سلام علیکم وقت بخیر و تشکر بابت زحماتی که متقبل میشید بنده ۳۷ ساله و برای زخم اثنی عشر قرص د رگلیس(شیرین بیان) دو عدد قبل از هر وعده غذایی استفاده میکنم لطفا راهنمایی بفرمایید چه مصلحی و به چه مقدار و نحوه با قرص یاد شده استفاده کنم که روی فشار بنده تاثیر منفی نداشته باشد معمولا فشارم ۱۳ ۱۳.۵ روی ۸.۵ یا ۹ هست تشکر مجدد خداقوت
مهدی

سلام وبسیاررتشکر میکنم برای اطلاعات مفیدتون. بابونه برای تنبلی روده مفیده؟مصرفش باید به چه صورت و چند روز باشه؟در این باره سیب یا آب سیب یا حلوای سیب چطورن؟
رازی

سلام برای ایجاد طراوت و شادابی و جوان سازی پوست لطفا راهکار بفرمایید.
Bayan

سلام وقت بخیر آقای دکتر پسر ۵ساله ام حالت بی قراری دارد با هر بهانه ای اطرافیان خود را میزند حافظه خوبی دارد گذشته ها را خوب بیاد میآورد برای آرامش تمرکز و خونگرم شدنش از لحاظ اخلاقی و زدن های یکدفعه ای لطفا راهنمایی کنید
زهرا

سلام و ادب مدتی است که وقتی روی صندلی می‌نشینم اگر زمان طولانی شود زیر دنده هی سمت راست ا احساس درد میکنم .گاهی این درد در ناحیه کمردر همین موضع حس می‌شود. جدیدا روی آخرین دنده از پایین را که کمی فشار میدهم احساس درد دارم و در همین حوالی (زیر دنده سمت راست)گاهی احساس سوزش میکنم. علت چیست؟ممنون میشم پاسخ بفرمایید. قبلا از راهنماییتون در مورد دردی شبانه خیلی استفاده کردم و خیلی دعاتون کردم .خدا حفظتون کنه.
بامداد

سلام و خسته نباشید پسر چهار ونیم ساله ای دارم، که بعلت پوسیدگی و عصب کشی مجبور شدیم راه بیهوشی رو برای دندانهایش انتخاب کنید میخواستم نظرتون رو در مورد بیهوشی بدونم و چه نکاتی باید رعایت بشه قبل و بعد عمل از نظر سنتی که اثر بیهوشی کمتر بشه
امیری

سلام خسته نباشید آیا این درمان برای فیبروم رحم خوب است
نوری

عرض سلام و ادب و احترام.بنده پسر 4ساله آیی دارم ک هرموقع می‌خوابه تا یک ساعت اول خواب خیس عرق میشود خصوصا ناحیه سر و پیشانی اش.بعد از اون عادی میشه میخواستم علتش رو بدونم و درمانی.مزاج پایه اش صفراوی هست
Z.sa

سلام. من نعوذ ندارم . یوقتی هم که به سختی نعوذ پبدا کنم آن هم سفتی لازم و معمولی را ندارد. چه کنم؟
مرتضی

سلام ببخشید دخترم پرولاکتیش بالاست کیست تخمدان هم داره میتونه از پیازدرمانی استفاده کنه برا پرولاکتینش ضرر نداشته باشه ممنون میشم جواب بدین؟
میلانی
کد : 57586
تاریخ انتشار : ۱۵ آبان ۱۴۰۲
خبرها و نظرها
Share Email
کلید طلایی برای افزایش حافظه دانش‌آموزان

بسم الله الرّحمن الرّحيم

و صلّى اللّه على محمّد و آله الطّاهرين و لعنة الله على اعدائهم اجمعين

 

 

 

 

 

کاربر عزیز، از شما تقاضا داریم استفاده از این متن (مطالعه، ارسال و ...) را با تلاوت یک صلوات، (هدیه به ساحت قدسی مادر گرامی حضرت صاحب الامر (روحی فداه) و به نیت تعجیل در فرج ایشان) همراه کنید. خدایتان جزای خیر دهاد.

 

 

 

 


کلید طلایی برای افزایش حافظه دانش‌آموزان

 

 

 

 

 

 

به گزارش خبرنگار سلامت خبرگزاری فارس، احتمالا شما هم عبارت مشهور «صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی روز است» را میلیون‌ها بار شنیده‌اید. از جمله نکات مهم که والدین  باید بدانند اهمیت خوردن صبحانه برای دانش‌آموز است. خوردن یک صبحانه سالم قبل از رفتن به مدرسه با بهبود تمرکز، نمرات بهتر در آزمون، افزایش انرژی، مصرف بیشتر ویتامین‌ها و مواد معدنی و حتی وزن متعادل‌تر مرتبط است. کودکان و نوجوانان به دلیل نیاز به خواب بیشتر در معرض یک دوره ناشتایی طولانی‌تر در طول شب هستند که می‌تواند باعث کاهش ذخایر گلیکوژن در طول شب شود. بنابراین، مصرف صبحانه برای تامین انرژی کافی برای مغز قبل از رفتن به مدرسه حیاتی است.

 

 

 

 


خوردن صبحانه باعث افزایش تمرکز دانش آموز می‌شود.


دانش‌آموزانی که صبحانه سالم می‌خورند، نسبت به دانش‌آموزانی که به طور کامل صبحانه را حذف می‌کنند، تمرکز بیشتری دارند. وقتی روز با صبحانه شروع می‌شود، دانش‌آموزان می‌توانند بهتر روی کار در حال انجام تمرکز کنند و کمتر تحت تأثیر عوامل بیرونی قرار بگیرند.آنها همچنین می‌توانند راحت‌تر آنچه را که آموزش داده می‌شود، درک کنند و اطلاعات جدید را بهتر از دانش‌آموزانی که به دلیل حذف صبحانه، گرسنه هستند، حفظ می‌کنند.

 

 

 


نمرات بهتر در آزمون و افزایش مهارت حل مسئله


دانش‌آموزانی که قبل از شروع مدرسه صبحانه می‌خورند، نه تنها تمرکز بیشتری دارند، بلکه در آزمون‌های تحصیلی از جمله در درس‌های ریاضیات، ادبیات و علوم نمره بهتری کسب می‌کنند.

 

 

کودکانی که صبحانه نخورده به مدرسه می‌روند، معمولا در همان ساعات اولیه صبح به میزان قابل توجهی دچار افت قند خون می‌شوند. با توجه به اینکه بیشترین زمان فعالیت ذهنی دانش‌آموزان و یادگیری مطالب درسی صبح است، نخوردن صبحانه سبب کاهش توان ذهنی شده، میزان یادگیری آن‌ها را به ویژه در درس‌هایی که به تفکر نیاز دارند، کاهش می‌‌دهد.

 

 


فرشته فزونی،رئیس گروه تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: دانش‌آموزان در یکی از مهمترین دوره‌های زندگی خود از نظر وضعیت تغذیه‌ای قرار دارند که در این دوره نیاز به انرژی و پروتئین به طور قابل توجهی افزایش می‌یابد.

 

 


به گفته وی رفتارها و باورهای تغذیه‌ای که در این دوران زندگی شکل می‌گیرد نقش مهمی در انتخاب مواد غذایی توسط دانش‌آموز و سلامت او در آینده دارد.

 


فزونی یادآور شد: انرژی و مواد مغذی مورد نیاز دانش‌آموزان در سنین مدرسه بستگی به میزان توده بدنی(BMI)، سرعت رشد و میزان فعالیت آنان دارد.

 


به گفته وی با داشتن یک برنامه غذایی متعادل و متنوع شامل شش گروه غذایی (نان و غلات، شیر و لبنیات، سبزی، میوه، گوشت و تخم مرغ، حبوبات و مغزها) می‌توان امیدوار بود  انرژی، پروتیین، ویتامین و املاح مورد نیاز روزانه تامین شود.

 


دانش‌آموزان مبتلا به سوءتغذیه، سیستم ایمنی ضعیفی دارند.


فزونی با اشاره به اینکه دانش‌آموزان مبتلا به سوءتغذیه، سیستم ایمنی ضعیف‌تری دارند، افزود: این افراد بیشتر از همسالان به عفونت‌های تنفسی،گوارشی و سایر بیماری‌ها مبتلا می‌شوند و دفعات بیشتری از مدرسه غیبت می‌کنند.

 


استرس می‌تواند موجب بی‌اشتهایی و یا پرخوری در بعضی از افراد شود.


رئیس گروه تغذیه معاونت بهداشت یکی از عوامل تاثیرگذار بر اشتهای دانش‌آموزان را استرس ناشی از رفتار اولیا و مربیان یا استرس‌های مربوط به امتحانات عنوان کرد و گفت: استرس می‌تواند موجب بی‌اشتهایی و یا پرخوری در بعضی از افراد شود.

 


به گفته وی عدم توجه به این موضوع و بی‌اشتهایی مشکلاتی را در رشد کودک یا نوجوان ایجاد خواهد کرد؛ چنان که اشتهای کاذب سبب پرخوری و اضافه وزن در دانش آموز می‌شود.

 


رئیس گروه تغذیه معاونت بهداشت با اشاره به شکل‌گیری رفتارها و باورهای تغذیه‌ای در دوران مدرسه، گفت: معمولا کودکان و نوجوانان از والدین خویش الگو می‌گیرند.

 


وی افزود: امتناع والدین از خوردن بعضی مواد غذایی باعث امتناع کودک و نوجوان از خوردن آن مواد می شود؛ به طوری که کم‌کم بسیاری از مواد غذایی با ارزش از برنامه روزانه کودک یا نوجوان حذف می‌شود.

 


 فزونی یکی از عادات نادرست در سنین مدرسه را نخوردن صبحانه عنوان کرد که می‌تواند اثرات منفی بر یادگیری کودک داشته باشد.


وی خاطرنشان کرد: هنگام ناشتایی طولانی‌مدت، نگهداری قندخون در سطحی که مغز قادر به فعالیت طبیعی خود باشد دشوارتر شده و یادگیری و تمرکز حواس مختل می‌شود.

 


به گفته فزونی درصورتی که نخوردن صبحانه تداوم یافته و تبدیل به عادت شود علاوه بر عوارض مذکور باعث کمبود دریافت مواد مغذیی نیز می‌شود که معمولا در وعده‌های غذایی دیگر جبران نخواهد شد.

 

 

صبحانه؛ یک وعده غذایی مهم است.


رئیس گروه تغذیه معاونت بهداشت برای اشتهای کافی دانش‌آموزان نسبت به خوردن صبحانه توصیه کرد: خانواده‌ها سعی کنند شام زودتر صرف شود و در صورت امکان دانش‌آموز شبها در ساعت معینی بخوابد تا بتواند صبح زودتر از خواب بیدار شود و وقت و اشتهای کافی برای خوردن صبحانه داشته باشد.

 

 


این کارشناس تغذیه با تاکید بر اینکه کودکان باید سحرخیزی، نرمش صبحگاهی و خوردن صبحانه در محیط گرم خانواده را یاد بگیرند از والدین خواست صبحانه را به عنوان یک وعده غذایی مهم تلقی کرده و سعی کنند هر روز با فرزندان خود صبحانه بخورند تا مشوق خوبی برای کودک و نوجوان باشند.

 


صبحانه دانش‌آموزان متنوع و کامل باشد.


 فزونی یکی از دلایل نخوردن صبحانه توسط دانش‌آموزان را تکراری و یکنواخت بودن آن برشمرد و تاکید کرد: تنوع در صبحانه، دانش‌آموز را به خوردن صبحانه تشویق می‌کند.

 


وی با توصیه به تهیه صبحانه سالم و مقوی برای دانش‌آموزان پیشنهاد کرد: برای تنوع بخشیدن به صبحانه دانش‌آموزان می‌توان از غذاهایی مثل فرنی، شیربرنج، حلیم، عدسی، نان و پنیر و گردو، کنجد، ارده و شیره، نان و تخم مرغ و گوجه فرنگی، نان و کره و عسل، مربای خانگی، پودینگ شیر، عسل و میوه، شیر به همراه خرما و عسل استفاده کرد.


منبع :

خبرگزاری فارس



نظرات
نظر خود را ثبت کنید

کاربر گرامی؛ سلامٌ علیکم

 

لطفا پیش از ثبت نظر خود توجه داشته باشید:


تجویز دارو و پیچیدن نسخه برای بیماری و مشکلات شخصی و موردی، نیاز به شرح حال کامل و معاینه بالینی دارد که طبیعتاً از طریق ارتباط مجازی، قابل حصول نیست.

 

 

لذا خواهشمندیم از تقاضای نسخه و دارو برای بیماری های موردی، اجـتناب فرمایید.

 

سایر نکات:


❶از اعلام نشانی و تلفن درمانگاه معذوریم. درصورت تمایل از طریق پایگاه «طبیب شهر»، پزشک مورد نظر خود را جستجو کنید.

ابتدا مقالات مربوطه را مطالعه کنید و پس از اطمینان از نبود اطّلاعات مورد نظرتان، نسبت به طرح سؤال اقدام کنید. از پاسخگویی به سؤالاتی که در متن مقاله پاسخ داده شده اند معذوریم.

❸از طرح سؤال هایی که نیاز به پاسخ های خصوصی و ارسال به پست الکترونیک دارد خودداری فرمایید.

❹پاسخگویی به سؤالاتِ کلّی و نیازمند پاسخ های مفصّل در توان پایگاه نیست.

❺نشانی پست الکترونیک شما در نزد پایگاه طبّ شیعه محفوظ است.

❻هرنظر را تنها یک بار ارسال کنید و از تکرار ارسال نظرات خودداری کنید.

❼حتّی المقدور از ارسال نظرات به صورت «فینگیلیش» خودداری کنید.

❽پاسخ هاي ارائه شده، كلّي و عمومي هستند و پاسخ دقيق و تخصّصي، تنها با ويزيت بيمار امكانپذير است

 

 

با سپاس و امتنان        

دکتر وحید علیان نژادی

نام :  
ایمیل :
* نظر شما
 

آخرین مقالات

داروی گیاهی کرونای مدبر غدیر[11738بازدید]
ارزش های پست مدرن، نارضایتی از پزشکی؛ گرایش به طب مکمل[14631بازدید]
اهمیت طب و طبیب در نگاه علامه حسن زاده آملی (مقاله انتخابی)[28982بازدید]
انتفاع مؤمنین از توسل به روایات طبی ائمه (علیهم‌السّلام) (مقاله انتخابی)[20085بازدید]
مرض عقوبت(مقاله انتخابی)[19311بازدید]
غذا درمانی از دیدگاه قرآن و علم(مقاله انتخابی)[34699بازدید]
نظام بهداشت و سلامت در اسلام(مقاله انتخابی)[45656بازدید]
بهداشت روانی اعتقادی در اجتماع(مقاله انتخابی)[16912بازدید]
بررسي ناهمخوانی آيات طبّي با علوم پزشكي(مقاله انتخابی)[22721بازدید]
قرآن و بهداشت روان(مقاله انتخابی)[62894بازدید]
فطانت و هوشمندی با پرخوری جمع نمی شود!(مقاله انتخابی)[24955بازدید]
چند نکته ساده در مورد از شیر گرفتن کودک[533531بازدید]
زردی نوزادان[492224بازدید]
ارتباط عطر و اسباب بازی با چاقی کودکان (مقاله انتخابی)[11089بازدید]
علم، سنّت، مدرنیته(مقاله انتخابی)[11346بازدید]
پزشکی نوین و تردید های پیش رو(مقاله انتخابی)[10950بازدید]
آشنایی با ابعاد آشکار و پنهان ترویج همجنس بازی در جهان(مقاله انتخابی)[15876بازدید]
توصیه های طبی از مرحوم آقا فخر تهرانی [50081بازدید]
نقد طب مدرن از دیدگاه آیت الله جوادی آملی(مقاله انتخابی)[17416بازدید]
وقتی پیامبران غرب دروغ می گویند (تبارشناسی علوم جدید)(مقاله انتخابی)[14929بازدید]

از میان مقالات

نظام بهداشت و سلامت در اسلام(مقاله انتخابی)
40 ضربدر 2 توصیـه عاشقانه برای همسران
میلیاردرها در خدمت نسل کشی(مقاله انتخابی)
آزمون تشخیص سیتی اسکن تهدیدی برای سلامتی (مقاله انتخابی)
هوش جنسی کودک
مَـــرهَـــم؛ توصیه‌هایی از طبّ سنّتی ایران به راهیان سفر اربعین (ویراست سوّم)
توالت فرنگی بهتر است یا توالت ایرانی؟ (مقاله انتخابی)
مبانی بهداشت و سلامت در قرآن(مقاله انتخابی)
درد دل علامه حسن‌زاده آملی با یک پزشک
آداب زناشویی و انعقاد نطفه
شوره سر؛ راه را اشتباه نرویم!
اسلام و مساله تعیین جنسیت جنین
دلایل لزوم احیای طب سنتی ایران(مقاله انتخابی)
انزال زودرس، درمان به دور از هیاهوی تبلیغات
رشد بالای ابتلای زنان به سرطان سینه چه دلایلی دارد؟ (مقاله انتخابی)
از کیسینجر تا ظریف؛ افشاگری "ویلیام انگدال" آمریکایی از تراریخته‌های نابودگر(مقاله انتخابی)
خارپاشنه
شفا از منظر قرآن کریم (مقاله انتخابی)
ناباروری؛ شاهنامه ای با پایانی خوش؟!
نگاه کن روی قوطی چی نوشته شده؟(مقاله انتخابی)