با سلام و خسته نباشید ببخشید آقای دکتر اگه اشتباه نکنم درهمین مقاله در پاسخ به سوال یکی از سوال کنندگان گفتید که کرونا رو جدی نگیرید ...اوایل شروع بیماری کرونا... حالا دوست داشتم نظرتون رو بدونم الانم همچین نظری دارید؟(چون مطالب و مقالات زیادی از اطبای غیرسنتی در مورد کرونا درسایت قرار میدین و..) ممنون
علی

سلام. من چند ساله آلرژی فصلی در بهار و تابستان دارم. و علائمش هم عطسه و گرفتگی بینی هست. اگزما و کهیر و ... رو ندارم. ولی واقعا این آبریزش و عطسه اذیت می‌کنه. من برای درمان این آلرژی باید چه کنم؟ دوم اینکه برام واقعا سواله، یه سری از موادی که فرمودید وارد خون بشن خطرناکن. مشکلی بوجود نمیارن؟
حسین

مقاله رفلاکس یا ترش کردن را خواندم.پرهیزات شامل میوه های ترش.حبوبات.گوشت.تخم مرغ راذکر نموده اید.ایا با توجه به اینکه در طب سنتی دلیل اصلی رفلاکس وجود سودا یا رطوبات اضافی در فم معده میباشد چرا پرهیز از ماست دوغ خیار گوجه وغیره را ذکر ننموده اید.دربرخی منابع طب جدید فقط شیررا ذکر کرده.
مهدی خزعلی

سلام من شنیدم که پیاز پرولاکتین رو بالا میبره بنظرتون برای تنبلی تخمدان مشکلی نیس انجام بدیم
پرستو مرادی

با سپاس از جنابعالی بابت توضیحات کامل و بررسی موشکافانه . لطف کنید برای بنده نیز فایل لایه باز این سالنامه را ارسال کنید. باز هم ممنون
عزیزی

سلام پسرم یک سال نیمش دندونای جلوش هم بالا هم پایین یکم سیاه شدن از یه دکتر شنیدم بخاطر رطوبت مغز و تخم بالنگو بخوره خوب میشه تخم بالنگو شربت کردم هر روز دادم خورد خداشکر دندوناش دیگه خراب نشد اما همون قدری که سیاه شده بود موند میشه کاری کرد تا درست بشن ؟ و یه سوال دیگه »برای اینکه بچه مسواک بزنه چی کار کنم؟ ممنون که هستید
مهسا

با سلام ضمن آرزوی قبولی طاعات و عبادات شما ، آقای دکتر در مقاله ای از دکتر سام دلیری خواندم که اگر روغن کدوی حنظل به ناف کودک صبح و شب زده بشه انگلاش از بین میرن این موضوع صحت داره بی زحمت کم کیفشم بفرمایید. ممنون از سایت خوبتون .
.

سلام .طاعات عبادات شما مقبول درگاه الهی ان شاءالله.من هر چه از بادکش یاد گرفتم به واسطه ی سایت شما بوده و چقدر هم مفید بوده و خدا میداند که چقدر دعاگوی شما هستم.البته نه فقط بادکش،کلی مطلب از شما آموختم.شما استادی بودید و هستید که گرچه هیچوقت ندیدمتان ولی ارادت زیادی به شما دارم و خواهم داشت.خدایمان حفظتان کند و عمر باعزت نصیبتان بفرماید بزرگوار.در این روزها بسیار محتاج دعای بندگان خوبی چون شماییم.التماس دعا
مادر

سلام و عرض ادب و احترام لطفا در مورد درمان کم کاری تیرویید بهم کمک کنید. پونزده سال هست لووتیروکسین مصرف میکنم. داروی خارجی نایاب شده و مصرف قرص ایرانی انگار بی تاثیر هست .
ثریا

سلام آیا زردی میتونه دربدن کودک باقی بمونه تا پنج شش سالگی
مینا
کد : 35295
تاریخ انتشار : ۱۸ فروردين ۱۴۰۰
خبرها و نظرها
Share Email
۸ تمرین آسان برای رفع خستگی چشم
 

بسم الله الرّحمن الرّحيم

و صلّى اللّه على محمّد و آله الطّاهرين و لعنة الله على اعدائهم اجمعين

 

 


۸تمرین آسان برای رفع خستگی چشم

 

 

 


چشم یکی از اعضای مهمی است که خداوند به ما عطا کرده و مسئول حس بینایی است تا فرد بتواند اشیاء، افراد و رنگ‌های اطراف خود را ببیند. فرایند بینایی تا حدی مهم است که ۵۰ درصد از عملکرد مغز انسان را تشکیل می‌دهد و می‌تواند علوم مختلفی را که به مشاهده بستگی دارند، توسعه دهد.

 


با این حال، برخی از افراد به دلیل خیره شدن به صفحه نمایش رایانه یا گوشی کار، از ضعف بینایی رنج می‌برند که برخی از آن‌ها به درمان مناسب متوسل می‌شوند؛ اما تعدادی از پزشکان متخصص و محققان تمرینات ساده‌ای را پیشنهاد کرده اند که به آرامش و رفع خستگی چشم بعد از یک روز کاری طولانی کمک می‌کند.

 


در این گزارش ۸ تمرین آورده شده است که به شما کمک می‌کند تا خستگی چشم خود را رفع کنید:



۱- تمرین ۲۰ دقیقه کارچشم / ۲۰ فوت / ۲۰ ثانیه


اگر تمام روز خود را مقابل صفحه رایانه می‌گذرانید، باید هر ۲۰ دقیقه کمی مکث کنید، سپس به چیزی درفاصله ۲۰ فوت دورتر خیره شوید و به مدت ۲۰ ثانیه به آن نگاه کنید. با این کار شما به چشم خود فرصت استراحت می‌دهید.

 


عید//

 

 


۲- حرکت دورانی چشم

 

تمرین حرکت دورانی چشم باید به روشی مستقیم انجام شود؛ با چرخاندن آرام چشم در جهت عقربه‌های ساعت شروع کرده و ۵ دایره بکشید، سپس جهت خلاف حرکت عقربه ساعت این کار را انجام دهید و ۵ دایره بکشید، این روند را ۳ بار در روز تکرار کنید.

 

 

 


عید//

 

 

 

۳- تمرین پنهان کردن چشم با استفاده از کف دستان


تمرین پنهان کردن چشم با کف دست یک روش ایده آل برای تسکین عصب است، به گونه‌ای که در یک اتاق تاریک بنشینید، سپس دستان خود را با هم گرم کنید، سپس آن‌ها را روی چشم خود قرار دهید و به مدت ۵ دقیقه نفس عمیق بکشید.

 

 

 

عید//

 

 


۴- حرکت چشم به سمت بالا و پایین


تمرین حرکات چشم به سمت بالا و پایین باید در حالت ایستاد و نشسته به صورت مستقیم انجام شود. ۵ مرتبه چشم خود را به سمت بالا و پایین حرکت دهید و در هر جهت تمرکز کنید. این روند را ۳ بار در روز تکرار کنید.

 

 

 

عید//

 

 


۵- حرکت چشم به چپ و راست


چشم‌های خود را ۵ بار به سمت راست و سپس به سمت چپ حرکت دهید و سعی کنید روی چیزی که می‌بینید تمرکز کنید. این تمرین را ۳ بار در روز تکرار کنید.

 

 


عید//

 

 


۶- چشمک زدن

 

هر دقیقه ۱۰ تا ۱۵ بار چشم خود را باز و بسته کنید و این تمرین را به مدت دو دقیقه در روز انجام دهید.

 

 


عید//

 

 


۷- تمرین تبادل تمرکز


تمرین تبادل تمرکز با قرار دادن انگشت شست در مقابل چشم و سپس تمرکز برای ۱۰-۱۵ ثانیه، سپس تمرکز روی جسمی انجام می‌شود که در فاصله ۱۰ تا ۲۰ فوتی قرار دارد. برای یک دوره ۱۰-۱۵ ثانیه این کار را انجام دهید، سپس روی شی بسیار دور برای مدت زمان ۱۰ تا ۱۵ ثانیه تمرکز کنید.

 

 

 

 

عید//

 

 


۸- حرکت مورب چشم


حرکت مورب چشم به معنای نگاه به گوشه چشم است؛ به گونه‌ای که در هر جهت ۵ مرتبه به چشم چپ به صورت مورب نگاه می‌کنید و آن را به سمت راست حرکت می‌دهید، سپس به چشم راست به صورت مورب نگاه می‌کنید و در حالی که می‌خواهید روی آن تمرکز کنید آن را به سمت چپ حرکت می‌دهیدو این تمرین را ۳ بار در روز تکرار کنید.

 

 

 


عید//

منبع :

اسکای نیوز



نظرات
نظر خود را ثبت کنید

کاربر گرامی؛ سلامٌ علیکم

 

لطفا پیش از ثبت نظر خود توجه داشته باشید:


تجویز دارو و پیچیدن نسخه برای بیماری و مشکلات شخصی و موردی، نیاز به شرح حال کامل و معاینه بالینی دارد که طبیعتاً از طریق ارتباط مجازی، قابل حصول نیست.

 

 

لذا خواهشمندیم از تقاضای نسخه و دارو برای بیماری های موردی، اجـتناب فرمایید.

 

سایر نکات:


❶از اعلام نشانی و تلفن درمانگاه معذوریم. درصورت تمایل از طریق پایگاه «طبیب شهر»، پزشک مورد نظر خود را جستجو کنید.

ابتدا مقالات مربوطه را مطالعه کنید و پس از اطمینان از نبود اطّلاعات مورد نظرتان، نسبت به طرح سؤال اقدام کنید. از پاسخگویی به سؤالاتی که در متن مقاله پاسخ داده شده اند معذوریم.

❸از طرح سؤال هایی که نیاز به پاسخ های خصوصی و ارسال به پست الکترونیک دارد خودداری فرمایید.

❹پاسخگویی به سؤالاتِ کلّی و نیازمند پاسخ های مفصّل در توان پایگاه نیست.

❺نشانی پست الکترونیک شما در نزد پایگاه طبّ شیعه محفوظ است.

❻هرنظر را تنها یک بار ارسال کنید و از تکرار ارسال نظرات خودداری کنید.

❼حتّی المقدور از ارسال نظرات به صورت «فینگیلیش» خودداری کنید.

❽پاسخ هاي ارائه شده، كلّي و عمومي هستند و پاسخ دقيق و تخصّصي، تنها با ويزيت بيمار امكانپذير است

 

 

با سپاس و امتنان        

دکتر وحید علیان نژادی

نام :  
ایمیل :
* نظر شما
 

آخرین مقالات

داروی گیاهی کرونای مدبر غدیر[1370بازدید]
ارزش های پست مدرن، نارضایتی از پزشکی؛ گرایش به طب مکمل[11756بازدید]
اهمیت طب و طبیب در نگاه علامه حسن زاده آملی (مقاله انتخابی)[23735بازدید]
انتفاع مؤمنین از توسل به روایات طبی ائمه (علیهم‌السّلام) (مقاله انتخابی)[17413بازدید]
مرض عقوبت(مقاله انتخابی)[16190بازدید]
غذا درمانی از دیدگاه قرآن و علم(مقاله انتخابی)[30718بازدید]
نظام بهداشت و سلامت در اسلام(مقاله انتخابی)[40373بازدید]
بهداشت روانی اعتقادی در اجتماع(مقاله انتخابی)[14038بازدید]
بررسي ناهمخوانی آيات طبّي با علوم پزشكي(مقاله انتخابی)[18872بازدید]
قرآن و بهداشت روان(مقاله انتخابی)[53723بازدید]
فطانت و هوشمندی با پرخوری جمع نمی شود!(مقاله انتخابی)[21316بازدید]
چند نکته ساده در مورد از شیر گرفتن کودک[484953بازدید]
زردی نوزادان[471001بازدید]
ارتباط عطر و اسباب بازی با چاقی کودکان (مقاله انتخابی)[7702بازدید]
علم، سنّت، مدرنیته(مقاله انتخابی)[8892بازدید]
پزشکی نوین و تردید های پیش رو(مقاله انتخابی)[8694بازدید]
آشنایی با ابعاد آشکار و پنهان ترویج همجنس بازی در جهان(مقاله انتخابی)[13695بازدید]
توصیه های طبی از مرحوم آقا فخر تهرانی [42513بازدید]
نقد طب مدرن از دیدگاه آیت الله جوادی آملی(مقاله انتخابی)[13930بازدید]
وقتی پیامبران غرب دروغ می گویند (تبارشناسی علوم جدید)(مقاله انتخابی)[11951بازدید]

از میان مقالات

ساده‌زیستی نه‌فقط زیبا بلکه ضروری است (مقاله انتخابی)
فساد رایج غول های دارویی (مقاله انتخابی)
توصیه های طبی از مرحوم آقا فخر تهرانی
نگاهی به جنايات بيوتروريستي آمريكا(مقاله انتخابی)
کیست پیلونیدال(سینوس پیلونیدال-کیست مویی)
واکسن؛ ابزار کنترلِ جمعیت در دستان بیل گیتس(مقاله انتخابی)
مواد شیمیایى و سلامت کودکان(مقاله انتخابی)
به نام نوزادان به کام ابرشرکت‌ها (مقاله انتخابی)
تعویذی جهت عدم تاثیر سموم غذا (مقاله انتخابی)
شلوار جین عقیم می کند !؟(مقاله انتخابی)
روان‌شناسي شخصيت سالم از منظر قرآن(مقاله انتخابی)
برص و آب آفتابی!
مبانی بهداشت و سلامت در قرآن(مقاله انتخابی)
برای بچه‌ها به جای تبلت بیلچه بخرید (مقاله انتخابی)
پاکسازی 15 روزه (دستور مسهل عام)
خاکروبه های شفابخش(1)؛ پوست انار
نسل چیپس و روغن نباتی (مقاله انتخابی)
ویز،اپلیکیشن ناوبری اسراییل (مقاله انتخابی)
چند نکته درباره طب مدرن و طب سنتی(مقاله انتخابی)
بیماری دیابت و نقش صنعت هله هوله در گسترش آن (مقاله انتخابی)