سلام عرض میکنم،آقای دکتر من تا خوابم میبره سمت چپ بدنم شروع میکنه به بی حس شدن،شبیه خواب رفتن،دکتر گفتن بایدپشت کوشم زالو بندازم،هر طرف سه تا زالو انداختن ولی خوب نشدم،فکر میکنم چون ضربان قلبم کم میشه موقع خواب این مشکل برام پیش میاد،چون مشکل نارسایی دریچه هم دارم میشه لطفا راهنمایی کنید بنده رو
علی

با سلام و وقت بخیر، استفاده از این روش برای دوران شیردهی، باعث عوض شدن طعم شیر می شود؟
رها آرامی

سلام.وقتایی که روزه هستیم پیاز درمانی ظهر را میشه وقت سحر انجام داد؟
فرزاد

سلام و ارادت، برای پیر چشمی که تازه شروع شده راه درمانی هست؟ با تشکر
سید محسن

سلام و درود، آیا حجامت مغاک بصورت اورژانسی برای آرامش تاثیر دارد؟چه چیزی بیشترین اثر را در پایین آوردن کورتیزول دارد؟ با تشکر
سید محسن

باتشکر از پاسخگویی داغی معده در بارداری بطوری که شدت گرما دستمون هم داغ میشه روی معده از چی هست ، در صورتی که شکم سرد هست البته کبد چرب گرید یک به دو هم هست
احمدی

سلام وعرض ادب واحترام آقای دکتر من تو هفته ی هفتم بارداری هستم ۱۲ روزه به لک بینی افتادم میوه میخورم لک بینی به خونریزی تبدیل میشه علتش چیه؟ واینکه غذا چی بخورم ایا پیاز پخته قاعده اور هست؟
فاطمه

سلام ببخشید من خانمی ۴۹ ساله هستم تالاسمی مینور هستم فیبروم رحم داشتم ودرد های شدید قائدگی به مدت چند هفته روزی یک قاشق مرباخوری کندر رو میجوشاندم ویک لیوان جوشانده کندر رو با یک قاشق عسل ناشتا می خوردم یه روز که خوردم مقداری کمی خون از بینیم اومد و روز بعدش وقتی خوردم کل بدنم سست وبی حس شد ونمی تونستم سر پا بایستم که بلافاصله آبلیمو خوردم بهتر شدم حالا از اون موقع تا حالا حالت سرگیجه دارم و انگار یک دردی وبی حسی هر سری تو یک قسمت بدنم هست یه بار تو سرم حالت سر گیجه و گاهی تو دستام حالت بی حسی وگاهی تو پا هام حالت بی حسی دادم خواهش می کنم بفرمایید چکار کنم ؟ من کلا کم خون هم هستم و وزنم هم ۵۳ کیلو می باشد ومزاجم سر وخشک است
فروزان

سلام وقت بخیر، من تازه رفتم سونوگرافی و گفتن که میوم خارج از رحم ۲ سانتی و اندومتریوم ۵ سانتی تو تخمدان چپ دارم ،دکتر واسم قرص وروژست نوشت تا ۶ ماه مصرف کنم ،میتونم در کنار اون دارو ،آب پیاز رو به روشی که شما گفتین مصرف کنم؟
فریبا

باسلام و تشکر فراوان برای سوزش معده در بارداری راه کاری هست
احمدی
کد : 98068
تاریخ انتشار : ۰۳ آبان ۱۴۰۴
خبرها و نظرها
Share Email
فصل پاییز با این تغییرات همراه است!

بسم الله الرّحمن الرّحيم

و صلّى اللّه على محمّد و آله الطّاهرين و لعنة الله على اعدائهم اجمعين

 

 

 

 

 

کاربر عزیز، از شما تقاضا داریم استفاده از این متن (مطالعه، ارسال و ...) را با تلاوت یک صلوات، (هدیه به ساحت قدسی مادر گرامی حضرت صاحب الامر (روحی فداه) و به نیت تعجیل در فرج ایشان) همراه کنید. خدایتان جزای خیر دهاد.

 

 

 

 

 

فصل پاییز با این تغییرات همراه است!

 

 

 

 


پاییز با تغییرات فصلی خاصی همراه است که روی بدن و حال روحی‌تان تاثیر می‌گذارد؛ از تغییر خلق‌وخو و کاهش انرژی گرفته تا اختلال در خواب و افزایش اشتها. در این مطلب با دلایل این تغییرات و راهکارهای ساده برای حفظ سلامت جسم و روان در فصل پاییز آشنا شوید.

 

 

 

با کوتاه‌تر شدن روزها، کاهش فعالیت بدنی و همچنین کاهش نور خورشید، سطح سروتونین (هورمون تنظیم‌کننده خلق) و ویتامین D در بدن کم می‌شود که با افسردگی و اضطراب مرتبط است. این شرایط می‌تواند منجر به بروز اختلال خلقی فصلی (SAD) شود که زنان دو برابر مردان مستعد آن هستند. اگر علائم شدید باشد، ممکن است با علائم جسمی مثل سردرد یا درد عضلانی نیز همراه شود.

 

 

 

 

انرژی‌تان کاهش می‌یابد.


 

در پاییز به‌دلیل کاهش نور، بدن ملاتونین بیشتری تولید می‌کند که منجر به خواب‌آلودگی و خستگی مداوم می‌شود. این وضعیت بخشی از اختلال خلقی فصلی (SAD) است و می‌تواند ریتم طبیعی خواب و بیداری را مختل کند. اختلال در ریتم ساعت بیولوژیکی بدن تمرکز و بهره‌وری روزانه را کاهش می‌دهد. در برخی افراد، این وضعیت با هوس خوردن غذاهای پرکربوهیدرات همراه است که خستگی را تشدید می‌کند.

 

 

 

 

احساس «نامتعادلی» یا «بی‌حالی» می‌کنید.

 

 

در پاییز با کاهش دما، احساس بی‌حالی یا بی‌انگیزگی طبیعی است و محیط نقش مهمی در آن دارد. در ماه‌های سرد، بیشتر افراد فعالیت بدنی کمتری دارند که می‌تواند باعث ضعف سیستم ایمنی، اختلالات هورمونی و افزایش وزن شود. زندگی کم‌تحرک همچنین خطر التهاب، بیماری‌های مزمن و کاهش متابولیسم را بالا می‌برد. برای پیشگیری از این اثرات، بهتر است راه‌هایی برای فعال ماندن پیدا کنید.

 

 

 

 

کیفیت خوابتان تغییر می‌کند.

 

 

پاییز می‌تواند باعث اختلال در ریتم خواب شود، به‌ویژه به‌دلیل کاهش نور طبیعی که بر تعادل بین ملاتونین و سروتونین اثر می‌گذارد. کاهش نور روز باعث می‌شود بدن ملاتونین بیشتری تولید کند که ممکن است خواب‌های طولانی‌تر اما کم‌کیفیت‌تری ایجاد کند. برخی افراد دچار خواب‌آلودگی روزانه یا احساس بی‌خوابی شبانه می‌شوند، در حالی که زمان خواب‌شان بیشتر است.

 

 

 

 

اشتهایتان افزایش می‌یابد.

 

 

در پاییز و زمستان، کاهش نور خورشید باعث افت سطح سروتونین می‌شود که می‌تواند اشتها را افزایش دهد و میل به خوردن غذاهای شیرین و پرکربوهیدرات را بیشتر کند. این تغییرات غذایی ممکن است در کوتاه‌مدت حس بهتری ایجاد کنند، اما در بلندمدت به افزایش وزن و احساس خستگی بیشتر منجر می‌شوند. کاهش فعالیت بدنی در این فصل نیز این چرخه را تشدید می‌کند.

 

 

 

 

راهکارهای توصیه‌شده برای مقابله با اثرات ذکرشده:


 

نوردرمانی روزانه با لامپ ۱۰,۰۰۰ لوکس


 

پیاده‌روی در فضای باز یا ورزش‌های داخل خانه


 

تغذیه مناسب با منابع ویتامین D و مکمل‌ها (با مشورت پزشک)


 

حفظ روتین خواب و کاهش استفاده از صفحه‌نمایش‌ها


 

دریافت حمایت روانی یا درمان شناختی رفتاری (CBT)


 

روشن نگه داشتن محیط خانه و استفاده از گیاهان


 

تمرینات ذهن‌آگاهی، تنفس عمیق و نوشتن روزانه

منبع :

تبیان

 

عضویت در کانال طبّ شیعه (دکتر وحید علیان نژادی) در پیام رسان ایتا: @dralyannejad_110 



نظرات
نظر خود را ثبت کنید

کاربر گرامی؛ سلامٌ علیکم

 

لطفا پیش از ثبت نظر خود توجه داشته باشید:


تجویز دارو و پیچیدن نسخه برای بیماری و مشکلات شخصی و موردی، نیاز به شرح حال کامل و معاینه بالینی دارد که طبیعتاً از طریق ارتباط مجازی، قابل حصول نیست.

 

 

لذا خواهشمندیم از تقاضای نسخه و دارو برای بیماری های موردی، اجـتناب فرمایید.

 

سایر نکات:


❶از اعلام نشانی و تلفن درمانگاه معذوریم. درصورت تمایل از طریق پایگاه «طبیب شهر»، پزشک مورد نظر خود را جستجو کنید.

ابتدا مقالات مربوطه را مطالعه کنید و پس از اطمینان از نبود اطّلاعات مورد نظرتان، نسبت به طرح سؤال اقدام کنید. از پاسخگویی به سؤالاتی که در متن مقاله پاسخ داده شده اند معذوریم.

❸از طرح سؤال هایی که نیاز به پاسخ های خصوصی و ارسال به پست الکترونیک دارد خودداری فرمایید.

❹پاسخگویی به سؤالاتِ کلّی و نیازمند پاسخ های مفصّل در توان پایگاه نیست.

❺نشانی پست الکترونیک شما در نزد پایگاه طبّ شیعه محفوظ است.

❻هرنظر را تنها یک بار ارسال کنید و از تکرار ارسال نظرات خودداری کنید.

❼حتّی المقدور از ارسال نظرات به صورت «فینگیلیش» خودداری کنید.

❽پاسخ هاي ارائه شده، كلّي و عمومي هستند و پاسخ دقيق و تخصّصي، تنها با ويزيت بيمار امكانپذير است

 

 

با سپاس و امتنان        

دکتر وحید علیان نژادی

نام :  
ایمیل :
* نظر شما
 

آخرین مقالات

داروی گیاهی کرونای مدبر غدیر[16610بازدید]
ارزش های پست مدرن، نارضایتی از پزشکی؛ گرایش به طب مکمل[18723بازدید]
غذا درمانی از دیدگاه قرآن و علم(مقاله انتخابی)[39697بازدید]
نظام بهداشت و سلامت در اسلام(مقاله انتخابی)[51624بازدید]
بهداشت روانی اعتقادی در اجتماع(مقاله انتخابی)[20782بازدید]
بررسي ناهمخوانی آيات طبّي با علوم پزشكي(مقاله انتخابی)[27191بازدید]
قرآن و بهداشت روان(مقاله انتخابی)[69157بازدید]
چند نکته ساده در مورد از شیر گرفتن کودک[550171بازدید]
زردی نوزادان[501872بازدید]
ارتباط عطر و اسباب بازی با چاقی کودکان (مقاله انتخابی)[14723بازدید]
علم، سنّت، مدرنیته(مقاله انتخابی)[13187بازدید]
پزشکی نوین و تردید های پیش رو(مقاله انتخابی)[13184بازدید]
آشنایی با ابعاد آشکار و پنهان ترویج همجنس بازی در جهان(مقاله انتخابی)[17806بازدید]
توصیه های طبی از مرحوم آقا فخر تهرانی [54232بازدید]
نقد طب مدرن از دیدگاه آیت الله جوادی آملی(مقاله انتخابی)[20152بازدید]
وقتی پیامبران غرب دروغ می گویند (تبارشناسی علوم جدید)(مقاله انتخابی)[17566بازدید]
اثبات کجی دیوار پزشکی مدرن(مقاله انتخابی)[13006بازدید]
القاى بیمارى به جامعه(مقاله انتخابی)[9683بازدید]
ایدز ؛ گلوله‌ بیولوژیک آرپا(مقاله انتخابی)[14716بازدید]
نگاهی به جنايات بيوتروريستي آمريكا(مقاله انتخابی)[16134بازدید]

از میان مقالات

معضل جهانى سلامت(مقاله انتخابی)
تمرینات کیگل(kegel)؛ برون رفت از مشکل انزال زودرس
شش اصل ضروری برای زندگانی سالم(ستّه ضروریه)
تأثیر امواج الکترومغناطیس بر بخش‌های مختلف بدن(مقاله انتخابی)
دهانشویه های ساده گیاهی و طبیعی
آرامش دیداری (2)
روان‌شناسي غربي و پشت پرده معنويت (مقاله انتخابی)
مراقبت های پس از زایمان (1)
کاربران موبایل دقت کنید!
آداب زناشویی و انعقاد نطفه
«سه معجزه»؛ سلسله مقاله‌هایی پیرامون نفوذ جریانی دشمن در حوزه سلامت/ 2 علیرغم تأکیدات رهبر انقلاب مبنی بر جبران خطای تحدید نسل، «عقیم‌سازی» همچنان ادامه دارد/ دیگر از دلارهای سازمان های بین المللی برای جلوگیری از پیری جمعیت ایران خبری نیست!
تغذیه جرم و جنایت (مقاله انتخابی)
اگر همیشه در دسترس نباشیم، اتفاق خاصی می‌افتد؟
سالنامه حجامت 1397 شمسی (هدیه پایگاه طبّ شیعه)
تربیت عبادی و ترغیب فرزندان به نماز
بهداشت زناشویی و ضرورت­ های آن در اسلام
لابى صنعت مواد غذایى چاق کننده(مقاله انتخابی)
چند نکته درباره طب مدرن و طب سنتی(مقاله انتخابی)
طب اسلامی، ابزاری برای ساختن تمدن اسلامی(مقاله انتخابی)
"یادداشت ویژه"؛ بیایید کمی غیر بهداشتی زندگی کنیم!