سلام آقای دکتر من سنگ حالب ۶میلی دارم چادر دفع کنم
زهرا نوروزی

سلام وقتتون بخیر.ایا مصرف ناشتای یک قاشق مرباخوری سیاهدانه و عسل برای همه مفید است؟
رازی

سلام من این رژیم رو شروع کردم ولی بعد از چند ساعت از وعده غذایی گرسنگی شدیدی سراغم میاد در صورتی که هنگام خوردن وعده قبل دیگه نمیتونستم بیشتر بخورم. به عنوان میان وعده به جز میوه چیز دیگه ای هم میشه خورد؟ مثل خرما یا پسته و...
زهرا

باسلام در دوران شیردهی چه دمنوشهایی میشه مصرف کرد که هم ضد نفخ باشن هم شیرافزا هم ضداسترس و آرامش بخش؟ آیا گل گاوزبان و لیمو عمانی میشه مصرف کرد؟
محدثه

سلام علیکم خدا قوت، ان شاءالله که خیر دنیا و آخرت نصیب شما و همه خادمان ملت شود .
خدایار

سلام خدا قوت آقای دکتر نوزاد پنج ماهه من هفته قبل اول دچار سرفه فردایش آبریزش و روز بعدش تب شد تبش خیلی بالا نبود و دو روزه قطع شد اما سرفه و آبریزش بینی اش باقیمانده که سرفه اش خیلی آزاردهنده ست آیا راهکار غیر دارویی برایش هست؟ الان فقط از قطره بینی سدیم کلراید استفاده می کنم
عین

سلام از نظر شما بهترین زمان شروع غذا برای کودک چه سنی هست و با چه غذایی؟ مثلاً لعاب برنج خوبه؟
عین

سلام وقت بخیر خسته نباشید برای بادکش سینه که بعد از ۴۰ روز انجام داده شد وبعد بادکشی رها بشه ایا سایز سینه به حالت قبل برمیگرده؟ استفاده از چه روغنی درحین بادکشی تاثیربهتر وبیشتری داره
مهمان

سلام وقتتون بخیر توی روش پیازدرمانی باید پیاز رو هم بخوریم یا فقط آبی ک حاصل جوشیدن پیاز هستش؟
نارین

با سلام خانمی هستم ۴۲ ساله حدود بیست سال هست یائسه زودرس شدم متاهل هستم و فرزندی ندارم میخواستم بدونم واسه منم امیدی هست با پیاز درمانی جواب بگیرم ؟
مرآت
کد : 67960
تاریخ انتشار : ۰۱ دي ۱۴۰۳
خبرها و نظرها
Share Email
وقت‌گذرانی بی‌هدف در شبکه‌های اجتماعی چه بر سر مغز ما می‌آورد؟

بسم الله الرّحمن الرّحيم

و صلّى اللّه على محمّد و آله الطّاهرين و لعنة الله على اعدائهم اجمعين

 

 

 

 

 

کاربر عزیز، از شما تقاضا داریم استفاده از این متن (مطالعه، ارسال و ...) را با تلاوت یک صلوات، (هدیه به ساحت قدسی مادر گرامی حضرت صاحب الامر (روحی فداه) و به نیت تعجیل در فرج ایشان) همراه کنید. خدایتان جزای خیر دهاد.

 

 

 

 

 

وقت‌گذرانی بی‌هدف در شبکه‌های اجتماعی چه بر سر مغز ما می‌آورد؟

 

 


 

 

 راهکارهایی برای جلوگیری از پوسیدگی مغز


 

🔹پیمایش مداوم شبکه‌های اجتماعی که محتویات سطحی و نازلی دارند، به‌اصطلاح باعث «پوسیدگی مغز» می‌شود.


 

🔸این واژه به افول وضعیت ذهنی یا فکری فرد، به‌خصوص در نتیجه تماشای بیش‌ازحد محتوای پیش‌پا‌افتاده یا بی‌چالش اطلاق می‌شود.

 

 

 

🔹برخی کارشناسان معتقدند پیمایش مداوم و بی‌پایان در شبکه‌های اجتماعی و سایر محتواهای آنلاین دقیقا همین کار را انجام می‌دهد و مغزهای ما را به‌اصطلاح دچار پوسیدگی می‌کند.

 


 

🔸نیویورک‌‌پست به‌نقل از «کایرا بوبینت»، متخصص علوم اعصاب رفتاری و نویسنده کتاب «مغز توقف‌ناپذیر» می‌نویسد: «امروزه بسیاری از افراد با مشکل تمرکزکردن مواجهند. آن‌ها دچار مه مغزی‌اند و نمی‌توانند کارهای عمیق که نیازمند تمرکز است، انجام دهند.

 

 

 

🔹علاوه بر این، یک همه‌گیری تنهایی نیز به‌طور موازی در حال گسترش است، چراکه ما واقعا نمی‌توانیم روی هیچ‌چیز از جمله ایجاد و تقویت روابط، تمرکز کنیم.»

 

 

 

🔸بنا به گفته بوبینت، بخشی از مرکز مغز به‌نام «هابنولا» باعث می‌شود که در دام این پیمایش بی‌پایان و بالاپایین‌کردن بی‌هدف صفحات مجازی بیفتیم.

 

 

🔹هابنولا بخشی از مغز است که در عملکردهای مهم از جمله انگیزه و تصمیم‌گیری نقش دارد، اما وقتی این ناحیه فعال شود، می‌تواند انگیزه ما را برای تلاش‌‌کردن از بین ببرد.

 


 

🔸او توضیح داد: «این همان لحظه‌ای است که می‌دانید باید کاری را انجام دهید، اما به‌جای آن کار دیگری می‌کنید مثل مدام بالاپایین‌کردن صفحات و غرق‌‌شدن در محتوای منفی یا ناامیدکننده و بی‌ارزش.»

 


 

🔹به گفته بوبینت، اسکرول‌کردن شبکه‌های اجتماعی راهی برای انفصال و استراحت‌دادن به مغز پس‌از یک روز طولانی است. این رفتار در واقع نوعی رفتار اجتنابی است که هابنولا کنترل می‌کند.

 


 

🔹او هشدار می‌دهد این‌گونه است که اعتیاد به شبکه‌های اجتماعی شکل می‌گیرد، زیرا این بخش از مغز می‌تواند توقف اسکرول‌کردن را بسیار دردناک کند.

 

 

 

🔸همچنین می‌تواند به ازدست‌دادن انگیزه منجر شود که آثار خطرناکی دارد، زیرا همه ما برای اینکه زندگی‌مان را پیش ببریم، از خودمان راضی باشیم، اعتمادبه‌نفس داشته باشیم و به خواسته‌هایمان برسیم، به انگیزه نیاز داریم.

 

 

 

🔹بوبینت می‌گوید: «برای جلوگیری از پوسیدگی مغز یک دستورالعمل یا راه‌حل مشخص وجود ندارد. نکته کلیدی این است که به روش شخصی خودتان، مانع آن شوید و این می‌تواند از طریق تنظیم و تغییرات و اصلاحات جزئی و مداوم و به‌مرور زمان حاصل شود.»

 


 

🔸او می‌گوید: «انسان موجودی بسیار انعطاف‌پذیر است. وقتی حقیقت بدنمان را بدانیم، می‌توانیم برای تغییر آن اقدامی انجام دهیم.»

 

 

🔹«دان گرانت» مشاور ملی مدیریت سالم دستگاه‌های الکترونیکی نیز تاکید می‌کند تولید‌کنندگان محتوا می‌خواهند شما به دستگاه‌هایتان وابسته شوید.

 

 

🔸او می‌گوید: «آن‌ها از سازوکارهای مغز که به تحریک احساسات و وابستگی‌های هیجانی مرتبطند، بهره می‌برند تا افراد را به استفاده بیشتر از این دستگاه‌ها و محتواهایشان ترغیب کنند.


 

🔹من نگران مرگ بسیاری از چیزها هستم، از جمله قدرت تخیل. انگار دیگر لازم نیست چیزی را تصور کنیم، من برای حافظه و آموزش نگرانم. اغلب از کودکان می‌شنوم که هشت ساعت مشغول ویدئودیدن و وقت‌گذرانی و پرسه‌‌زدن در فضای آنلاین بوده‌اند. این بهداشت خواب را مختل می‌کند.

 


 

🔸من از آن‌ها می‌پرسم آیا می‌توانید یکی از آن ویدئو‌ها را به یاد بیاورید؟ اما هیچ کودکی نبود که واقعا بتواند چیزی را که دیده است، به یاد بیاورد.


 

🔹عملکرد مغزی ما در حال تحلیل است، حافظه در حال کاهش است، مدت‌زمان تمرکز در حال کاهش است.»


 

🔸این متخصص برای جلوگیری از گرفتارشدن در دام پیمایش بی‌پایان و بی‌هدف صفحات مجازی و محتواهای تهی از ارزش، به‌ویژه برای کودکان، پیشنهاد می‌دهد برای کاهش این زمان، گاه به دوستانتان تلفنی بزنید یا با خانواده‌تان تماس تصویری بگیرید.

 

 

 

🔹او همچنین تاکید دارد باید زمان حضور در فضای مجازی را به‌طور راهبردی تقسیم کرد، به‌ طوری‌ که بیشتر وقت صرف محتوای مفید و معنادار شود و بخشی هم برای سرگرمی باقی بماند.

 


 

🔸او برای بهبود بهداشت دیجیتال، پیشنهاد می‌کند برای دسترسی به فناوری محدودیت‌هایی تعیین کنید و در خانه زمان‌های بدون گوشی را مشخص کنید.

 

 

🔹فعالیت‌های بدنی داشته باشید و بازی‌های آموزشی یا چالش‌برانگیز برای حافظه انجام دهید.


 

🔸در آخر اینکه بعداز وقت‌گذرانی آنلاین، از خود بپرسید آیا از اینکه وقتم را چنین ‌گذراندم، راضی‌ام؟


منبع :

@Masaf



نظرات
نظر خود را ثبت کنید

کاربر گرامی؛ سلامٌ علیکم

 

لطفا پیش از ثبت نظر خود توجه داشته باشید:


تجویز دارو و پیچیدن نسخه برای بیماری و مشکلات شخصی و موردی، نیاز به شرح حال کامل و معاینه بالینی دارد که طبیعتاً از طریق ارتباط مجازی، قابل حصول نیست.

 

 

لذا خواهشمندیم از تقاضای نسخه و دارو برای بیماری های موردی، اجـتناب فرمایید.

 

سایر نکات:


❶از اعلام نشانی و تلفن درمانگاه معذوریم. درصورت تمایل از طریق پایگاه «طبیب شهر»، پزشک مورد نظر خود را جستجو کنید.

ابتدا مقالات مربوطه را مطالعه کنید و پس از اطمینان از نبود اطّلاعات مورد نظرتان، نسبت به طرح سؤال اقدام کنید. از پاسخگویی به سؤالاتی که در متن مقاله پاسخ داده شده اند معذوریم.

❸از طرح سؤال هایی که نیاز به پاسخ های خصوصی و ارسال به پست الکترونیک دارد خودداری فرمایید.

❹پاسخگویی به سؤالاتِ کلّی و نیازمند پاسخ های مفصّل در توان پایگاه نیست.

❺نشانی پست الکترونیک شما در نزد پایگاه طبّ شیعه محفوظ است.

❻هرنظر را تنها یک بار ارسال کنید و از تکرار ارسال نظرات خودداری کنید.

❼حتّی المقدور از ارسال نظرات به صورت «فینگیلیش» خودداری کنید.

❽پاسخ هاي ارائه شده، كلّي و عمومي هستند و پاسخ دقيق و تخصّصي، تنها با ويزيت بيمار امكانپذير است

 

 

با سپاس و امتنان        

دکتر وحید علیان نژادی

نام :  
ایمیل :
* نظر شما
 

آخرین مقالات

داروی گیاهی کرونای مدبر غدیر[14262بازدید]
ارزش های پست مدرن، نارضایتی از پزشکی؛ گرایش به طب مکمل[16718بازدید]
غذا درمانی از دیدگاه قرآن و علم(مقاله انتخابی)[37123بازدید]
نظام بهداشت و سلامت در اسلام(مقاله انتخابی)[48456بازدید]
بهداشت روانی اعتقادی در اجتماع(مقاله انتخابی)[18897بازدید]
بررسي ناهمخوانی آيات طبّي با علوم پزشكي(مقاله انتخابی)[24843بازدید]
قرآن و بهداشت روان(مقاله انتخابی)[66486بازدید]
چند نکته ساده در مورد از شیر گرفتن کودک[540594بازدید]
زردی نوزادان[497102بازدید]
ارتباط عطر و اسباب بازی با چاقی کودکان (مقاله انتخابی)[13148بازدید]
علم، سنّت، مدرنیته(مقاله انتخابی)[11987بازدید]
پزشکی نوین و تردید های پیش رو(مقاله انتخابی)[11753بازدید]
آشنایی با ابعاد آشکار و پنهان ترویج همجنس بازی در جهان(مقاله انتخابی)[16563بازدید]
توصیه های طبی از مرحوم آقا فخر تهرانی [51970بازدید]
نقد طب مدرن از دیدگاه آیت الله جوادی آملی(مقاله انتخابی)[18324بازدید]
وقتی پیامبران غرب دروغ می گویند (تبارشناسی علوم جدید)(مقاله انتخابی)[15760بازدید]
اثبات کجی دیوار پزشکی مدرن(مقاله انتخابی)[11403بازدید]
القاى بیمارى به جامعه(مقاله انتخابی)[8808بازدید]
ایدز ؛ گلوله‌ بیولوژیک آرپا(مقاله انتخابی)[13436بازدید]
نگاهی به جنايات بيوتروريستي آمريكا(مقاله انتخابی)[14887بازدید]

از میان مقالات

سینوزیت؛ همه گیری قابل درمان
روش های افزایش شیر مادران شیرده
رشد بالای ابتلای زنان به سرطان سینه چه دلایلی دارد؟ (مقاله انتخابی)
حجامت شناخت؛ مقاله نخست؛ سیر تاریخی
کودکان را از شر اسباب بازیهای سمی نجات دهید(مقاله انتخابی)
چگونه یک مصرف کننده مسوولیت پذیر گوشت باشیم؟(مقاله انتخابی)
برنامه استاندارد غذایی 14 روزه
«سه معجزه»؛ سلسله مقاله‌هایی پیرامون نفوذ جریانی دشمن در حوزه سلامت/ 3 بررسی رویکردهای «خطرآفرین» فرهنگستان علوم پزشکی در موضوع «سلامت معنوی»؛ آیا پزشکان می توانند «هدایت‌گر» جامعه از بعد معنوی باشند؟
خطری که در آب لوله‌کشی پنهان شده است (مقاله انتخابی)
شلوار جین عقیم می کند !؟(مقاله انتخابی)
هشدار: من از واژۀ «چاق» استفاده می‌کنم (مقاله انتخابی)
توصیه های حاج آقا مجتبی تهرانی (ره) درباره فرزند دار شدن و خصوصیات پنجگانه
عسل؛ طعم بهشت
منع حجامت برای رونق بیمارستان ها!
اینستاگرام آن بخشِ خودشیفتۀ شخصیتتان را دوست دارد (مقاله انتخابی)
تاثیر مدرنیته و نوسازی بر افزایش سن ازدواج دختران ایرانی(مقاله انتخابی)
حس مادری یا آینده شغلی؟! (مقاله انتخابی)
بهداشت جنسی کودک
آیا شکر پرطرف‌دارترین مادۀ مخدر دنیاست؟ (مقاله انتخابی)
فطانت و هوشمندی با پرخوری جمع نمی شود!