سلام الان روز ۵ قاعدگی تا آب پیاز مصرف کردم دوباره پریودی کمی روان شد چون ۵ روز قاعدگی روزش خون ریزی داشتم میگین مصرف کنم
سرهنگ

سلام شبتون بخیر من حدود 4 سال هس که تودهانم کبود شده زبانم میسوزه دورتادور لپم خشک هس کناره لبم قاچ میخوره هر دکتر رفتم فقط دوهفته بادارو خوب میشد دوباره شروع می‌شد حتی طب سنتی هم دارو گرفتم ده روز خوب میشد دوباره شروع می‌شد الان 6 ماه هس لبنیات نمیخورم بازهم خشکی دهانم ادامه دارد بارژیم 15 رو بهبود پیدا میکنم باتشکر از پاسخگوی شما
زهرا گواهیمند

سلام وقت عالی بخیر دختر 6 ساله ای دارم تابستوون عمل لوزه شد ولی یکماه بعدش علایم برگشت شبها خروپف میکنه نمینونه نفس بکشه . ترشحات پشت حلق داره . نزدیک سه ماه است همیشه حالت سرماخوردگی داره. داروهای مختلف از پزشکان گوش و حلق بینی/ متخصص اطفا-متخصص الرزی و طب عفونی مصرف کرده ولی نتیجه ای نگرفتیم. دکترا میگن الرزی پیدا کرده و سینوزیت پیدا کرده ممنون مشم راهنمایی فرمایید
مجید

سلام آقای دکتر روزتون بخیر من یه پسر ۹ ساله دارم یه ماه هست که زبونش میخارع هرچی هم دکتر رفتیم ضد حساسیت میدن هیچ فایده ای هم ندارهالان داره از خارش زبونش گریه میکنه دیگه نمیدونم چکار کنم از بعد یه ابسه دندون وهمزمان سرماخوردگی عفونت سینوساش اینجوری شده اگه ممکنه راهنمایی کنید
فاطمه

بعد از قطع خونریزی به کمک سویق عدس و خارشتر تا چند روز سویق و خارشتر خورده بشه؟
زهرا

سلام میبخشین مقدار مصرف دوسین در کودکان و بزرگسالان روزانه چقدر باید باشه؟ ممنونم.
مادر

سلام جناب دکتر برای التهاب ریه که باعث تنگی نفس وفشار به قلب شده وعملکرد قلب رو‌کاهش داده چه دستوری میفرمایید
علی

در ناحیه دفع ادرار البته سوزش نداره. منتها چندین روزه که شکم درد داره. دردش رو میگفت داخل نافش هست که پیش دکتر طب سنتی بردیم و گفت نافش جابجا شده و با ماساژ اونو برگردوند سر جاش. بعد از اون دیگه دردش رو دخترم میگفت کمتر شده ولی برطرف نشده. دکتر طب سنتی گفته بودن دور نافش هم آب جمع شده و تجویز کردن دور نافش رو به صورت ساعتگرد با روغن سیاهدانه ماساژ بدیم. به نظر شما الان دردش از از جمع شدن آب دور ناف هست؟ چون دخترم الان سمت چپ شکمش رو نزدیک پهلوی چپش رو میگه درد میکنه.
سادات

سلام وقتتون بخیر باشه. برای درمان عفونت ادراری در دختر بچه چهار ساله چیکار میشه کرد؟ آزمایش دادیم به احتمال زیاد عفونت ادراری داره دخترم. از دیشب کمی تب کرده با استامینوفن تبش پایین میاد ولی تا هفته بعد که بتونم پیش دکتر ببرمش میترسم شدید تر بشه و نیاز به بستری پیدا کنه. این دو روز چه داروهای طب سنتی میتونم بهش بدم؟
سادات

سلام خسته نباشید نمیدونستم سوالم روازکدوم بخش بپرسم دیگه اینجاپرسیدم مادرم۵۱ساله هستند۳ساله هست که فیبروم رحم برای ایشون تشخیص داده شده وخونریزی شدیدبه مدت ۱۰تا۲۰ روزدرماه دارندودوباره بافاصله ۷تا۱۰روزپاکی دوباره پریودمی شوندپارسال به امیدخوب شدن کورتاژرحم انجام دادن سه ماه خوب شدندودوباره مثل سابق خونریزی دارندبه همین خاطرکم خونی شدیدباهموگلوبین ۸مبتلاشدندچندباربیمارستان بستری شدن وخون دریافت کردندولی دفعه آخرگفتن رحم تون روبایددربیاریدولی بنده ازشون خواهش کردم اینکاررانکنن ممنون میشم راحلی بفرماییدواینکه اگه تحمل کنن خودبه خودیائسه نمیشوند
فاطمه
کد : 67716
تاریخ انتشار : ۰۶ فروردين ۱۴۰۳
خبرها و نظرها
Share Email
توصیه های طلایی برای کنترل وزن در تعطیلات

بسم الله الرّحمن الرّحيم

توصیه های طلایی برای کنترل وزن در تعطیلات


 

 

 

 

 

معمولا یک هفته بعد از آغاز تعطیلات، ترازو غافلگیرمان می‌کند. بسیاری از ما هنگام بازگشت از سفر، سنگین‌تر از زمان رفت هستیم. بر اساس یافته‌های متخصصان دانشگاه جورجیا، این وزن اضافی زمانی طولانی باقی خواهد ماند.

 

 


اما راه‌هایی وجود دارد که ما را از اضافه‌وزن در تعطیلات در امان نگه می‌دارد. در اینجا برخی از توصیه‌های متخصصان تغذیه را یادآوری می‌کنیم.

 


* وعده‌های غذایی پرکالری را شناسایی کنید.


 غذاهای محلی لذت‌بخش هستند، اما وقتی که در یک شهر یک ناهار بسیار پرکالری و سنگین میل می‌کنید، شام را سبک‌تر میل کنید تا هم جبران کالری اضافی ناهار را کرده باشید و هم در طول شب، خواب بهتری داشته باشید.

 

 


* از دورچین غذا غافل نشوید.


در رستوران، قبل از اینکه سراغ غذای اصلی بروید، سالاد و سبزیجات و سوپ میل کنید، با این کار اشتهای شما تا حدی کنترل شده و پرخوری نمی‌کنید.

 


* عادات غذایی خوب را حفظ کنید.


فراموش نکنید که میوه‌ها و سبزیجات را در برنامه غذایی تعطیلات خود قرار دهید. خوردن پروتئین‌های بدون چربی برای کنترل وزن بسیار مفید است. علاوه بر این، خوردن هر روزه غذاهای پرکالری و چرب، اغلب سبب نفخ و مشکلات گوارشی می‌شود.

 

 


* هوشمندانه میان‌وعده بخورید.


برای زمان گرسنگی، میان وعده‌های سالم در دسترس داشته باشید. مثل بادام، چوب شور، کشک خشک و ....

 


* به اندازه کافی آب بنوشید.


به گزارش دویچه وله، نوشیدن مقدار کافی آب باعث می‌شود که احساس گرسنگی کاذب از بین برود و هوس خوردن غذا تعدیل شود. بسیاری از اوقات احساس گرسنگی ناشی از نیاز بدن به آب و مایعات است. پس قبل از رفتن سراغ ماده غذایی، اول یک لیوان آب بخورید.

 

 


* تناسب اندام در تعطیلات


در بسیاری از سفرها فرصت‌های خوبی برای ورزش وجود دارد. پیاده‌روی در جنگل یا غواصی در دنیای زیر آب، هر فعالیتی که باشد، مقداری از کالری‌های دریافتی در تعطیلات شما را می‌سوزاند.

 


همچنین تمرین‌های زیادی نیز وجود دارد که می‌توانید در اتاق خود انجام دهید، مانند یوگا یا طناب زدن و انجام حرکات کششی.

 

منبع :

مشرق نیوز



نظرات
نظر خود را ثبت کنید

کاربر گرامی؛ سلامٌ علیکم

 

لطفا پیش از ثبت نظر خود توجه داشته باشید:


تجویز دارو و پیچیدن نسخه برای بیماری و مشکلات شخصی و موردی، نیاز به شرح حال کامل و معاینه بالینی دارد که طبیعتاً از طریق ارتباط مجازی، قابل حصول نیست.

 

 

لذا خواهشمندیم از تقاضای نسخه و دارو برای بیماری های موردی، اجـتناب فرمایید.

 

سایر نکات:


❶از اعلام نشانی و تلفن درمانگاه معذوریم. درصورت تمایل از طریق پایگاه «طبیب شهر»، پزشک مورد نظر خود را جستجو کنید.

ابتدا مقالات مربوطه را مطالعه کنید و پس از اطمینان از نبود اطّلاعات مورد نظرتان، نسبت به طرح سؤال اقدام کنید. از پاسخگویی به سؤالاتی که در متن مقاله پاسخ داده شده اند معذوریم.

❸از طرح سؤال هایی که نیاز به پاسخ های خصوصی و ارسال به پست الکترونیک دارد خودداری فرمایید.

❹پاسخگویی به سؤالاتِ کلّی و نیازمند پاسخ های مفصّل در توان پایگاه نیست.

❺نشانی پست الکترونیک شما در نزد پایگاه طبّ شیعه محفوظ است.

❻هرنظر را تنها یک بار ارسال کنید و از تکرار ارسال نظرات خودداری کنید.

❼حتّی المقدور از ارسال نظرات به صورت «فینگیلیش» خودداری کنید.

❽پاسخ هاي ارائه شده، كلّي و عمومي هستند و پاسخ دقيق و تخصّصي، تنها با ويزيت بيمار امكانپذير است

 

 

با سپاس و امتنان        

دکتر وحید علیان نژادی

نام :
ایمیل :
* نظر شما

آخرین مقالات

داروی گیاهی کرونای مدبر غدیر[14205بازدید]
ارزش های پست مدرن، نارضایتی از پزشکی؛ گرایش به طب مکمل[16683بازدید]
غذا درمانی از دیدگاه قرآن و علم(مقاله انتخابی)[37076بازدید]
نظام بهداشت و سلامت در اسلام(مقاله انتخابی)[48382بازدید]
بهداشت روانی اعتقادی در اجتماع(مقاله انتخابی)[18865بازدید]
بررسي ناهمخوانی آيات طبّي با علوم پزشكي(مقاله انتخابی)[24807بازدید]
قرآن و بهداشت روان(مقاله انتخابی)[66409بازدید]
چند نکته ساده در مورد از شیر گرفتن کودک[540433بازدید]
زردی نوزادان[497000بازدید]
ارتباط عطر و اسباب بازی با چاقی کودکان (مقاله انتخابی)[13116بازدید]
علم، سنّت، مدرنیته(مقاله انتخابی)[11974بازدید]
پزشکی نوین و تردید های پیش رو(مقاله انتخابی)[11729بازدید]
آشنایی با ابعاد آشکار و پنهان ترویج همجنس بازی در جهان(مقاله انتخابی)[16520بازدید]
توصیه های طبی از مرحوم آقا فخر تهرانی [51920بازدید]
نقد طب مدرن از دیدگاه آیت الله جوادی آملی(مقاله انتخابی)[18291بازدید]
وقتی پیامبران غرب دروغ می گویند (تبارشناسی علوم جدید)(مقاله انتخابی)[15725بازدید]
اثبات کجی دیوار پزشکی مدرن(مقاله انتخابی)[11378بازدید]
القاى بیمارى به جامعه(مقاله انتخابی)[8783بازدید]
ایدز ؛ گلوله‌ بیولوژیک آرپا(مقاله انتخابی)[13412بازدید]
نگاهی به جنايات بيوتروريستي آمريكا(مقاله انتخابی)[14866بازدید]

از میان مقالات

سالنامه حجامت 1402 شمسی (هدیه پایگاه طبّ شیعه)
مهندسى ژنتیک و پایان ماهیّت آدمى(مقاله انتخابی)
چه طوری به همسرمون محبت کنیم بهتره؟
چند نکته درباره طب مدرن و طب سنتی(مقاله انتخابی)
تلویزیون و زوال کودکى(مقاله انتخابی)
اهداف و روش‌شناسي آیات پزشکی(مقاله انتخابی)
منبع‌شناسی قرآن و طب(مقاله انتخابی)
خانواده بدون فرزند!(مقاله انتخابی)
نگاهی به ابعاد گوناگون فروش بیماری توسط شرکت های داروسازی (مقاله انتخابی)
کودک و تفکّر اقتصادی (1)
گفتگو با دکترتفسیرعلی؛ استاد دانشگاه علیگر درباره طب سنتی ایران (مقاله انتخابی)
خواص تاثیرگذاری قارچ گانودرما تا چه حد واقعیت دارد؟
تجارت سرطان!(مقاله انتخابی)
سرطان، ساخته دست بشر است! (مقاله انتخابی)
حراج اینترنتی تخمک های دختران مدل(مقاله انتخابی)
مک دونالدیسم(مقاله انتخابی)
اثبات کجی دیوار پزشکی مدرن(مقاله انتخابی)
ثبت انحصاری حیات(مقاله انتخابی)
معماری و خانه‌سازی قرآنی در عصر حکومت امام مهدی (عجّل الله فرجه) (مقاله انتخابی)
«بنزین»، «گازوئیل» و «خوراک دام» به ‌خورد مردم ندهید.