بسم الله الرّحمن الرّحیم
و صلّی الله علی محمّد و آله الطّاهرین و لعنة الله علی اعدائهم اجمعین
احتیاطات قاعدگی
مزاج بانوان نسبت به آقایان سرد و مرطوب تر است. با توجه به اینکه بانوان در دوران عادت ماهیانه در شرایط ویژه ای قرار می گیرند این سردی تشدید میشود، بنابراین باید برای حفظ سلامت خود احتیاطات خاصی را رعایت کنند؛ این احتیاطات هم شامل پرهیز غذایی میشود و هم پرهیز رفتاری. عدم رعایت این احتیاطات زمینه ساز مشکلات متعددی از جمله: دیسمنوره، بی‌نظمی قاعدگی، خونریزی‌های نامتعارف، سردی و بی‌میلی جنسی، افزایش ضخامت رحم، ایجاد کیست، فیبروم و میوم و حتی سرطان رحم و تخمدان خواهد شد.
پرهیز از:
غذاهای سرد (دمایی و مزاجی): گوشت گاو، عدس، ماست و خیار، سبزی گشنیز، قارچ، بادمجان، فست‌فود، املت، ماهی، نخود سبز، میوه‌های کال، آب سرد، یخ، بستنی
شست و شو بعد از اجابت مزاج خصوصا در سه روز ابتدایی عادت ماهیانه
حمام کردن
استفاده از استخر
نشستن در مکان های سرد (روی سرامیک و فلز و ...)
مجامعت کامل (دخول)
پوشیدن شلوار و لباس زیر تنگ
استفاده از نوار بهداشتی و دستمال توالت (جایگزین مناسب نوارهای بهداشتی، پدهای پارچه ای قابل شستشو است و جایگزین دستمال کاغذی، دستمال نخی است که باید بعد از شست‌وشو در زیر نور آفتاب خشک شوند)
پرخوری: چرا که پرخوری باعث ضعف قوه‌ی هاضمه و در نتیجه باعث تولید خلط سرد در بدن و سردی تن می شود.
منبع: @www_irismed_ir