سلام عزاداریهاتون قبول حق ببخشید من وقتی خیلی خسته و مثلا چند شب درست نخوابیدم یکی از چشم هام معمولا چشم چپ درد شدید میگیره یه حالت تهوع خفیفی هم بهم دست میده،وقتی آب عسل میخورم در مراحل اولیه درد ،سریع چشمم خوب میشه،اینحالت قبلا مثلا سالی یا چندسالی یبار ایجاد میشد،الان چون در دوران شیردهی و بیخوابی و بدخوابی های زیادی هستم اینحالت هرچند وقت یکبار پیش مییاد و اخیرا مجبور به مصرف مسکن میشم در کنار آب عسل میخواستم بپرسم مشکل اصلی درچشمم چی هست و چه موارد پیشگیرانه ای انجام بدم مشکل بینایی وقند و فشار خون و...ندارم با تشکر
زری

سلام و عرض احترام خدمت شما بزرگوار. دخترم دوماهشه و شیرخشک آپتامیل پپتی میدم. وزن گیری خوبه نفخ و دل درد هم نیست. ولی پنج روز یک بار اگر ماساژ ندم شکمش کار نمیکنه یک دو بار هم اندازه عدس بهش کره دادم. ممنون میشم راهنمایی بفرمایید.
فاطمه

سلام دکتر جان من کلا هم غلبه سودا هم صفرا وهم دم و بلغم دارم این برنامه ک نوشیتد میتونه مشکلو بیماری‌ها افسردگی مشکلات گوارش درست کنه
پویا

سلام مادرم ۶۴ساله هستند بیماری دیابت و مشکل قلبی دارند اخیرا مچ دستش دچار تورم و درد شدید شده که در مراجعه به پزشک تشخیص تنگی کانال مچ دست دادند آیا جنابعالی میتونید راهنمایی بفرمایید.
مروارید

سلام وقت بخیر درمان سرگیجه که عاملش مشکل مایع گوش میانی است ،آیا راه حلی دارد؟
مروارید

سلام. من دو دوره است که از پیازدرمانی استفاده میکنم ولی هنوز پریود نشدم و هیچ علائمی هم از اینکه میخوام پریود بشم ندارم. خیلی مایوس شدم. چکار کنم؟
مینوش

با سلام و خدا قوت برای بیماری کرون که خفیف هست چه کارهایی انجام دهیم با تشکر
عزیزه

هیچ قانونی به اسم واکسن اجباری وجود نداره
پاکان

آیا رعایت رژیم تعیین جنسیت زیر نظر دکتر متخصص با تسلیم اراده الهی بودن منافاتی ندارد؟؟؟
م

سلام بنده از شهرستان هویزه مشکل فرزندآوری دارم اگر لطف کنید با شماره بنده در ارتباط باشید.


محمد ساکی
کد : 77998
تاریخ انتشار : ۰۷ اسفند ۱۴۰۳
خبرها و نظرها
Share Email
این سبزی‌ها پروتیین بیشتری از تخم مرغ دارند!

بسم الله الرّحمن الرّحيم

و صلّى اللّه على محمّد و آله الطّاهرين و لعنة الله على اعدائهم اجمعين

 

 

 

 

 

کاربر عزیز، از شما تقاضا داریم استفاده از این متن (مطالعه، ارسال و ...) را با تلاوت یک صلوات، (هدیه به ساحت قدسی مادر گرامی حضرت صاحب الامر (روحی فداه) و به نیت تعجیل در فرج ایشان) همراه کنید. خدایتان جزای خیر دهاد.

 

 

 

 


این سبزی‌ها پروتئین بیشتری از تخم مرغ دارند!

 

 

 

 



شاید عجیب به نظر برسد، اما در حقیقت برخی سبزیجات می‌توانند از نظر محتوای پروتئین در هر وعده، بهتر از تخم مرغ باشند.

 


در حالی که تخم مرغ یکی از بهترین منابع پروتئین است، برخی سبزیجات نیز سرشار از پروتئین هستند. انواع سبزیجات غنی از پروتئین می‌تواند به افزایش مصرف روزانه پروتئین کمک کنند و همچنین ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان‌های بیشتری ارائه دهند.

 

 

 

 

چه وگن باشید، چه گیاهخوار یا صرفاً به دنبال خوردن غذاهای گیاهی بیشتری باشید، سبزیجات می‌توانند به شما در رسیدن به اهداف سلامتیتان کمک کنند. اگر فردی هستید که هر روز برای صبحانه تخم مرغ می‌خورید و به دنبال تغییری هستید یا می‌خواهید پروتئین دریافتی خود را افزایش دهید، در اینجا چند پیشنهاد برای شما وجود دارد.

 

 

 


اسفناج نیروگاه مواد مغذی و منبع عالی پروتئین است. یک فنجان اسفناج پخته شده حاوی حدود ۵.۴ گرم پروتئین است، اما اگر در هر ۱۰۰ گرم اندازه گیری شود، تقریباً ۲.۹ گرم پروتئین دارد. با این حال، از آنجایی که اسفناج هنگام پخته شدن به طور قابل توجهی کوچک می‌شود، می‌توانید در طول روز به راحتی چندین وعده اسفناج مصرف کنید و آن را به یک منبع پروتئین کارآمد تبدیل کنید. اسفناج علاوه بر پروتئین، سرشار از آهن، کلسیم و ویتامین‌های آ، سی و کا است. این مواد مغذی از سلامت استخوان، عملکرد سیستم ایمنی و سلامت کلی بدن حمایت می‌کنند. اسفناج را می‌توانید در طیف وسیعی از غذاها یا اسموتی‌ها استفاده کنید.

 

 

 


برگ‌ها و ساقه‌های گیاه مورینگا نیز سرشار از پروتئین هستند. هر ۱۰۰ گرم برگ مورینگا حاوی حدود ۹ گرم پروتئین است که آن را به یکی از بهترین منابع پروتئین گیاهی تبدیل می‌کند. مورینگا همچنین مملو از آهن، کلسیم و آنتی اکسیدان‌هایی هستند که از ایمنی، هضم غذا و سلامت کلی بدن حمایت می‌کنند.

 

 


انواع خاصی از قارچ‌ها، مانند قارچ دکمه‌ای سفید، پروتئین بسیار بالایی دارند. در حالی که قارچ خام حاوی حدود ۳.۱ گرم پروتئین در هر ۱۰۰ گرم است، قارچ پخته شده به دلیل از دست دادن آب، غلظت پروتئین بیشتری دارد. یک فنجان قارچ پخته شده می‌تواند تقریباً ۵-۷ گرم پروتئین فراهم کند. قارچ همچنین منبعی عالی برای تأمین ویتامین ب، سلنیوم و آنتی‌اکسیدان‌ها است که سلامت مغز و ایمنی بدن را تقویت می‌کنند و خواص بالقوه ضد سرطانی دارند.

 

 

 

 

نخود فرنگی یکی از بهترین منابع پروتئین گیاهی است. یک فنجان نخود پخته حاوی حدود ۸ گرم پروتئین است که به طور قابل توجهی بیشتر از یک تخم مرغ است. هر ۱۰۰ گرم، نخود فرنگی تقریباً ۵ گرم پروتئین دارد. علاوه بر پروتئین، نخود فرنگی سرشار از فیبر، ویتامین کا و فولات است. این مواد مغذی از هضم، سلامت قلب و کنترل قند خون حمایت می‌کنند.

منبع :

ایسنا



نظرات
نظر خود را ثبت کنید

کاربر گرامی؛ سلامٌ علیکم

 

لطفا پیش از ثبت نظر خود توجه داشته باشید:


تجویز دارو و پیچیدن نسخه برای بیماری و مشکلات شخصی و موردی، نیاز به شرح حال کامل و معاینه بالینی دارد که طبیعتاً از طریق ارتباط مجازی، قابل حصول نیست.

 

 

لذا خواهشمندیم از تقاضای نسخه و دارو برای بیماری های موردی، اجـتناب فرمایید.

 

سایر نکات:


❶از اعلام نشانی و تلفن درمانگاه معذوریم. درصورت تمایل از طریق پایگاه «طبیب شهر»، پزشک مورد نظر خود را جستجو کنید.

ابتدا مقالات مربوطه را مطالعه کنید و پس از اطمینان از نبود اطّلاعات مورد نظرتان، نسبت به طرح سؤال اقدام کنید. از پاسخگویی به سؤالاتی که در متن مقاله پاسخ داده شده اند معذوریم.

❸از طرح سؤال هایی که نیاز به پاسخ های خصوصی و ارسال به پست الکترونیک دارد خودداری فرمایید.

❹پاسخگویی به سؤالاتِ کلّی و نیازمند پاسخ های مفصّل در توان پایگاه نیست.

❺نشانی پست الکترونیک شما در نزد پایگاه طبّ شیعه محفوظ است.

❻هرنظر را تنها یک بار ارسال کنید و از تکرار ارسال نظرات خودداری کنید.

❼حتّی المقدور از ارسال نظرات به صورت «فینگیلیش» خودداری کنید.

❽پاسخ هاي ارائه شده، كلّي و عمومي هستند و پاسخ دقيق و تخصّصي، تنها با ويزيت بيمار امكانپذير است

 

 

با سپاس و امتنان        

دکتر وحید علیان نژادی

نام :
ایمیل :
* نظر شما

آخرین مقالات

داروی گیاهی کرونای مدبر غدیر[14984بازدید]
ارزش های پست مدرن، نارضایتی از پزشکی؛ گرایش به طب مکمل[17379بازدید]
غذا درمانی از دیدگاه قرآن و علم(مقاله انتخابی)[38069بازدید]
نظام بهداشت و سلامت در اسلام(مقاله انتخابی)[49643بازدید]
بهداشت روانی اعتقادی در اجتماع(مقاله انتخابی)[19453بازدید]
بررسي ناهمخوانی آيات طبّي با علوم پزشكي(مقاله انتخابی)[25502بازدید]
قرآن و بهداشت روان(مقاله انتخابی)[67520بازدید]
چند نکته ساده در مورد از شیر گرفتن کودک[542890بازدید]
زردی نوزادان[498476بازدید]
ارتباط عطر و اسباب بازی با چاقی کودکان (مقاله انتخابی)[13708بازدید]
علم، سنّت، مدرنیته(مقاله انتخابی)[12314بازدید]
پزشکی نوین و تردید های پیش رو(مقاله انتخابی)[12111بازدید]
آشنایی با ابعاد آشکار و پنهان ترویج همجنس بازی در جهان(مقاله انتخابی)[16919بازدید]
توصیه های طبی از مرحوم آقا فخر تهرانی [52810بازدید]
نقد طب مدرن از دیدگاه آیت الله جوادی آملی(مقاله انتخابی)[18834بازدید]
وقتی پیامبران غرب دروغ می گویند (تبارشناسی علوم جدید)(مقاله انتخابی)[16245بازدید]
اثبات کجی دیوار پزشکی مدرن(مقاله انتخابی)[11801بازدید]
القاى بیمارى به جامعه(مقاله انتخابی)[9080بازدید]
ایدز ؛ گلوله‌ بیولوژیک آرپا(مقاله انتخابی)[13778بازدید]
نگاهی به جنايات بيوتروريستي آمريكا(مقاله انتخابی)[15319بازدید]

از میان مقالات

سستی و سفتی کمر؛ خرافه ای عوامانه یا واقعیتی علمی؟!
بنیان گزار ورزش جدید(مقاله انتخابی)
آداب و خواص به کار بردن بوی خوش(مقاله انتخابی)
ازدواج تك‌جنسيتي در استراليا؛ چرا اكنون؟
مگر كوكاكولا و پپسي چه مشكلي دارند؟(مقاله انتخابی)
دیپلماسی ورزشی؛ ابزاری برای نفوذ آمریکا در جوامع (مقاله انتخابی)
عوارض ناشناخته محصولات دستکارى شده ژنتیکى(مقاله انتخابی)
رژیم هفت خورش؛ لذّت کاهش وزن و سلامتی
شگفتی‌های علمی قرآن در میوه‌های انگور، انار و زیتون(مقاله انتخابی)
توصیه های حاج آقا مجتبی تهرانی (ره) درباره فرزند دار شدن و خصوصیات پنجگانه
درد دل علامه حسن‌زاده آملی با یک پزشک
خطری شیک در آشپزخانه‌ها(مقاله انتخابی)
بالاخره روزی دماغ طبیعی هم «زیبا» خواهد شد (مقاله انتخابی)
عسل؛ طعم بهشت
مواد شیمیایى و سلامت کودکان(مقاله انتخابی)
فراماسونری در صنایع غذایی-قسمت اوّل (مقاله انتخابی)
بازی های رایانه ای و سلامت کودکان شما (مقاله انتخابی)
دنیای دیوانۀ صنعتِ آب‌ (مقاله انتخابی)
سالنامه حجامت 1402 شمسی (هدیه پایگاه طبّ شیعه)
انتفاع مؤمنین از توسل به روایات طبی ائمه (علیهم‌السّلام)