سلام و عرض ادب تسلیت ایام فاطمیه پسرم هراز چند گاهی گوشه چشمانش به اصطلاح می بندد و چرک میزند اگر از قطره های استریل چشم نزنم به سختی باز میشود ایا راهکاری دارید؟ و اینکه گاهی گوش درد مخصوصا گوش سمت چپ درد میکند طوریکه مدام گریه و بیقراری میکند و مطمئن هستم که دندانهایش سالم است ولی گوش هایش درد میگیرد و مدام گریه میکند پسرم 7 ساله هست و خانمی 36 ساله دقیقا 4 روز قبل از دوران قاعدگی شروع به لکه بینی میکند و بعد ان مدت شروع دوره هست و به ده روز کشیده میشود ازمایش تیروئیدهم مشکلی نداشته است لطفاً راهنمایی بفرمایید سپاسگزارم از شما طبیب دلسوز🙏🏻🌹
کوثر

سلام و عرض ادب بیماری ماکولار پوستی درمان داره؟ طب نوین بهم گفته درمان نداره فقط برای کم رنگ شدن لکه ها پمادی داده که کورتون داره
صمدی

با سلام خدمت استاد محترم، چندین ساله از سایت شما بهره فراوان برده ام ولی جای یک مقاله جامع در مورد دیابت در این سایت خالیه. با سپاس فراوان
سید محسن

سلام‌میشه بفرمایید از ترکیب زاج و عسل که پاک کننده و قابض رحم هست، میشه بعد از زایمان استفاده کرد؟ و اگر میشود چندوقت بعد از زایمان استفاده کنیم که مشکلی پیش نیاید؟
حامی

سلام آقای دکتر پسرم ۸سالشه میتونم از روغن سیاه دانه هنگام سرما خوردگیش استفاده کنم ؟ اگه بله لطفا بفرمایید به هر بینی چند قطره و چند روز بریزم ؟بی نهایت ممنونم.
زهرا

سلام وقتتون بخیر دخترم ۲۰ ماهشهر و قصد دارم تا یک ماه دیگر او را از شیر خودم جدا کنم ولی اصلا به هیچ عنوان شیر و لبنیات نمی‌خورد و اهل سوپ و فرنی و شیر برنج و کیک و بیسکوئیت و بادوم نیست فقط برنج سفید میخوره و میوه هم سیب و نارنگی هیچ میوه دیگه هم نمیخوره.بهانه شکلات رو همش میگیره. از صبح تا ظهر بیشتر شیر خودمو میخوره و حتما با سینه خوابش می بره خلاصه که خیلی بد غذاس لطفاً راهنمایی کنید
زهرا

با سلام و احترام ،آقای دکتر ناشتا آب گرم خوردن در زنان حامله اشکال داره ؟
.

سلام و خداقوت یک دانش آموز بیش فعال دارم که با مصرف دارو حالاتش کنترل شده ولی الان دارو نمی خوره و راضی به استفاده نمیشه میخوام بدونم اگر درمان در طب سنتی داره خانواده اش را راهنمایی کنم به طب سنتی . آیا درمان بیش فعالی شدید در طب سنتی وجود داره؟
معلم

سلام آقای دکتر خانمی ۴۰ساله با مزاج گرم و خشک هست که غیر از میگرن و کلیه سنگ ساز هیچ بیماری ندارند، در حاملگی قبلی که ۹سال پیش داشت دیابت حاملگی داشت الان یک ماهه حامله هست خواستم بپرسم چکار میشه کرد تو این بارداری دیگه دیابت بارداری نداشته باشه ،یه راهکار هر چند کوچک بفرمایید ان شاءالله خیر دنیا وآخرت نصیبتان بشود.
یا زهرا

سلام آقای دکتر درمان فسار خون بارداری رو میخواستم لطفا،دستور خاتمه بارداری رو دادن
علی
کد : 77985
تاریخ انتشار : ۱۵ بهمن ۱۴۰۳
خبرها و نظرها
Share Email
بایدها و نبایدهای تغذیه‌ای هنگام آلودگی هوا

بسم الله الرّحمن الرّحيم

و صلّى اللّه على محمّد و آله الطّاهرين و لعنة الله على اعدائهم اجمعين

 

 

 

 

 

کاربر عزیز، از شما تقاضا داریم استفاده از این متن (مطالعه، ارسال و ...) را با تلاوت یک صلوات، (هدیه به ساحت قدسی مادر گرامی حضرت صاحب الامر (روحی فداه) و به نیت تعجیل در فرج ایشان) همراه کنید. خدایتان جزای خیر دهاد.

 

 

 


بایدها و نبایدهای تغذیه‌ای هنگام آلودگی هوا

 

 

 

 

 


آلودگی هوا به یکی از چالش‌های بزرگ در زندگی شهری تبدیل شده است و به خصوص در فصول سرد سال، تاثیرات آن بر سلامت جسم و روان به شدت مشهود می‌شود. هوای آلوده، به ویژه در کلان‌شهرها، می‌تواند تأثیرات مخربی بر دستگاه تنفسی، قلب و سیستم ایمنی بدن داشته باشد. اما در این میان، تغذیه می‌تواند نقش چشم‌گیری در مقابله با این اثرات منفی ایفا کند. در این گزارش، به بررسی بایدها و نبایدهای تغذیه‌ای در دوران آلودگی هوا می‌پردازیم.

 

 

 


بایدها:


۱- افزایش مصرف آنتی‌اکسیدان‌ها


آنتی‌اکسیدان‌ها مواد مغذی هستند که به محافظت از بدن در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد کمک می‌کنند. آلودگی هوا یکی از عوامل تولید رادیکال‌های آزاد در بدن است که به آسیب به سلول‌ها و بافت‌ها می‌انجامد. به همین دلیل، مصرف مواد غذایی سرشار از آنتی‌اکسیدان می‌تواند در مبارزه با این آسیب‌ها موثر باشد.

 

 


مواد غذایی غنی از آنتی‌اکسیدان: میوه‌ها و سبزیجات رنگی مانند توت‌فرنگی، بلوبری، اسفناج، کلم پیچ، پرتقال، فلفل دلمه‌ای و هویج.

چای سبز و چای گیاهی نیز منابع خوبی از آنتی‌اکسیدان هستند و می‌توانند به سم‌زدایی از بدن کمک کنند.

 

 


۲- مصرف ویتامین C و E


ویتامین C یکی از معروف‌ترین آنتی‌اکسیدان‌ها است که به تقویت سیستم ایمنی و محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب‌های ناشی از آلودگی کمک می‌کند. همچنین ویتامین E با خواص ضدالتهابی خود می‌تواند در کاهش آسیب‌های تنفسی مفید باشد.

 


ویتامین C: مرکبات (پرتقال، لیمو، گریپ‌فروت)، فلفل دلمه‌ای، کیوی و بروکلی.


ویتامین E: بادام، گردو، دانه آفتابگردان و سبزیجات برگ سبز.

 


۳-تقویت سیستم ایمنی با پروبیوتیک‌ها


آلودگی هوا ممکن است سیستم ایمنی بدن را ضعیف کند و فرد را مستعد بیماری‌های تنفسی و عفونی نماید. برای تقویت سیستم ایمنی، مصرف مواد غذایی حاوی پروبیوتیک می‌تواند مفید باشد.

 


پروبیوتیک‌ها: ماست، کفیر، تمپه و کلم ترش (کیمچی).

 


۴- مصرف اسیدهای چرب امگا-۳


امگا-۳ یک اسید چرب مفید است که به کاهش التهابات بدن کمک می‌کند. در دوران آلودگی هوا که تنفس آلوده می‌تواند باعث بروز التهاب‌های تنفسی شود، مصرف امگا-۳ بسیار توصیه می‌شود.

 


مواد غذایی غنی از امگا-۳: ماهی‌های چرب مانند سالمون، ساردین و ماکریل، همچنین دانه‌های کتان، گردو و روغن کانولا.

 


۵-افزایش مصرف مایعات


آلودگی هوا ممکن است باعث خشکی مجاری تنفسی شود. بنابراین، نوشیدن آب کافی به هیدراته نگه‌داشتن بدن و رقیق کردن مخاط‌ها کمک می‌کند. علاوه بر آب، نوشیدن دمنوش‌های گیاهی مانند چای نعناع و زنجبیل می‌تواند به تسکین مجاری تنفسی کمک کند.

 

 

بایدها و نبایدهای تغذیه‌ای هنگام آلودگی هوا

 

 

 

نبایدها:


۱- کاهش مصرف غذاهای پرچرب و سرخ‌کردنی


غذاهای چرب و سرخ‌شده ممکن است باعث التهاب در بدن شوند و در شرایط آلودگی هوا، این التهاب‌ها می‌توانند تأثیرات منفی بر سیستم تنفسی داشته باشند. این نوع غذاها همچنین ممکن است به آسیب‌های بیشتری در بدن منجر شوند و مصرف آنها باید محدود گردد.

 

 


۲- مصرف کمتر غذاهای فرآوری‌شده


غذاهای فرآوری‌شده و فست‌فودها معمولا حاوی مقادیر بالای سدیم، چربی‌های ناسالم و مواد نگهدارنده هستند که می‌توانند سیستم ایمنی بدن را تضعیف کنند و بدن را مستعد بیماری‌های مزمن نمایند. در زمان آلودگی هوا که بدن نیاز به تقویت سیستم ایمنی دارد، بهتر است از مصرف این نوع غذاها خودداری کنید.

 

 


۳- پرهیز از نوشیدنی‌های قندی


نوشیدنی‌های قندی مانند انواع نوشابه‌ها و آبمیوه‌های مصنوعی می‌توانند باعث افزایش التهاب در بدن شوند. همچنین، افزایش قند خون می‌تواند موجب تضعیف سیستم ایمنی شود که در مواجهه با آلودگی هوا، این مسئله می‌تواند خطرناک باشد.

 

 


۴-اجتناب از کافئین زیاد


مصرف زیاد کافئین می‌تواند باعث افزایش استرس و فشار خون شود. در شرایط آلودگی هوا که بدن تحت فشار است، کاهش مصرف کافئین به کنترل استرس و حفظ تعادل در بدن کمک می‌کند.

 

 


۵- پرهیز از غذاهای شور


غذاهای پرنمک می‌توانند باعث افزایش احتباس مایعات در بدن شوند که این موضوع برای افرادی که مشکلات تنفسی دارند یا در معرض آلودگی هوا قرار دارند، می‌تواند مضر باشد.

 

 


در دوران آلودگی هوا، توجه به تغذیه صحیح می‌تواند نقشی اساسی در حفظ سلامتی ایفا کند. با افزایش مصرف مواد غذایی غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها، امگا-۳ و پروبیوتیک‌ها و کاهش مصرف غذاهای فرآوری‌شده، چرب و قندی، می‌توان از اثرات منفی آلودگی هوا بر سلامت بدن جلوگیری کرد. بنابراین، در کنار تلاش برای کاهش آلودگی، تغذیه مناسب می‌تواند یک ابزار موثر در مقابله با این بحران زیست‌محیطی باشد.

 

منبع :

ایرنا



نظرات
نظر خود را ثبت کنید

کاربر گرامی؛ سلامٌ علیکم

 

لطفا پیش از ثبت نظر خود توجه داشته باشید:


تجویز دارو و پیچیدن نسخه برای بیماری و مشکلات شخصی و موردی، نیاز به شرح حال کامل و معاینه بالینی دارد که طبیعتاً از طریق ارتباط مجازی، قابل حصول نیست.

 

 

لذا خواهشمندیم از تقاضای نسخه و دارو برای بیماری های موردی، اجـتناب فرمایید.

 

سایر نکات:


❶از اعلام نشانی و تلفن درمانگاه معذوریم. درصورت تمایل از طریق پایگاه «طبیب شهر»، پزشک مورد نظر خود را جستجو کنید.

ابتدا مقالات مربوطه را مطالعه کنید و پس از اطمینان از نبود اطّلاعات مورد نظرتان، نسبت به طرح سؤال اقدام کنید. از پاسخگویی به سؤالاتی که در متن مقاله پاسخ داده شده اند معذوریم.

❸از طرح سؤال هایی که نیاز به پاسخ های خصوصی و ارسال به پست الکترونیک دارد خودداری فرمایید.

❹پاسخگویی به سؤالاتِ کلّی و نیازمند پاسخ های مفصّل در توان پایگاه نیست.

❺نشانی پست الکترونیک شما در نزد پایگاه طبّ شیعه محفوظ است.

❻هرنظر را تنها یک بار ارسال کنید و از تکرار ارسال نظرات خودداری کنید.

❼حتّی المقدور از ارسال نظرات به صورت «فینگیلیش» خودداری کنید.

❽پاسخ هاي ارائه شده، كلّي و عمومي هستند و پاسخ دقيق و تخصّصي، تنها با ويزيت بيمار امكانپذير است

 

 

با سپاس و امتنان        

دکتر وحید علیان نژادی

نام :
ایمیل :
* نظر شما

آخرین مقالات

داروی گیاهی کرونای مدبر غدیر[15691بازدید]
ارزش های پست مدرن، نارضایتی از پزشکی؛ گرایش به طب مکمل[18022بازدید]
غذا درمانی از دیدگاه قرآن و علم(مقاله انتخابی)[38840بازدید]
نظام بهداشت و سلامت در اسلام(مقاله انتخابی)[50518بازدید]
بهداشت روانی اعتقادی در اجتماع(مقاله انتخابی)[19938بازدید]
بررسي ناهمخوانی آيات طبّي با علوم پزشكي(مقاله انتخابی)[26032بازدید]
قرآن و بهداشت روان(مقاله انتخابی)[68233بازدید]
چند نکته ساده در مورد از شیر گرفتن کودک[545716بازدید]
زردی نوزادان[499910بازدید]
ارتباط عطر و اسباب بازی با چاقی کودکان (مقاله انتخابی)[14089بازدید]
علم، سنّت، مدرنیته(مقاله انتخابی)[12691بازدید]
پزشکی نوین و تردید های پیش رو(مقاله انتخابی)[12526بازدید]
آشنایی با ابعاد آشکار و پنهان ترویج همجنس بازی در جهان(مقاله انتخابی)[17272بازدید]
توصیه های طبی از مرحوم آقا فخر تهرانی [53455بازدید]
نقد طب مدرن از دیدگاه آیت الله جوادی آملی(مقاله انتخابی)[19395بازدید]
وقتی پیامبران غرب دروغ می گویند (تبارشناسی علوم جدید)(مقاله انتخابی)[16838بازدید]
اثبات کجی دیوار پزشکی مدرن(مقاله انتخابی)[12353بازدید]
القاى بیمارى به جامعه(مقاله انتخابی)[9326بازدید]
ایدز ؛ گلوله‌ بیولوژیک آرپا(مقاله انتخابی)[14173بازدید]
نگاهی به جنايات بيوتروريستي آمريكا(مقاله انتخابی)[15612بازدید]

از میان مقالات

بورس‌های تحصیلی؛ ابزاری برای نفوذ و جذب نخبگان (مقاله انتخابی)
حجامت شناخت؛ مقاله دوّم؛ روش اجرای حجامت
بازی های رایانه ای و سلامت کودکان شما (مقاله انتخابی)
شش افسانه کشاورزى صنعتى(مقاله انتخابی)
پاکسازی 15 روزه (دستور مسهل عام)
توصیه های طبی از مرحوم آقا فخر تهرانی
برص و آب آفتابی!
بزرگی خوش خیم پروستات
از این دارو استفاده کنید!(مقاله انتخابی)
چند نکته درباره طب مدرن و طب سنتی(مقاله انتخابی)
جهان فشن؛ صنعتی استثماری برای استحمار دیگران ( مقاله انتخابی)
شش اصل ضروری برای زندگانی سالم(ستّه ضروریه)
مبانی بهداشت و سلامت در قرآن(مقاله انتخابی)
«با لبخند کارکردن» چگونه به زنان آسیب می‌رساند؟ (مقاله انتخابی)
دنیای زیبای دینداران
ظرف ها؛ تعیین تکلیف
استفاده از علف کش ها و آفت کش ها در سراسر دنیا باید ممنوع گردد (مقاله انتخابی)
دروغی به‌نام «حریم خصوصی» و «جریان آزاد اطلاعات» (مقاله انتخابی)
منع حجامت برای رونق بیمارستان ها!
اهمیت طب و طبیب در نگاه علامه حسن زاده آملی