اگر می‌خواهید از آفات وارده به چشم ایمن بمانید و همواره چشمانی سالم و بینایی قوی داشته باشید، خصوصا کسانی که چشمان آنها ضعیف و مستعد آفات و بیماری‌ها است، لازم است از همه چیزهایی که برای چشم مضر است احتراز نموده و دستورات و روش هایی که برای چشم مفید است را رعایت نمایید.
توصیه ها
- باید که چشم را از گرد و غبار، دود، هوای بسیار گرم و بسیار سرد، بادهای سرد محفوظ داشت.
- زیاد نگاه کردن به اشیای براق و روشن مثل رعد و برق، فلز درخشان، آفتاب بالاخص در حالت کسوف و برف برای چشم ضرردارد.
- چشم دوختن و خیره شدن به یک شی واحد.
- زیاده‌‌روی کردن در خواندن خطوط ریز و نگاه به نقش‌های ریز مخصوصا در شب، مگر گاهگاهی در حد ورزش دادن چشم، کتابت بین عصر و غروب
- با صدای بلند خواندن، زیاد گریه کردن، اندوه فراوان، غضب، ترس
- کثرت استفاده از مشروبات الکلی، پر خوری، خوابیدن در حالتی که معده پر است (امتلای معده) دیر شام خوردن (مخصوصا مصرف شام سنگین و دیرهضم)
- خوابیدن بر شکم و بر پشت به مدت طولانی خصوصا زیر آسمان، زیاد خوابیدن و بیداری طولانی مدت،
- استحمام مفرط و قی(با اصطلاح امروزی استفراغ) کردن. اگر قی ضروری باشد باید بعد از غذا و به آهستگی انجام شود. زیاده‌‌روی در استفراغات مثل فصد، حجامت متوالی و کثرت مسهلات قوی.
- همه مجففات (خشک کننده ها) مثل جماع زیاد (که مضرترین چیزها برای چشم است) و نمک بسیار. فاسد شدن غذا در معده و عدم رعایت ترتیب در تناول غذا به طوری که در هضم اختلال ایجاد شود و بخار زیادی از آن تولیدگردد.
- همه چیزهایی که باعث قبض شکم (یبوست) می‌گردد مانند گوشت بریان پرندگان و غیره، از مواردی هستند که باید از آنها دوری کرد.
غذاهایی که مضر چشم‌اند:
- تمامی خوردنی‌ها و آشامیدنی‌های غلیظ بدگوار
همه غذاهایی که تولید بخار می‌کنند (مبخرات) چه سرد مانند باقلا و لوبیا، چه گرم مثل سیر و پیاز. چیزهایی که مکدر و تار کننده چشم هستند مانندکلم، عدس، بادمجان. مواد غذایی تند و تیز مثل تره، تره تیزک (شاهی)، خردل، سیاه دانه.
- همچنین خوراکی‌های شور مزه، گس و ترش و آن چیزهایی که باعث سردی یا گرمی بسیار و آزار رساننده به دهانه معده یا ضعیف کننده مغز هستند، جزء آسیب رساننده‌های به چشم محسوب می‌شوند.
- سرکه، سیب ترش، بادروج (تره خراسانی)، شوید، خرما، گوشت گاو، گوشت خشک و نمک سود و همه گوشت‌های غلیظ، زیتون رسیده، اموافق با صحت چشم نیستند.
دستوراتی که حافظ قوای چشم و سودمند آنند
- استفراغات معتدل، پاکسازی و تنقیه مغز و تقویت آن، منع رسیدن بخارات به چشم.
- دوام تلین طبیعت (همیشه شکم لینت داشته باشد و نرم باشد)
- خوردن غذاهای لطیف و معتدل که تولید خون صالح کنند برای چشم مفیدند. زرده تخم مرغ نیم برشت
- غوطه زدن در آب صاف شیرین و باز کردن چشم در آن (جوانان در آب سرد و کهنسالان در آب گرم)
- استفاده از سرمه‌های تقویت کننده چشم. مداومت در اکتحال (سرمه کشیدن) با آب بادیان (رازیانه) یا اثمد(سرمه) ساییده با آب رازیانه بسیار سودمند است.
- ریختن آب نیم گرم بر سر، روغن مالی سر با روغن بنفشه و کدو و بادام مقوی چشم است.
- چکاندن آب باران در چشم که یک هفته در آن بادیان (رازیانه) خیسانیده باشند حافظ صحت چشم و مقوی آن است.
- همچنین بوییدن مشک در سرما و عنبر در گرما. نگاه کردن به زمرد و هر چیز سبز رنگ. دیدن اشیای زیبا.
- شانه کردن موها چند بار در روز.
- سرمه کردن دارچین، کندر و میخک و نیزاضافه كردن آنها به غذای روزانه( انتهای طبخ به غذا اضافه شوند) .
- خوردن مغز بادام با نبات و همه مغزها
- زیاد خوردن شلغم (کباب شده یا در قلیه پخته یا خام با نبات) و خوردن ترب بسیار مقوی چشم است. همچنین کوکو یا آش برگ پیازچه.
- مداومت در خوردن صبحانه مربای هلیله و شام مربای آمله حافظ صحت چشم است.
- موافق ترین مسهلات چشم هلیله جات است بخصوص شبها خوردن هلیله سیاه با آب و عسل مفید است.( شبی یك عدد هلیله را در دهان گذاشته و بمكید و در انتها با آب و عسل قورت دهید به مدت 40 شب.)
- خوردن قرص هلیله روزانه با آب و عسل و یا مداومت اطریفلات مفید است.
- خوردن صبر زرد (آلوئه ورا) بسیار مفید است .(40 واحد پودر آلوئه ورا +60 واحد جوش شیرین) به صورت حب یا کپسول روزانه بسیار مفید است به شرطی که مشکل بواسیر یا بیماریهای مقعد نباشد.
- خوردن شبها شربت مفرح ابریشمی با عرقیات مفرح و رازیانه و کپسول جدوار و مداومت آن مفید است.
- استفاده از قرص خونساز(آیرون پلاس) با آب آهن تاب و مداومت به خوردن آب آهن تاب در غذاها و نوشیدنیها بسیار مفید است.