بسم اللّه الرّحمن الرّحيم
و صلّي الله علي محمّد و آله الطّاهرين و لعنة الله علي اعدائهم اجمعين
چرا پس از مدتی ورزش و رژیم ، وزن ثابت می ماند و کمتر نمی شود؟
از آنجا که اکثر افراد چاق سبک زندگی نامناسبی دارند، بدنشان لبریز از مواد زایدی است که در طب سنتی به آن امتلاء می گویند.
ناظم جهان (رحمت الله علیه) معتقد است که پاکسازی در افراد چاق برای رفع امتلا باید با احتیاط صورت بگیرد زیرا در این افراد عروق و مسالک روح و قوا تحت فشار است و خلاء حاصله از پاکسازی شدید و ناگهانی می تواند منجر به ضعف شدید و غش شود.
ارائه ی رژیمهای غذایی و ورزشی شدید هم به افراد دارای اضافه وزن، صلاح نیست بدین معنی که ورزش شدید و طولانی و محدودیت شدید خوراکی را نمیشود از ابتدای کار لحاظ کرد زیرا بدن مدتها تحت تأثیر رطوبت ناشی از چاقی ، تنبل و سست شده است.
این افراد قادر به انجام فعالیت شدید نیستند و اگر هم انجام دهند، به زانوها و مفاصل آسیب می زنند. و این در شرایطی است که برای رساندن انها به وزن ایده آل به ورزش قوی و طولانی مدت نیاز است.
پس از شروع ورزش که معمولا ملایم است، چربیهای سطحی تحت تأثیر حرارت ذوب می شوند و سایز و وزن کاهش می یابد.
تازه در اینجا فرد به نقطه ای رسیده که ورزش واقعی و مناسبش باید شروع شود که کار بسیار دشواری است چون قرار است چربیهای عمیق تر و البته مزمن تر ذوب شوند.
وقتی که باید شدت و مدت ورزش افزایش اساسی پیدا کند، دقیقا همان جایی است که فرد نا امید شده، خسته شده، همه چیز را رها می کند. در حالیکه تازه از اینجا رژیم واقعی شروع می شود و تاحالا دست گرمی بوده است.
پس میزان لاغر شدن به میزان چاقی اولیه، نوع چاقی، میزان و نوع ورزشی که از ابتدا شروع شده و در توان بوده، بستگی دارد.
الزاما همه چاقها با یک زمان و یک میزان ورزش ، به یک اندازه لاغر نمی شوند.
چاقهای عضلانی با افزایش شدت ورزش چاق تر می شوند و حتما بایستی تحت نظر متخصصین پزشکی ورزشی درمان شوند.
دكتر مرضيه بيگم سياهپوش (متخصص طب ايراني)