جلوی زیاده خوری را از کودکی بگیرید.

دکتر لادن گیاهی، متخصص تغدیه و عضو تیم تخصصی پژوهشگاه ناباروری ابن سینا با بیان این مطلب به جام جم می افزاید: نهایتا جامعه امروزی امروز می بینیم که جامعه با دریافت زیاد انرژی مواجه شده است. پس نظم در مقدار دریافت مواد غذایی از عادت‌هایی است که باید از کودکی بدرستی یاد گرفته شود. یکی از عادت بعدی که باید اصلاح شود، بحث آگاهانه خوردن است. غذا اثر درمانی و شفابخشی را زمانی دارد که با تمرکز غذا خورده شود. همه این اصالاحات به تقویت خودآگاهی، نظم و توجه در پیروی از یک برنامه غذایی درست منجر می شود.

وی تاکید می کند:، چون سیستم بدن ما قدرت بالایی برای تطابق دارد با عادت‌های غلط غذایی تا مدتی خودش را تطبیق می‌دهد تا به جایی می‌رسد که بدلیل افزایش سرعت روند پیری و بهم خوردن تعادل سلولی دچار بیماری و اختلال می‌شود. برخی از بیماری های ناشی از این اختلالات، خیلی ملموس هستند.

مثل اثرات کم خوردن آب بر پوست و دستگاه گوارش که مشهود هستند. اما برخی از این اثرات مثل اثری که روی قدرت باروری می‌گذارد تا مدت‌ها مخفی می ماند. پس هر چه زودتر به اصلاح عادات عذایی با نظم و برنامه اقدام شود از اثرات منفی آن کاسته خواهد شد.