رمضان شب ها زودتر بخوابید تا مدت زمانی که صرف خوردن سحری و عبادت می‌شود، نیز جبران گردد.

 

  • از طرفی افراد روزه دار باید سحر را کوتاه بیدار باشند و مدت زمان زیادی صرف پختن و آماده کردن غذا نکنند و در محیطی آرام و بدون سر و صدا و در نور خیلی کم غذا صرف کنند.

 

در صورت نیاز به خواب روز، قبل از اذان ظهر بخوابید

 

 

  • همانطور که گفته شد، خواب روز برای سلامتی مضر است، اما در صورت لزوم و برای رفع خستگی و تجدید قوای خود قبل از اذان ظهر بخوابید. این خواب قیلوله که بهترین خواب در طول روز برای افراد روزه دار است سبب کاهش احساس عطش خواهد شد.

 

  • اما باید توجه داشت که خواب هنگام غروب آفتاب و هنگام افطار جایز نیست.

 

 

بعد از خوردن سحری بلافاصله نخوابید

 

  • خوابیدن بلافاصله بعد از خوردن سحری سبب دیر هضم شدن غذا و احساس عطش در طول روز خواهد شد.

 

  • بنابراین بهتر است بعد از سحری،  حداقل یک ساعت بین زمان اتمام وعده سحری تا زمان خوابیدن مجدد، فاصله بیندازید.

منبع :

tabaye



نظرات
نظر خود را ثبت کنید

کاربر گرامی؛ سلامٌ علیکم

 

لطفا پیش از ثبت نظر خود توجه داشته باشید:


تجویز دارو و پیچیدن نسخه برای بیماری و مشکلات شخصی و موردی، نیاز به شرح حال کامل و معاینه بالینی دارد که طبیعتاً از طریق ارتباط مجازی، قابل حصول نیست.

 

 

لذا خواهشمندیم از تقاضای نسخه و دارو برای بیماری های موردی، اجـتناب فرمایید.

 

سایر نکات:


❶از اعلام نشانی و تلفن درمانگاه معذوریم. درصورت تمایل از طریق پایگاه «طبیب شهر»، پزشک مورد نظر خود را جستجو کنید.

ابتدا مقالات مربوطه را مطالعه کنید و پس از اطمینان از نبود اطّلاعات مورد نظرتان، نسبت به طرح سؤال اقدام کنید. از پاسخگویی به سؤالاتی که در متن مقاله پاسخ داده شده اند معذوریم.

❸از طرح سؤال هایی که نیاز به پاسخ های خصوصی و ارسال به پست الکترونیک دارد خودداری فرمایید.

❹پاسخگویی به سؤالاتِ کلّی و نیازمند پاسخ های مفصّل در توان پایگاه نیست.

❺نشانی پست الکترونیک شما در نزد پایگاه طبّ شیعه محفوظ است.

❻هرنظر را تنها یک بار ارسال کنید و از تکرار ارسال نظرات خودداری کنید.

❼حتّی المقدور از ارسال نظرات به صورت «فینگیلیش» خودداری کنید.

❽پاسخ هاي ارائه شده، كلّي و عمومي هستند و پاسخ دقيق و تخصّصي، تنها با ويزيت بيمار امكانپذير است

 

 

با سپاس و امتنان        

دکتر وحید علیان نژادی

نام :  
ایمیل :
* نظر شما
 

آخرین مقالات

ارزش های پست مدرن، نارضایتی از پزشکی؛ گرایش به طب مکمل[10469بازدید]
اهمیت طب و طبیب در نگاه علامه حسن زاده آملی (مقاله انتخابی)[21594بازدید]
انتفاع مؤمنین از توسل به روایات طبی ائمه (علیهم‌السّلام) (مقاله انتخابی)[16253بازدید]
مرض عقوبت(مقاله انتخابی)[14839بازدید]
غذا درمانی از دیدگاه قرآن و علم(مقاله انتخابی)[28829بازدید]
نظام بهداشت و سلامت در اسلام(مقاله انتخابی)[36484بازدید]
بهداشت روانی اعتقادی در اجتماع(مقاله انتخابی)[12721بازدید]
بررسي ناهمخوانی آيات طبّي با علوم پزشكي(مقاله انتخابی)[17258بازدید]
قرآن و بهداشت روان(مقاله انتخابی)[48676بازدید]
فطانت و هوشمندی با پرخوری جمع نمی شود!(مقاله انتخابی)[18017بازدید]
چند نکته ساده در مورد از شیر گرفتن کودک[456920بازدید]
زردی نوزادان[448791بازدید]
ارتباط عطر و اسباب بازی با چاقی کودکان (مقاله انتخابی)[6674بازدید]
علم، سنّت، مدرنیته(مقاله انتخابی)[7926بازدید]
پزشکی نوین و تردید های پیش رو(مقاله انتخابی)[7551بازدید]
آشنایی با ابعاد آشکار و پنهان ترویج همجنس بازی در جهان(مقاله انتخابی)[12771بازدید]
توصیه های طبی از مرحوم آقا فخر تهرانی [35153بازدید]
نقد طب مدرن از دیدگاه آیت الله جوادی آملی(مقاله انتخابی)[12141بازدید]
وقتی پیامبران غرب دروغ می گویند (تبارشناسی علوم جدید)(مقاله انتخابی)[10680بازدید]
اثبات کجی دیوار پزشکی مدرن(مقاله انتخابی)[7709بازدید]

از میان مقالات

معماری و خانه‌سازی قرآنی در عصر حکومت امام مهدی (عجّل الله فرجه) (مقاله انتخابی)
تأثیر شرکت هاى تولید دارو بر تجویز پزشکان(مقاله انتخابی)
حجامت شناخت؛ مقاله چهارم؛ انواع حجامت
زردی نوزادان
کرونا، مردن از ترس مرگ!!
زنان از اینکه بردگان پول و حقوق شده اند، پشیمانند (مقاله انتخابی)
خطری شیک در آشپزخانه‌ها(مقاله انتخابی)
سیره فاطمی، درمانی برای فروپاشی خانواده(مقاله انتخابی)
5 برنامه غذایی پیشنهادی به زوج های نابارور
کندرو مالاسی پاتلا Patellar chondromalacia
نقد طب مدرن از دیدگاه آیت الله جوادی آملی(مقاله انتخابی)
مستند «جنگ عليه سلامتي»؛ سازمان غذا و داروی آمریکا چگونه مردمش را زجرکش می کند؟+ فیلم
کدام تنظیم خانواده؟(مقاله انتخابی)
مواد شیمیایى و سلامت کودکان(مقاله انتخابی)
به خطر انداختن سلامت نوزادان برای فروش ماهی(مقاله انتخابی)
تلفن های همراه و سرطان مغزی: ماجرای واقعی(مقاله انتخابی)
آداب و خواص به کار بردن بوی خوش(مقاله انتخابی)
جامعۀ مصرف گرا (مقاله انتخابی)
تعویذی جهت عدم تاثیر سموم غذا (مقاله انتخابی)
شلوار جین عقیم می کند !؟(مقاله انتخابی)