اگر کسی این نکات را در تمام عمر مراعات نماید می تواند سلامتی خود را حفظ کند و محتاج طبیب نخواهد شد ان شاءالله:
1. به مستراح رفتن پیش از خواب عادت کنید و از نگهداشتن ادرار و مدفوع به شدت خودداری کنید.
2. یک روز در میان به حمام بروید، چرا که استحمام مواد آزاردهنده و سموم را از عمق بدن که از دسترس داروها نیز خارج است، بیرون می آورد.
3. در هر فصلى یک مرتبه قی کنید و یک مرتبه مسهل مصرف کنید؛ البته به تصمیم و مشورت طبیب.
4. از خوردن چیزى که نتوان با دندان خرد نمود پرهیز کنید، چرا که معده از دندان ضعیفتر است.
5. از خوردن میوه نارسیده پرهیز کنید.
6. از مصرف هر گونه دارو مگر در صورت ضرورت جدی پرهیز کنید، چرا که دارو برای تن مثل صابون است برای جامه و صابون جامه را پاک می کند، ولی آن را فرسوده می نماید؛ همچنین دارو خوردن مثل تیر انداختن است، گاه به هدف م خورد و گاه به خطا می رود.
7. از زیاده روی در مباشرت و همبستری پرهیز کنید، چرا که مجامعت بسیار آتش حیات را می کشد.
8. از مجامعت و هم بستری با زنان کهنسال بپرهیزید، چرا که می تواند باعث مرگ ناگهانی شود.
9. از خارج نمودن خون از بدن بپرهیزید، مگر به ضرورتی جدی.
10. از غذا خوردن بپرهیزید، مگر در زمان گرسنگى واقعی.
11. فقط با زن جوان ازدواج کنید.
12. گوشت حیوان جوان بخورید.
13. لقمههاى خود را خوب بجوید.
14. ناهار که خوردىد مىتوانىد استراحت کنىد؛ ولى بعد از شام راه بروید و لو پنجاه قدم باشد.
15. با بىمیلى جماع و همبستری نکنید.
16. چهار چیز است که انسان را مىشکند و از عمر آدمى مىکاهد و چه بسا که آدمى را بکشد. آن چهار عبارتند از: با شکم پر حمام گرفتن؛ در حال پری معده جماع و همبستری نمودن؛ خوردن قورمه خشک؛ نوشیدن آب سرد در حال ناشتا. همبستری با زن پیر هم مثل این چهار چیز است.
17. هنگامى که معده پر است چیزى نخورید هر چقدر هم کم باشد.
18. آب روى غذا زودتر از دو ساعت فاصله نیاشامید، زیرا ریشه و اساس درد تُخَمه(روی هم خواری) است و مبناى تخمه آشامیدن آب روى غذا مىباشد.
19. اگر در حال سیرى غذا خوردید به آرامی پیاده روی کنید.
20. هنگامى که سیر شدید ابتدا به راست و سپس به طرف چپ بدن بخوابید.
21. همیشه مسواک استعمال نمایید.
22. گوشت روى گوشت نخورید، زیرا خوردن گوشت روى گوشت درندگان بیابان را نیز مىکشد.
به کوشش دکتر محمد علی زارعیان، دبیر انجمن تحقیقات طب سنتی ایران