(چاپ)

کد خبر :  37014  
تاریخ انتشار خبر : ۲۶ آبان ۱۴۰۱ خبرها و نظرها
غذاهای ممنوعه برای افسردگی

بسم الله الرّحمن الرّحيم

و صلّى اللّه على محمّد و آله الطّاهرين و لعنة الله على اعدائهم اجمعين

 

 

 

 


غذاهای ممنوعه برای افسردگی

 

 

 

 



کاربر عزیز، از شما تقاضا داریم استفاده از این متن (مطالعه، ارسال و ...) را با تلاوت یک صلوات، (هدیه به ساحت قدسی مادر گرامی حضرت صاحب الامر (روحی فداه) و به نیت تعجیل در فرج ایشان) همراه کنید. خدایتان جزای خیر دهاد.

 

 

 

 

اگر به اندازه کافی شاد نیستید، شاید با رعایت رژیم غذایی مناسب و مصرف ویتامین های مهم بتوانید فاصله‌تان را با غصه‌ها بیشتر کنید. درواقع، مصرف بعضی از خوراکی‌ها و ویتامین ها می‌توانند حال شما را در روزهایی که اندوهگین هستید، بهتر کند.

 

 


ویتامین C


باعث کاهش آثار رادیکال‌های آزاد می‌شود.


اسیدفولیک


یک اسیدآمینه ضروری است که به طور طبیعی باعث آرامش می‌شود و به ایجاد سروتونین نیز کمک می‌کند.


فنیل‌آلانین


نوع دیگری از اسیدآمینه است که ترشح اندروفین را تحریک می‌کند.


اسیدهای چرب امگا 3


باعث ثبات ذهنی، بهبود تمرکز و جلوگیری از افسردگی می‌شوند.


پتاسیم


سیستم عصبی شما را آرام می‌کند، باعث تحریک‌پذیری و کاهش افسردگی می‌شود.

 

 


***غذاهای ممنوعه برای افسردگی چیست؟


متاسفانه زمانی که از افسردگی رنج می‌برید، ممکن است به غذاهای ناسالم علاقه داشته باشید. این غذاها، نه فقط باعث تشدید افسردگی می‌شوند بلکه موجب افزایش وزن و سایر شرایط فیزیکی منفی نیز می‌شوند.

 

 


  • سوسیس

 

  • قند و شکر و مشتقات آن‌ها

 

  • نوشابه و سایر نوشیدنی‌های گازدار

 

  • غذاهای سرخ‌شده

 

  • مقدار بیش از حد کافئین

 

  • شیرینی‌های تجاری

 

  • پنیرهای چرب

 

  • غلات غنی‌شده