بسم الله الرّحمن الرّحيم

ترس شبانه؛ وقتی کودک از خوابیدن می‌ترسد.

🔻برخی کودکان هنگام شب دچار اضطراب، نگرانی یا ترس می‌شوند و از خوابیدن خودداری می‌کنند. این ترس ممکن است به دلیل تجربه‌های ناخوشایند، ترس از تاریکی، جدایی از والدین یا فشارهای روانی روزانه باشد.

❓️چه باید کرد؟

🔸️همدلی و گفت‌وگو: به احساس کودک گوش دهید و ترس‌هایش را بی‌اهمیت یا خجالت‌آور ندانید.

🔸️نور ملایم شبانه: چراغ خواب کم‌نور می‌تواند حس امنیت ایجاد کند.

🔸️اجتناب از محتوای ترسناک: پیش از خواب از داستان‌ها یا برنامه‌هایی که ذهن کودک را ناآرام می‌کنند، دوری کنید.

🔸️آرام‌سازی قبل از خواب: قصه‌گویی، موسیقی ملایم یا ماساژ ملایم می‌تواند اضطراب را کاهش دهد.

🔸️ثبات در زمان خواب: برنامه خواب منظم، به بدن و ذهن کودک نظم می‌دهد.