درود . مدت طولانی عفونت واژن داشتم که اصلا خوب نمیشد مقطعی بود خوب شدن .. از پیاز قرمز استفاده کردم قبل از خواب یه لیوان خوردم تا چند هفته .. همون ابتدا بعد چند شب ترشحات و بوی بد رفع شد و تا الان خیلی خوب شدم . الان هم دارم استفاده میکنم
شری

سلام و وقت بخیر آیا برای درمان عفونت سبز زنانه هم پیاز درمانی مفید هست و پریود ک شدم روز پنجم شروع کنم؟ و اگهایا میشه قبل از شام و قبل از خواب شب مصرف کنم؟ چون صبح و ظهر سرکارم
زح

سلام پسر ۴سالم مبتلا به سنگ کلیه.دکتر پوست تخم مرغ و آبلیمو رو تجویز کردن تا دوهفته،مؤثره به نظرتون؟
یزدانگرا

با عرض سلام و ادب   استاد محترم معذرت میخوام مادر بنده دچار تنگی دریچه قلب شده است معذرت میخوام تنگی دریچه قلب با رگ قلب تفاوت دارد دکترها گفته اند باید عمل قلب تاوی انجام شود عمل قلب باز خطر دارد عمل قلب تاوی تقریبا مثل آنژیو هستش ولی به جای رگ قلب دریچه قلب تعویض می شود اما خود عمل تاوی هم خطر داره خود دکترها هم نظرشان متفاوت هستش بعضی دکترها نظرشان عمل هست و بعضی عمل را صلاح نمی دانند. استاد بزرگوار و گرامی آیا در طب سنتی برای درمان تنگی دریچه قلب درمانی می باشد.
کاظم لیلی آبادی

سلام من فرزندم رو ده روز مانده به دو سال شمسی از شیر گرفتم، قبل از اون با گفتن دیگه کافیه، یا قبل شیردهی میگفتم کوچولو شیر بخوری، فکر میکنم اماده شده بود، و یکم اطراف سینه رو با خودکار قرمز کردم و وقتی دید دیگه نخورد، خودم حس میکردم روش بدی باشه فرزندم احساس بدی پیدا بکنه ولی اشتباهی بود که کردم الان دو روزه، میتونم فردا قرمزی رو پاک کنم و بجاش تلخکی که میگن داروخانه داره، بزنم و بهش اجازه بدم اگه خواست شیر بخوره مزه بدش اونو دور کنه یا دیر شده؟ و اگر دیر شده، راهکاری هست برای پاک کردن یا کم کردن این اثر و حس بد از روی ذهن فرزندم؟
عباسی

منظور از زنای ذهنی چیه؟ اگر مردی اندام همسرش را جور دیگری تصور کند و خیال‌پردازی کنه آیا به معنی زنای ذهنی است؟ شخص غریبه ای را تصور نکند فقط ویژگی های جسمی همسرش را جور دیگری تصور کند مثلا اندام همسرش را در ذهنش بزرگتر از چیزی که هست تصویر سازی کند
Zahra

سلام آقای دکتر شما بیماری سلیاک کودکان درمان می کنید؟😭
مادر

سلام براي درمان يائسگي فقط سه دوره بايد مصرف كرد؟ من سه دوره مصرف كردم در دوره دوم چند روز هم لك بيني و كمي خونريزي داشتم اما دوره سوم هيچ خونريزي نداشتم الان چكار بايد بكنم؟ آيا ميشود ادامه بدهم؟
مينا

سلام.آیا راهی برای درمان سرطان کبد هست؟؟
نرگس

سلام وعرض ادب خانم ۴۸ ساله فیبروم ۴ سانتی با خونریزی شدید و درد وحشتناک که دکتر پیشنهاد عمل دادند در صورت امکان راهنمایی بفرمایید چکار کنم اجرکم عندالله
فروزان
کد : 35295
تاریخ انتشار : ۱۸ فروردين ۱۴۰۰
خبرها و نظرها
Share Email
۸ تمرین آسان برای رفع خستگی چشم
 

بسم الله الرّحمن الرّحيم

و صلّى اللّه على محمّد و آله الطّاهرين و لعنة الله على اعدائهم اجمعين

 

 


۸تمرین آسان برای رفع خستگی چشم

 

 

 


چشم یکی از اعضای مهمی است که خداوند به ما عطا کرده و مسئول حس بینایی است تا فرد بتواند اشیاء، افراد و رنگ‌های اطراف خود را ببیند. فرایند بینایی تا حدی مهم است که ۵۰ درصد از عملکرد مغز انسان را تشکیل می‌دهد و می‌تواند علوم مختلفی را که به مشاهده بستگی دارند، توسعه دهد.

 


با این حال، برخی از افراد به دلیل خیره شدن به صفحه نمایش رایانه یا گوشی کار، از ضعف بینایی رنج می‌برند که برخی از آن‌ها به درمان مناسب متوسل می‌شوند؛ اما تعدادی از پزشکان متخصص و محققان تمرینات ساده‌ای را پیشنهاد کرده اند که به آرامش و رفع خستگی چشم بعد از یک روز کاری طولانی کمک می‌کند.

 


در این گزارش ۸ تمرین آورده شده است که به شما کمک می‌کند تا خستگی چشم خود را رفع کنید:



۱- تمرین ۲۰ دقیقه کارچشم / ۲۰ فوت / ۲۰ ثانیه


اگر تمام روز خود را مقابل صفحه رایانه می‌گذرانید، باید هر ۲۰ دقیقه کمی مکث کنید، سپس به چیزی درفاصله ۲۰ فوت دورتر خیره شوید و به مدت ۲۰ ثانیه به آن نگاه کنید. با این کار شما به چشم خود فرصت استراحت می‌دهید.

 


عید//

 

 


۲- حرکت دورانی چشم

 

تمرین حرکت دورانی چشم باید به روشی مستقیم انجام شود؛ با چرخاندن آرام چشم در جهت عقربه‌های ساعت شروع کرده و ۵ دایره بکشید، سپس جهت خلاف حرکت عقربه ساعت این کار را انجام دهید و ۵ دایره بکشید، این روند را ۳ بار در روز تکرار کنید.

 

 

 


عید//

 

 

 

۳- تمرین پنهان کردن چشم با استفاده از کف دستان


تمرین پنهان کردن چشم با کف دست یک روش ایده آل برای تسکین عصب است، به گونه‌ای که در یک اتاق تاریک بنشینید، سپس دستان خود را با هم گرم کنید، سپس آن‌ها را روی چشم خود قرار دهید و به مدت ۵ دقیقه نفس عمیق بکشید.

 

 

 

عید//

 

 


۴- حرکت چشم به سمت بالا و پایین


تمرین حرکات چشم به سمت بالا و پایین باید در حالت ایستاد و نشسته به صورت مستقیم انجام شود. ۵ مرتبه چشم خود را به سمت بالا و پایین حرکت دهید و در هر جهت تمرکز کنید. این روند را ۳ بار در روز تکرار کنید.

 

 

 

عید//

 

 


۵- حرکت چشم به چپ و راست


چشم‌های خود را ۵ بار به سمت راست و سپس به سمت چپ حرکت دهید و سعی کنید روی چیزی که می‌بینید تمرکز کنید. این تمرین را ۳ بار در روز تکرار کنید.

 

 


عید//

 

 


۶- چشمک زدن

 

هر دقیقه ۱۰ تا ۱۵ بار چشم خود را باز و بسته کنید و این تمرین را به مدت دو دقیقه در روز انجام دهید.

 

 


عید//

 

 


۷- تمرین تبادل تمرکز


تمرین تبادل تمرکز با قرار دادن انگشت شست در مقابل چشم و سپس تمرکز برای ۱۰-۱۵ ثانیه، سپس تمرکز روی جسمی انجام می‌شود که در فاصله ۱۰ تا ۲۰ فوتی قرار دارد. برای یک دوره ۱۰-۱۵ ثانیه این کار را انجام دهید، سپس روی شی بسیار دور برای مدت زمان ۱۰ تا ۱۵ ثانیه تمرکز کنید.

 

 

 

 

عید//

 

 


۸- حرکت مورب چشم


حرکت مورب چشم به معنای نگاه به گوشه چشم است؛ به گونه‌ای که در هر جهت ۵ مرتبه به چشم چپ به صورت مورب نگاه می‌کنید و آن را به سمت راست حرکت می‌دهید، سپس به چشم راست به صورت مورب نگاه می‌کنید و در حالی که می‌خواهید روی آن تمرکز کنید آن را به سمت چپ حرکت می‌دهیدو این تمرین را ۳ بار در روز تکرار کنید.

 

 

 


عید//

منبع :

اسکای نیوز



نظرات
نظر خود را ثبت کنید

کاربر گرامی؛ سلامٌ علیکم

 

لطفا پیش از ثبت نظر خود توجه داشته باشید:


تجویز دارو و پیچیدن نسخه برای بیماری و مشکلات شخصی و موردی، نیاز به شرح حال کامل و معاینه بالینی دارد که طبیعتاً از طریق ارتباط مجازی، قابل حصول نیست.

 

 

لذا خواهشمندیم از تقاضای نسخه و دارو برای بیماری های موردی، اجـتناب فرمایید.

 

سایر نکات:


❶از اعلام نشانی و تلفن درمانگاه معذوریم. درصورت تمایل از طریق پایگاه «طبیب شهر»، پزشک مورد نظر خود را جستجو کنید.

ابتدا مقالات مربوطه را مطالعه کنید و پس از اطمینان از نبود اطّلاعات مورد نظرتان، نسبت به طرح سؤال اقدام کنید. از پاسخگویی به سؤالاتی که در متن مقاله پاسخ داده شده اند معذوریم.

❸از طرح سؤال هایی که نیاز به پاسخ های خصوصی و ارسال به پست الکترونیک دارد خودداری فرمایید.

❹پاسخگویی به سؤالاتِ کلّی و نیازمند پاسخ های مفصّل در توان پایگاه نیست.

❺نشانی پست الکترونیک شما در نزد پایگاه طبّ شیعه محفوظ است.

❻هرنظر را تنها یک بار ارسال کنید و از تکرار ارسال نظرات خودداری کنید.

❼حتّی المقدور از ارسال نظرات به صورت «فینگیلیش» خودداری کنید.

❽پاسخ هاي ارائه شده، كلّي و عمومي هستند و پاسخ دقيق و تخصّصي، تنها با ويزيت بيمار امكانپذير است

 

 

با سپاس و امتنان        

دکتر وحید علیان نژادی

نام :
ایمیل :
* نظر شما

آخرین مقالات

داروی گیاهی کرونای مدبر غدیر[16078بازدید]
ارزش های پست مدرن، نارضایتی از پزشکی؛ گرایش به طب مکمل[18305بازدید]
غذا درمانی از دیدگاه قرآن و علم(مقاله انتخابی)[39172بازدید]
نظام بهداشت و سلامت در اسلام(مقاله انتخابی)[50929بازدید]
بهداشت روانی اعتقادی در اجتماع(مقاله انتخابی)[20216بازدید]
بررسي ناهمخوانی آيات طبّي با علوم پزشكي(مقاله انتخابی)[26336بازدید]
قرآن و بهداشت روان(مقاله انتخابی)[68550بازدید]
چند نکته ساده در مورد از شیر گرفتن کودک[546985بازدید]
زردی نوزادان[500491بازدید]
ارتباط عطر و اسباب بازی با چاقی کودکان (مقاله انتخابی)[14363بازدید]
علم، سنّت، مدرنیته(مقاله انتخابی)[12893بازدید]
پزشکی نوین و تردید های پیش رو(مقاله انتخابی)[12791بازدید]
آشنایی با ابعاد آشکار و پنهان ترویج همجنس بازی در جهان(مقاله انتخابی)[17500بازدید]
توصیه های طبی از مرحوم آقا فخر تهرانی [53761بازدید]
نقد طب مدرن از دیدگاه آیت الله جوادی آملی(مقاله انتخابی)[19769بازدید]
وقتی پیامبران غرب دروغ می گویند (تبارشناسی علوم جدید)(مقاله انتخابی)[17154بازدید]
اثبات کجی دیوار پزشکی مدرن(مقاله انتخابی)[12694بازدید]
القاى بیمارى به جامعه(مقاله انتخابی)[9490بازدید]
ایدز ؛ گلوله‌ بیولوژیک آرپا(مقاله انتخابی)[14444بازدید]
نگاهی به جنايات بيوتروريستي آمريكا(مقاله انتخابی)[15832بازدید]

از میان مقالات

زگیل تناسلی
قرآن، وسيله طهارت و شفا(حضرت آیةالله جوادی آملی)
به بهانه‌ِی سلامتی؛ به بهای مرگ (مقاله انتخابی)
هر چه فقیرتر باشی، بیشتر به صفحهٔ گوشی‌ات نگاه می‌کنی.
سالنامه حجامت 1395 شمسی (هدیه پایگاه طبّ شیعه)
تأثیر امواج الکترومغناطیس بر بخش‌های مختلف بدن(مقاله انتخابی)
شوره سر؛ راه را اشتباه نرویم!
سالنامه حجامت 1402 شمسی (هدیه پایگاه طبّ شیعه)
مديريت سرپايي آسيب هاي حادّ ورزشي
زمان آن رسیده که برای این مهمان خطرناک ناخوانده فکری بکنیم!(مقاله انتخابی)
مهندسى ژنتیک و پایان ماهیّت آدمى(مقاله انتخابی)
تلویزیون و زوال کودکى(مقاله انتخابی)
استفاده از دارو به مثابه سلاح جنگی(مقاله انتخابی)
شگفتی‌های علمی قرآن در میوه‌های انگور، انار و زیتون(مقاله انتخابی)
عصاره سیر و لیمو ترش؛ راهی برای باز کردن رگهای قلب
برای بچه‌ها به جای تبلت بیلچه بخرید (مقاله انتخابی)
اهمیت طب و طبیب در نگاه علامه حسن زاده آملی
امّ الامراضی به نام یبوست
درسنامه مزاج شناسی- مقاله چهارم؛ مزاج شناسی انسانی؛ مزاج دم
چگونه سودآوری شرکت های داروسازی بر پژوهش های پزشکی تأثیر می گذارد؟ (مقاله انتخابی)