بسم الله الرّحمن الرّحيم

من هم به پویش "نه به تصادف" پیوستم!

بیایید با رعایت نکات ایمنی، جان خود و دیگران را حفظ کنیم. علاوه بر رعایت قوانین رانندگی، طب ایرانی می تواند توصیه‌های مهمی برای حفظ تمرکز، کاهش استرس و پیشگیری از حوادث جاده‌ای داشته باشد.

توصیه‌های طب ایرانی برای کاهش تصادفات رانندگی:

1️⃣ حفظ تعادل مزاج:

رانندگی در حالی که بدن در تعادل است، تمرکز و عکس‌العمل مناسب را تقویت می‌کند.

2️⃣ ذهن‌آگاهی، مدیتیشن و حضور در لحظه حال

یکی از مهم‌ترین اصول در طب سنتی، تعادل روح و جسم است. قبل از رانندگی، چند نفس عمیق بکشید و روی لحظه حال تمرکز کنید. هنگام رانندگی، از فکر کردن به مسائل گذشته یا آینده بپرهیزید و فقط بر مسیر و حرکات خود تمرکز کنید. با ذهن آگاهی و مدیتیشن، ماندن در لحظه حال در حین رانندگی را تمرین و تقویت کنیم.

3️⃣  پرهیز از مصرف غذاهای سنگین و نفاخ:

مصرف غذاهای سنگین مانند فست‌فودها، عدسی، نان سفید و غذاهای سرخ‌کرده باعث هضم سخت، خستگی و کاهش عکس‌العمل می‌شود. بهترین گزینه‌ها:

✅ نان سنگک، گردو، کشمش، بادام، مویز و خرما برای تأمین انرژی

✅ غذاهای سبک مانند آش ساده، سوپ جو و سالادهای سبک

4️⃣ نوشیدن آب کافی و پرهیز از کم‌آبی:

کم آبی بدن می‌تواند باعث کاهش تمرکز، خواب‌آلودگی و سردرد شود.

✅ قبل و حین رانندگی، جرعه‌جرعه آب بنوشید.

✅ از مصرف نوشیدنی‌های گازدار، یخ‌زده یا خیلی سرد پرهیز کنید.

5️⃣  تقویت تمرکز و هوشیاری:

✅ دمنوش‌های مفید برای افزایش تمرکز: چای بادرنجبویه، دمنوش زعفران، گلاب و هل

✅ تقویت حافظه و کاهش حواس‌پرتی: مصرف مویز ناشتا و جویدن کندر

6️⃣ پیشگیری از خواب‌آلودگی و کسالت:

✅ بوییدن عطرهای گرم مثل گلاب، بهارنارنج و روغن نعناع

✅ نوشیدن آب خنک و شستن صورت با آب سرد

✅ حرکت دادن انگشتان پا و دست‌ها هنگام نشستن طولانی‌مدت

7️⃣  کاهش استرس و عصبانیت حین رانندگی:

✅ جویدن کندر یا مصرف دمنوش سنبل‌الطیب و اسطوخودوس

✅ بوییدن روغن‌های آرامش‌بخش مانند بهارنارنج، گل‌سرخ و اسطوخودوس

✅ گوش دادن به موسیقی آرامش‌بخش و ذکر گفتن

8️⃣ استراحت‌های کوتاه در مسیرهای طولانی:

هر ۱.۵ تا ۲ ساعت یک توقف کوتاه برای کشیدن چند نفس عمیق، نرمش‌های سبک و نوشیدن آب داشته باشید.

9️⃣ تنظیم ساعات رانندگی و پرهیز از رانندگی در گرمای شدید:

✅ در ساعات بسیار گرم (ظهر تا عصر) رانندگی نکنید.

✅ برای خنک نگه داشتن بدن از شربت بیدمشک، سکنجبین و لیمو استفاده کنید.

استفاده از رایحه‌های انرژی‌زا و آرامش‌بخش در خودرو:

✅ برای افزایش تمرکز: روغن نعناع، پرتقال یا رزماری

✅ برای آرامش و کاهش استرس: گلاب، گل‌سرخ، اسطوخودوس و بهارنارنج

بیایید با رعایت این اصول، سفری ایمن، سالم و بدون استرس داشته باشیم. جان عزیز است!