بسم الله الرّحمن الرّحيم
و صلّى اللّه على محمّد و آله الطّاهرين و لعنة الله على اعدائهم اجمعين
کاربر عزیز، از شما تقاضا داریم استفاده از این متن (مطالعه، ارسال و ...) را با تلاوت یک صلوات، (هدیه به ساحت قدسی مادر گرامی حضرت صاحب الامر (روحی فداه) و به نیت تعجیل در فرج ایشان) همراه کنید. خدایتان جزای خیر دهاد.
من هم به پویش "نه به تصادف" پیوستم!
بیایید با رعایت نکات ایمنی، جان خود و دیگران را حفظ کنیم. علاوه بر رعایت قوانین رانندگی، طب ایرانی می تواند توصیه‌های مهمی برای حفظ تمرکز، کاهش استرس و پیشگیری از حوادث جاده‌ای داشته باشد.
توصیه‌های طب ایرانی برای کاهش تصادفات رانندگی:
1️⃣ حفظ تعادل مزاج:
رانندگی در حالی که بدن در تعادل است، تمرکز و عکس‌العمل مناسب را تقویت می‌کند.
2️⃣ ذهن‌آگاهی، مدیتیشن و حضور در لحظه حال
یکی از مهم‌ترین اصول در طب سنتی، تعادل روح و جسم است. قبل از رانندگی، چند نفس عمیق بکشید و روی لحظه حال تمرکز کنید. هنگام رانندگی، از فکر کردن به مسائل گذشته یا آینده بپرهیزید و فقط بر مسیر و حرکات خود تمرکز کنید. با ذهن آگاهی و مدیتیشن، ماندن در لحظه حال در حین رانندگی را تمرین و تقویت کنیم.
3️⃣ پرهیز از مصرف غذاهای سنگین و نفاخ:
مصرف غذاهای سنگین مانند فست‌فودها، عدسی، نان سفید و غذاهای سرخ‌کرده باعث هضم سخت، خستگی و کاهش عکس‌العمل می‌شود. بهترین گزینه‌ها:
✅ نان سنگک، گردو، کشمش، بادام، مویز و خرما برای تأمین انرژی
✅ غذاهای سبک مانند آش ساده، سوپ جو و سالادهای سبک
4️⃣ نوشیدن آب کافی و پرهیز از کم‌آبی:
کم آبی بدن می‌تواند باعث کاهش تمرکز، خواب‌آلودگی و سردرد شود.
✅ قبل و حین رانندگی، جرعه‌جرعه آب بنوشید.
✅ از مصرف نوشیدنی‌های گازدار، یخ‌زده یا خیلی سرد پرهیز کنید.
5️⃣ تقویت تمرکز و هوشیاری:
✅ دمنوش‌های مفید برای افزایش تمرکز: چای بادرنجبویه، دمنوش زعفران، گلاب و هل
✅ تقویت حافظه و کاهش حواس‌پرتی: مصرف مویز ناشتا و جویدن کندر
6️⃣ پیشگیری از خواب‌آلودگی و کسالت:
✅ بوییدن عطرهای گرم مثل گلاب، بهارنارنج و روغن نعناع
✅ نوشیدن آب خنک و شستن صورت با آب سرد
✅ حرکت دادن انگشتان پا و دست‌ها هنگام نشستن طولانی‌مدت
7️⃣ کاهش استرس و عصبانیت حین رانندگی:
✅ جویدن کندر یا مصرف دمنوش سنبل‌الطیب و اسطوخودوس
✅ بوییدن روغن‌های آرامش‌بخش مانند بهارنارنج، گل‌سرخ و اسطوخودوس
✅ گوش دادن به موسیقی آرامش‌بخش و ذکر گفتن
8️⃣ استراحت‌های کوتاه در مسیرهای طولانی:
هر ۱.۵ تا ۲ ساعت یک توقف کوتاه برای کشیدن چند نفس عمیق، نرمش‌های سبک و نوشیدن آب داشته باشید.
9️⃣ تنظیم ساعات رانندگی و پرهیز از رانندگی در گرمای شدید:
✅ در ساعات بسیار گرم (ظهر تا عصر) رانندگی نکنید.
✅ برای خنک نگه داشتن بدن از شربت بیدمشک، سکنجبین و لیمو استفاده کنید.
استفاده از رایحه‌های انرژی‌زا و آرامش‌بخش در خودرو:
✅ برای افزایش تمرکز: روغن نعناع، پرتقال یا رزماری
✅ برای آرامش و کاهش استرس: گلاب، گل‌سرخ، اسطوخودوس و بهارنارنج
بیایید با رعایت این اصول، سفری ایمن، سالم و بدون استرس داشته باشیم. جان عزیز است!