دخترم بیش از دو هفته هست نتوتست مدفوع دفع کن تنبلی روده داره و تو هکس مدفگع در ریه اش تجمع کرده انواع ملین های خانگی و شیمیایی مصرف کرده و بی فایده هست ایا راهی هست؟
ملک

خیلی مسخرس هالم بد شود آخه چون تو پاره میشی دلیل نمیشه بقیه نباید اونو انجام بدن
فرشاد

سلام جهل وهشت ساله هستم برای کیست تخمدان وعفونت داخلی سیزده روزه پیاز درمانی راشروع کردم الان بالای بازوهام هردو طرف جوش زیادی زده هرروز پخش میشه به پهلوهام چه کار کنم
فاطمه

سلام مصرف قرص سیپروترون کامپاند(که قرص جلوگیری هست و۲۱ تایی هست ،من تنبلی تخمدان دارم که دکترتجویزکرده) همزمان باپیازدرمانی مشکلی نداره؟
مریم

سلام آقای دکتر ، لطفاً در مورد مصرف جلبک با برندهای مختلف، که اخیراً خیلی باب شده هم صحبت کنید. آیا دستهایی پشت پرده هست تا شأن انسان زیر پا برود؟
منتظر ظهور

درود . مدت طولانی عفونت واژن داشتم که اصلا خوب نمیشد مقطعی بود خوب شدن .. از پیاز قرمز استفاده کردم قبل از خواب یه لیوان خوردم تا چند هفته .. همون ابتدا بعد چند شب ترشحات و بوی بد رفع شد و تا الان خیلی خوب شدم . الان هم دارم استفاده میکنم
شری

سلام دکتر وقتتون بخیر ، لطف کنید غذاهای مفید و مضر برای بیماری نقرص از نظر طب ایرانی اسلامی رو بیان کنید و میخواستم بدونم آیا روزه برای بیماری نقرص مضر است ؟
فاطمه

سلام اقای دکتر خیراندیش من زن ۵۲ ساله هستم و یائسه شدم و مدام بدنم گور میگیره روز ۱۷ یا ۲۰ بار این عمل گور گرفتگی روی من انجام میشه ایا حجامت کنم بهتره واین که حجامت از رگ دست هم میشه انجام داد
نسرین امیری

افزودن لیمو به عسل چه سرد چه گرم و هرچی، خواص عسل رو خنثی و فاسد میکنه. توصیه نکنید لطفا. آب عسل رو بخورند و حدود نیمساعت بعد کمی آب و لیمو بخورن
شهروند

سلام و وقت بخیر آیا برای درمان عفونت سبز زنانه هم پیاز درمانی مفید هست و پریود ک شدم روز پنجم شروع کنم؟ و اگهایا میشه قبل از شام و قبل از خواب شب مصرف کنم؟ چون صبح و ظهر سرکارم
زح
کد : 35436
تاریخ انتشار : ۲۱ ارديبهشت ۱۴۰۰
خبرها و نظرها
Share Email
پس از ماه رمضان برای سلامت بدن چه کنیم؟

بسم الله الرّحمن الرّحيم

و صلّى اللّه على محمّد و آله الطّاهرين و لعنة الله على اعدائهم اجمعين

 

 

 

 


پس از ماه رمضان برای سلامت بدن چه کنیم؟

 

 

 

 

 


به گزارش مشرق به نقل از هَد ایت هف دِ دِی، هر ساله با فرارسیدن ماه مبارک رمضان، بسیاری از ما این شانس را پیدا می‌کنیم که عادات غذایی غلط خود را ترک کرده و سلامت دستگاه گوارش خود را ارتقا دهیم.

 


با این حال، با فرارسیدن عید فطر و پایان ماه رمضان، همچنان رعایت برخی نکات برای حفظ سلامت بدن ضروری است. در این مطلب به برخی از این موارد می‌پردازیم:

 


۱- دو روز در هفته روزه بگیرید.


تلاش کنید حتی پس از پایان ماه مبارک رمضان، دو روز در هفته روزه بگیرید. تحقیقات دانشمندان نشان داده است روزه گرفتن‌های متناوب برای سلامت بدن و مغز بسیار مفید است. در واقع روزه گرفتن در طول سال باعث افزایش سرعت فرآیند دفع مواد زائد و سلول‌های مرده و آسیب دیده از بدن می‌شود.

 


محققان بر این باورند ناتوانی بدن در دفع این مواد زائد می‌تواند در بلند مدت باعث بروز بیماری‌های جدی و به ویژه بیماری‌های مرتبط با افزایش سن مانند سرطان، دیابت، و بیماری‌های قلبی – عروقی شود.

 


۲- مصرف ۲ تا ۳ وعده غذا در روز


پس از ماه مبارک رمضان نیز تلاش کنید وعده‌های غذایی خود را در ۲ تا ۳ وعده خلاصه کنید. برخلاف تصور عمومی، احساس گرسنگی کردن در فواصل وعده‌های غذایی برای سلامت بدن مفید است. تحقیقات دانشمندان نشان داده است احساس گرسنگی کردن میان دو وعده غذایی مانع از ابتلای فرد به بیماری آلزایمر می‌شود.

 

 


۳- میوه‌های خشک بخورید.


همانطور که در طول رمضان از میوه‌های خشک استفاده کرده اید، مصرف آن‌ها پس از این ماه را ادامه دهید. میوه‌های خشک یکی از بهترین منابع آهن، فیبر و آنتی اکسیدان‌ها به شمار می‌روند. آنتی اکسیدان‌ها با مبارزه با رادیکال‌های آزاد مانع از بروز بیماری‌های مرتبط با افزایش سن می‌شوند. اگر از طرفداران خوردن شیرینی هستید بهتر است میوه‌های خشک را جایگزین دسرهای شیرین و فاقد مواد مغذی کنید.

 

 


۴- از قاعده ۸۰ به ۲۰ پیروی کنید.


قاعده ۸۰ به ۲۰ یعنی زمانی که احساس کردید ۸۰ درصد شکم شما پر شده است، از خوردن غذای بیشتر اجتناب کرده و اجازه دهید ۲۰ درصد معده تان خالی بماند. بهترین راهکار برای رعایت این قاعده آهسته غذا خوردن است. همچنین به هیچ عنوان با عجله، در حال حرکت و یا در حال تماشای تلویزیون غذا نخورید. در این حالت‌ها فرد بیشتر از حد معمول غذا می‌خورد.

 

 

 


۵- مصرف پروبیوتیک‌ها


پروبیوتیک‌ها به باکتری‌های مفید دستگاه گوارش اطلاق می‌شود که برای سلامت بدن بسیار سودمند هستند. توصیه می‌شود پس از ماه مبارک رمضان از مواد غذایی حاوی پروبیوتیک مانند ماست استفاده کنید. داشتن رژیم غذایی غنی از پروبیوتیک می‌تواند به بهبود آنفلوانزا و سرماخوردگی کمک کند و همچنین باعث ارتقای سطح سلامت و سوخت و ساز بدن (متابولیسم) زنان شود.

 

 


۶- عدم استعمال دخانیات و ورزش کردن


ماه مبارک رمضان بهترین فرصت برای افرادی است که عادت به استعمال دخانیات دارند. اگر همچنان در ترک سیگار ناتوان بودید بهتر است دستکم پس از مصرف غذا سیگار نکشید. بهتر است به جای استعمال دخانیات، تفریحات سالم تری مانند ورزش کردن را جایگزین آن کنید.


منبع :

مشرق نیوز



نظرات
نظر خود را ثبت کنید

کاربر گرامی؛ سلامٌ علیکم

 

لطفا پیش از ثبت نظر خود توجه داشته باشید:


تجویز دارو و پیچیدن نسخه برای بیماری و مشکلات شخصی و موردی، نیاز به شرح حال کامل و معاینه بالینی دارد که طبیعتاً از طریق ارتباط مجازی، قابل حصول نیست.

 

 

لذا خواهشمندیم از تقاضای نسخه و دارو برای بیماری های موردی، اجـتناب فرمایید.

 

سایر نکات:


❶از اعلام نشانی و تلفن درمانگاه معذوریم. درصورت تمایل از طریق پایگاه «طبیب شهر»، پزشک مورد نظر خود را جستجو کنید.

ابتدا مقالات مربوطه را مطالعه کنید و پس از اطمینان از نبود اطّلاعات مورد نظرتان، نسبت به طرح سؤال اقدام کنید. از پاسخگویی به سؤالاتی که در متن مقاله پاسخ داده شده اند معذوریم.

❸از طرح سؤال هایی که نیاز به پاسخ های خصوصی و ارسال به پست الکترونیک دارد خودداری فرمایید.

❹پاسخگویی به سؤالاتِ کلّی و نیازمند پاسخ های مفصّل در توان پایگاه نیست.

❺نشانی پست الکترونیک شما در نزد پایگاه طبّ شیعه محفوظ است.

❻هرنظر را تنها یک بار ارسال کنید و از تکرار ارسال نظرات خودداری کنید.

❼حتّی المقدور از ارسال نظرات به صورت «فینگیلیش» خودداری کنید.

❽پاسخ هاي ارائه شده، كلّي و عمومي هستند و پاسخ دقيق و تخصّصي، تنها با ويزيت بيمار امكانپذير است

 

 

با سپاس و امتنان        

دکتر وحید علیان نژادی

نام :
ایمیل :
* نظر شما

آخرین مقالات

داروی گیاهی کرونای مدبر غدیر[16136بازدید]
ارزش های پست مدرن، نارضایتی از پزشکی؛ گرایش به طب مکمل[18348بازدید]
غذا درمانی از دیدگاه قرآن و علم(مقاله انتخابی)[39220بازدید]
نظام بهداشت و سلامت در اسلام(مقاله انتخابی)[50978بازدید]
بهداشت روانی اعتقادی در اجتماع(مقاله انتخابی)[20244بازدید]
بررسي ناهمخوانی آيات طبّي با علوم پزشكي(مقاله انتخابی)[26377بازدید]
قرآن و بهداشت روان(مقاله انتخابی)[68590بازدید]
چند نکته ساده در مورد از شیر گرفتن کودک[547204بازدید]
زردی نوزادان[500579بازدید]
ارتباط عطر و اسباب بازی با چاقی کودکان (مقاله انتخابی)[14408بازدید]
علم، سنّت، مدرنیته(مقاله انتخابی)[12922بازدید]
پزشکی نوین و تردید های پیش رو(مقاله انتخابی)[12836بازدید]
آشنایی با ابعاد آشکار و پنهان ترویج همجنس بازی در جهان(مقاله انتخابی)[17525بازدید]
توصیه های طبی از مرحوم آقا فخر تهرانی [53814بازدید]
نقد طب مدرن از دیدگاه آیت الله جوادی آملی(مقاله انتخابی)[19814بازدید]
وقتی پیامبران غرب دروغ می گویند (تبارشناسی علوم جدید)(مقاله انتخابی)[17205بازدید]
اثبات کجی دیوار پزشکی مدرن(مقاله انتخابی)[12730بازدید]
القاى بیمارى به جامعه(مقاله انتخابی)[9514بازدید]
ایدز ؛ گلوله‌ بیولوژیک آرپا(مقاله انتخابی)[14479بازدید]
نگاهی به جنايات بيوتروريستي آمريكا(مقاله انتخابی)[15871بازدید]

از میان مقالات

حجامت شناخت؛ مقاله سوّم؛ تمهیدات حجامت
حس مادری یا آینده شغلی؟! (مقاله انتخابی)
روزنی به پزشکی پیشگیری در طبّ کهن(مقاله انتخابی)
پشت پرده امپراطوری کوکا کولا(مقاله انتخابی)
سکسکه
چرا آدم‌های خوب در شبکه های اجتماعی تحمل ناپذیر می‌شوند؟ (مقاله انتخابی)
مروری بر آزمایشات هولناک آمریکا بر روی انسان (مقاله انتخابی)
زندگی بطری شده؛ واقعیت‌های پنهان شده ​آب‌های معدنی (مقاله انتخابی )
جایگاه ضوابط شرعی مرتبط با آموزش، پژوهش و درمان در طب سنتی ایران (مقاله انتخابی)
درسنامه مزاج شناسی- مقاله دوّم؛ مزاج شناسی انسانی، مفاهیم پایه
مافیای پزشکی؛ بیماری‌های ساختگی در خدمت «صنعت پزشکی» + فیلم(مقاله انتخابی)
ناگفته های هدایای صنایع داروسازی به پزشکان (مقاله انتخابی)
مک دونالدیسم(مقاله انتخابی)
تدابیر فصل تابستان
بهداشت جنسی کودک
آزادی در کودکان زیر 7 سال
بیماری دیابت و نقش صنعت هله هوله در گسترش آن (مقاله انتخابی)
آداب زناشویی و خصوصیات مثبت و منفی کودک
مستند «جنگ عليه سلامتي»؛ سازمان غذا و داروی آمریکا چگونه مردمش را زجرکش می کند؟+ فیلم
وقتی با فرزندت هستی، آن گوشی لعنتی‌ را بگذار کنار.