سلام وقت بخیر،من۴۴روز از زایمان گذشته هنوز لکه بینی و ترشحات زرد و غلیظ دارم،باید چکارکنم؟
سما

سلام. برای رفع انحنای جزئی آلت تناسلی مرد-در حد 20 درجه، بدون درد یا عوارض دیگر- چه درمان عمومی وجود دارد؟
الف

سلام.نظرشما درباره پودر سنگناک که باروش درمانیش۲روزه سنگهای صفراوی راازبین میبرد چیه؟ توعطاریها هست وبادستوری که داره۲روزه همه سنگ های صفرا روازبین میبره.ممنون میشم راهنمایی کنین
سیده فاطمه

سلام.گفتین که برای درمان تخصصی سنگ صفرام،حضوری به همکاران شما مراجعه کنم،میشه لطف کنین آدرس بدین که حضوری برم ویزیت بشم.ماتهران هستیم. لطفا ادرس بدین.خداخیرتون بده
سیده فاطمه

سلام و احترام ۴۵ ساله هستم کبد چرب گرید یک به دو دارم مدت یکسال با رژیم ۲۰ کیلو کاهش وزن داشتم. لطفا راهنمایی بفرمایید آیا درمان شدنی هست؟
مروارید

باسلام دخترم اسهال واستفراغ شدید دارد کجایش را بادکش کنم؟
فاصطیمت

سلام.خانمی۴۴ساله هستم سال گذشته برای چکاب سونوگرافی دادم وگفتن سنگ صفرادارم۱۸میلی ویک عدد دیگه،بعدازیه مدت دوباره سونو دادم گفتن ۲۶میلی وسنگهای متعدد،دارم.بعدازیه مدت دیگه سونو دادم وگفتن یک سنگ بزرگ دارم.دکترگفت بایدبالاپاراسکوپی عمل کنی.کمکاری تیرویید ویائسگی زودرس دارم لووتیرکسین مصرف میکنم.کلسترول هم دارم.کبدم هم چرب وگرید۱ است.دوست ندارم کیسه صفرام روعمل کنم وازبدنم خارج کنن کیسه صفرام رو.علائم یادردی ندارم فقط چندروزه تهوع دارم مقطعی.ممکنه تهوعم بخاطر سنگ کیسه صفرام باشه؟؟شبی یک لیوان سرکنگبین طبق دستور دکترخیراندیش شروع کردم.بنظرشماراهی هست که جراحی نکنم،دکترگفت اگه جراحی نکنی کیسه صفرات سرطانی میشه و...گفت طب سنتی وهرکاری کنی نهایتش بایدعملش کنی.لطفا راهنمایی کنین،دوست ندارم کیسه صفرام روخارج کنن وعمل کنم.ممکنه بگین چیکارکنم؟ دعاگوی شماهستم.
سیده فاطمه

با سلام و خسته نباشید،باردار هستم و در ماه چهارم بارداری،میخواستم بدونم بجای کلسیم شیمیایی میتونم از شربت کلسیم کودک شما یک ق غ صبح و شب استفاده کنم؟ضرر ندار؟و اینکه در بارداری قبلی پسوریازیسم تشدید شد و در 36هفته چهارروز انقدر خارش شبانه ام زیاد شد که بچم زودتر بدنیا امد،الانم بعضی شبها خارش میگیرم ،انگار مورچه روی بدنم ،برای درمان این خارش چکار کنم؟
عباسی

سلام علیکم و خدا قوت اگر کسی غلبه بلغم و سودا رو با هم داشته باشه باید چکار کنه؟ چطوری هردو رو باهم درمان کنه؟ لطفا چند تا پیشهاد بدید که عمل کنم
میلاد

با عرض سلام و ارادت آقای دکتر بنده حدود ۲۰ سال پیش تنگی نفس شدیدی داشتم به صورتی که موقع بازدم به مشکل میخوردم و گاهی تا ۱۰ بار باید تلاش میکردم که نفسم بیرون بیاید ، با مصرف کاسنی و شاطره و یک سری داروی دیگر خوب شدم و تمام این ۲۰ سال هر وقت تنگی نفس داشتم با همین کار خوب میشم اما حدود ۵ ماه پیش سرفه های خشک آزارم میداد و به مرور تبدیل به سرفه های خطی شد و الان که هر دو روز یکبار سرفه میکنم تا خلط خارج شود و سرفه ام خوب میشه اما متاسفانه تنگی نفسم مجدد شروع شده و عرق کاسنی شاطره هم جواب نمیده ، در این چند روز احساس پری معده دارم و بعد از غذا خوردن هم تنگی نفسم تشدید میشه ممکنه بنده را راهنمایی کنید
سکینه
کد : 77985
تاریخ انتشار : ۱۵ بهمن ۱۴۰۳
خبرها و نظرها
Share Email
بایدها و نبایدهای تغذیه‌ای هنگام آلودگی هوا

بسم الله الرّحمن الرّحيم

و صلّى اللّه على محمّد و آله الطّاهرين و لعنة الله على اعدائهم اجمعين

 

 

 

 

 

کاربر عزیز، از شما تقاضا داریم استفاده از این متن (مطالعه، ارسال و ...) را با تلاوت یک صلوات، (هدیه به ساحت قدسی مادر گرامی حضرت صاحب الامر (روحی فداه) و به نیت تعجیل در فرج ایشان) همراه کنید. خدایتان جزای خیر دهاد.

 

 

 


بایدها و نبایدهای تغذیه‌ای هنگام آلودگی هوا

 

 

 

 

 


آلودگی هوا به یکی از چالش‌های بزرگ در زندگی شهری تبدیل شده است و به خصوص در فصول سرد سال، تاثیرات آن بر سلامت جسم و روان به شدت مشهود می‌شود. هوای آلوده، به ویژه در کلان‌شهرها، می‌تواند تأثیرات مخربی بر دستگاه تنفسی، قلب و سیستم ایمنی بدن داشته باشد. اما در این میان، تغذیه می‌تواند نقش چشم‌گیری در مقابله با این اثرات منفی ایفا کند. در این گزارش، به بررسی بایدها و نبایدهای تغذیه‌ای در دوران آلودگی هوا می‌پردازیم.

 

 

 


بایدها:


۱- افزایش مصرف آنتی‌اکسیدان‌ها


آنتی‌اکسیدان‌ها مواد مغذی هستند که به محافظت از بدن در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد کمک می‌کنند. آلودگی هوا یکی از عوامل تولید رادیکال‌های آزاد در بدن است که به آسیب به سلول‌ها و بافت‌ها می‌انجامد. به همین دلیل، مصرف مواد غذایی سرشار از آنتی‌اکسیدان می‌تواند در مبارزه با این آسیب‌ها موثر باشد.

 

 


مواد غذایی غنی از آنتی‌اکسیدان: میوه‌ها و سبزیجات رنگی مانند توت‌فرنگی، بلوبری، اسفناج، کلم پیچ، پرتقال، فلفل دلمه‌ای و هویج.

چای سبز و چای گیاهی نیز منابع خوبی از آنتی‌اکسیدان هستند و می‌توانند به سم‌زدایی از بدن کمک کنند.

 

 


۲- مصرف ویتامین C و E


ویتامین C یکی از معروف‌ترین آنتی‌اکسیدان‌ها است که به تقویت سیستم ایمنی و محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب‌های ناشی از آلودگی کمک می‌کند. همچنین ویتامین E با خواص ضدالتهابی خود می‌تواند در کاهش آسیب‌های تنفسی مفید باشد.

 


ویتامین C: مرکبات (پرتقال، لیمو، گریپ‌فروت)، فلفل دلمه‌ای، کیوی و بروکلی.


ویتامین E: بادام، گردو، دانه آفتابگردان و سبزیجات برگ سبز.

 


۳-تقویت سیستم ایمنی با پروبیوتیک‌ها


آلودگی هوا ممکن است سیستم ایمنی بدن را ضعیف کند و فرد را مستعد بیماری‌های تنفسی و عفونی نماید. برای تقویت سیستم ایمنی، مصرف مواد غذایی حاوی پروبیوتیک می‌تواند مفید باشد.

 


پروبیوتیک‌ها: ماست، کفیر، تمپه و کلم ترش (کیمچی).

 


۴- مصرف اسیدهای چرب امگا-۳


امگا-۳ یک اسید چرب مفید است که به کاهش التهابات بدن کمک می‌کند. در دوران آلودگی هوا که تنفس آلوده می‌تواند باعث بروز التهاب‌های تنفسی شود، مصرف امگا-۳ بسیار توصیه می‌شود.

 


مواد غذایی غنی از امگا-۳: ماهی‌های چرب مانند سالمون، ساردین و ماکریل، همچنین دانه‌های کتان، گردو و روغن کانولا.

 


۵-افزایش مصرف مایعات


آلودگی هوا ممکن است باعث خشکی مجاری تنفسی شود. بنابراین، نوشیدن آب کافی به هیدراته نگه‌داشتن بدن و رقیق کردن مخاط‌ها کمک می‌کند. علاوه بر آب، نوشیدن دمنوش‌های گیاهی مانند چای نعناع و زنجبیل می‌تواند به تسکین مجاری تنفسی کمک کند.

 

 

بایدها و نبایدهای تغذیه‌ای هنگام آلودگی هوا

 

 

 

نبایدها:


۱- کاهش مصرف غذاهای پرچرب و سرخ‌کردنی


غذاهای چرب و سرخ‌شده ممکن است باعث التهاب در بدن شوند و در شرایط آلودگی هوا، این التهاب‌ها می‌توانند تأثیرات منفی بر سیستم تنفسی داشته باشند. این نوع غذاها همچنین ممکن است به آسیب‌های بیشتری در بدن منجر شوند و مصرف آنها باید محدود گردد.

 

 


۲- مصرف کمتر غذاهای فرآوری‌شده


غذاهای فرآوری‌شده و فست‌فودها معمولا حاوی مقادیر بالای سدیم، چربی‌های ناسالم و مواد نگهدارنده هستند که می‌توانند سیستم ایمنی بدن را تضعیف کنند و بدن را مستعد بیماری‌های مزمن نمایند. در زمان آلودگی هوا که بدن نیاز به تقویت سیستم ایمنی دارد، بهتر است از مصرف این نوع غذاها خودداری کنید.

 

 


۳- پرهیز از نوشیدنی‌های قندی


نوشیدنی‌های قندی مانند انواع نوشابه‌ها و آبمیوه‌های مصنوعی می‌توانند باعث افزایش التهاب در بدن شوند. همچنین، افزایش قند خون می‌تواند موجب تضعیف سیستم ایمنی شود که در مواجهه با آلودگی هوا، این مسئله می‌تواند خطرناک باشد.

 

 


۴-اجتناب از کافئین زیاد


مصرف زیاد کافئین می‌تواند باعث افزایش استرس و فشار خون شود. در شرایط آلودگی هوا که بدن تحت فشار است، کاهش مصرف کافئین به کنترل استرس و حفظ تعادل در بدن کمک می‌کند.

 

 


۵- پرهیز از غذاهای شور


غذاهای پرنمک می‌توانند باعث افزایش احتباس مایعات در بدن شوند که این موضوع برای افرادی که مشکلات تنفسی دارند یا در معرض آلودگی هوا قرار دارند، می‌تواند مضر باشد.

 

 


در دوران آلودگی هوا، توجه به تغذیه صحیح می‌تواند نقشی اساسی در حفظ سلامتی ایفا کند. با افزایش مصرف مواد غذایی غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها، امگا-۳ و پروبیوتیک‌ها و کاهش مصرف غذاهای فرآوری‌شده، چرب و قندی، می‌توان از اثرات منفی آلودگی هوا بر سلامت بدن جلوگیری کرد. بنابراین، در کنار تلاش برای کاهش آلودگی، تغذیه مناسب می‌تواند یک ابزار موثر در مقابله با این بحران زیست‌محیطی باشد.

 

منبع :

ایرنا



نظرات
نظر خود را ثبت کنید

کاربر گرامی؛ سلامٌ علیکم

 

لطفا پیش از ثبت نظر خود توجه داشته باشید:


تجویز دارو و پیچیدن نسخه برای بیماری و مشکلات شخصی و موردی، نیاز به شرح حال کامل و معاینه بالینی دارد که طبیعتاً از طریق ارتباط مجازی، قابل حصول نیست.

 

 

لذا خواهشمندیم از تقاضای نسخه و دارو برای بیماری های موردی، اجـتناب فرمایید.

 

سایر نکات:


❶از اعلام نشانی و تلفن درمانگاه معذوریم. درصورت تمایل از طریق پایگاه «طبیب شهر»، پزشک مورد نظر خود را جستجو کنید.

ابتدا مقالات مربوطه را مطالعه کنید و پس از اطمینان از نبود اطّلاعات مورد نظرتان، نسبت به طرح سؤال اقدام کنید. از پاسخگویی به سؤالاتی که در متن مقاله پاسخ داده شده اند معذوریم.

❸از طرح سؤال هایی که نیاز به پاسخ های خصوصی و ارسال به پست الکترونیک دارد خودداری فرمایید.

❹پاسخگویی به سؤالاتِ کلّی و نیازمند پاسخ های مفصّل در توان پایگاه نیست.

❺نشانی پست الکترونیک شما در نزد پایگاه طبّ شیعه محفوظ است.

❻هرنظر را تنها یک بار ارسال کنید و از تکرار ارسال نظرات خودداری کنید.

❼حتّی المقدور از ارسال نظرات به صورت «فینگیلیش» خودداری کنید.

❽پاسخ هاي ارائه شده، كلّي و عمومي هستند و پاسخ دقيق و تخصّصي، تنها با ويزيت بيمار امكانپذير است

 

 

با سپاس و امتنان        

دکتر وحید علیان نژادی

نام :  
ایمیل :
* نظر شما
 

آخرین مقالات

داروی گیاهی کرونای مدبر غدیر[14363بازدید]
ارزش های پست مدرن، نارضایتی از پزشکی؛ گرایش به طب مکمل[16785بازدید]
غذا درمانی از دیدگاه قرآن و علم(مقاله انتخابی)[37215بازدید]
نظام بهداشت و سلامت در اسلام(مقاله انتخابی)[48595بازدید]
بهداشت روانی اعتقادی در اجتماع(مقاله انتخابی)[18945بازدید]
بررسي ناهمخوانی آيات طبّي با علوم پزشكي(مقاله انتخابی)[24906بازدید]
قرآن و بهداشت روان(مقاله انتخابی)[66594بازدید]
چند نکته ساده در مورد از شیر گرفتن کودک[540874بازدید]
زردی نوزادان[497280بازدید]
ارتباط عطر و اسباب بازی با چاقی کودکان (مقاله انتخابی)[13209بازدید]
علم، سنّت، مدرنیته(مقاله انتخابی)[12016بازدید]
پزشکی نوین و تردید های پیش رو(مقاله انتخابی)[11787بازدید]
آشنایی با ابعاد آشکار و پنهان ترویج همجنس بازی در جهان(مقاله انتخابی)[16609بازدید]
توصیه های طبی از مرحوم آقا فخر تهرانی [52076بازدید]
نقد طب مدرن از دیدگاه آیت الله جوادی آملی(مقاله انتخابی)[18362بازدید]
وقتی پیامبران غرب دروغ می گویند (تبارشناسی علوم جدید)(مقاله انتخابی)[15809بازدید]
اثبات کجی دیوار پزشکی مدرن(مقاله انتخابی)[11429بازدید]
القاى بیمارى به جامعه(مقاله انتخابی)[8830بازدید]
ایدز ؛ گلوله‌ بیولوژیک آرپا(مقاله انتخابی)[13472بازدید]
نگاهی به جنايات بيوتروريستي آمريكا(مقاله انتخابی)[14922بازدید]

از میان مقالات

تشعشعات تلفن همراه باعث تغییر شکل مغز می شود(مقاله انتخابی)
رژیم آش آبغوره و زنجبیل
به دنبال راهی در جهت اصلاحات در صنعت دارو سازی(مقاله انتخابی)
دروغی به‌نام «حریم خصوصی» و «جریان آزاد اطلاعات» (مقاله انتخابی)
حجامت شناخت؛ مقاله سوّم؛ تمهیدات حجامت
حکایت دزد و کودک
هراس از خوردن غذا (مقاله انتخابی)
نفخ نوزادان (کولیک - دل پیچه)
خجسته باد و مبارک؛ قدوم ماه صیام
حجامت شناخت؛ مقاله دوّم؛ روش اجرای حجامت
روان‌شناسي غربي و پشت پرده معنويت (مقاله انتخابی)
هر غذایی فلسفۀ خودش را دارد (مقاله انتخابی)
ایدز ؛ گلوله‌ بیولوژیک آرپا(مقاله انتخابی)
ما در میانه یک انفجار فرهنگی به سر می بریم که با «شکیل شدن» بدن پیوند دارد (مقاله انتخابی)
«سه معجزه»؛ سلسله مقاله‌هایی پیرامون نفوذ جریانی دشمن در حوزه سلامت/ 1 ناگفته‌هایی از پروژه امریکایی «تحدید نسل ایرانیان»؛ «طرح عقیم‌سازی میلیونی ایرانی ها» و معرفی ایران به عنوان الگوی برتر شیوه غیرانسانی تحدید نسل
والدین خوب بودن باعث نابودی فیزیولوژیکی شما می‌شود (مقاله انتخابی)
توصیه های آیت الله بهجت درباره غذا خوردن
نقش بینش توحیدی در سلامت انسان (مقاله انتخابی)
مرض عقوبت
بالاخره روزی دماغ طبیعی هم «زیبا» خواهد شد (مقاله انتخابی)