سلام . این روش برای کیست معمولی سینه ضرر ندارد ؟
زهرا

سلام. ببخشید من بعد از زایمان طبیعی که داشتم شکمم به طور کامل نخوابید. و هی داره بزرگتر میشه و به پهلوهام کشیده میشه. مادر و مادربزرگم هم شکمهاشون خیلی بزرگ هست. میخواستم بدونم باید چه کار کنم؟ با اینکه ما خانوادگی لاغر و قد بلند هستیم اما استعداد بزرگ شدن شکم داریم. ممنون از سایت خوبتون
شرافتی

با سلام کشور آمریکا هم که خودش دایه دار بهداشت و درمان بود واکسن های کودکان را کنار گذاشت.... موضوع چیه..
محمدحسن عبدالهی

سلام من مشکل عفونت زنانه دارم و هر دوماه ب دکتر زنان مراجعه میکنم و آنتی بیوتیک قوی مصرف میکنم من چجوری پیاز مصرف کنم تأثیر داره؟ برا منی ک آنتی بیوتیک قوی میخورم
زهرا

منظور من از مشاوره ، کمک برای اصلاح سبک زندگیم بر اساس مزاجم بود، واقعیتش مشکل من یک کمی پیچیده هست و بعضا دیدم متخصصین طب سنتی کمکی نمیتونن بکنن برای همین من گفتم‌ میخوام با یک متخصص حاذق صحبت کنم مثلا یه مشکلم خوابمه ،خب من در گذشته خواب شبانه پیوسته ۸ ساعته داشتم و بازدهیم در طول روز خیلی خوب بود اما الان شب ۱۰ میخوابم ممکنه ساعت ۲ تا ۴ بیدار بشم ولی بعدش خوابم‌ نمیبره اما دو ساعت بعدش دوباره خوابم میاد ولی من چون که باید ساعت ۶ صبح برم دانشگاه ، این نیاز به خوابم و کمبود خوابم منو اذیت میکنه ، واسه همین‌مسئله خواب سرم صبحها یه جوریه و حس بدی دارم خب چه کارش باید کنم ؟؟‌ لطفا لینکی که برای طبیب شهر گذاشتید اصلاح کنید ، چون اشتباهه
زهرا

سلام آیا پزشکان متخصص میتوانند در این مجموعه دوره ببینند
ریتا عمادی

چون پدرم دندان ندارد ما سالاد فصل را میکث کردیم ایشان میل کردن اما اخر شب دل درد دارن آیا کاری باید انجام داد؟
حمید عینی

برای پدرم که سرطان معده و کبد دارن ۱۵ روز تا سلامت توصیه شده ایا تاثیر گذار هست؟ آیا کسی جواب گرفته است؟
حمید عینی

سلام سپاس ز مطالب ارزشمندتلن تکمیلی اش را امکانش است بارگذاری بفرمایید
زمانی

سلام واقعیتش این متن شما منو امیدوار کرد هیچ دکتر طب سنتی که مراجعه کردم و هیچ کانالی ندیدم از چندین بعد طبع سودا رو بررسی کنه، من ۳۷ ساله هستم طبعم سوداست و از سالهای گذشته افسردگی و وسواس گرفتم اما با داروهای شیمیایی خیلی نمیسازم و فقط یه داروی سبک با دوز متعادل میخورم ، من دوست دارم از شما مشاوره بگیرم چون واقعا نیاز دارم ، اگر میدونستید من چقدر توی زندگیم سختی کشیدم و به خاطر همین سختی ها خیلی از زندگی عقب افتادم هیچ وقت از کمک به هم نوعتون دریغ نمیکردید ، لطفا یه راه ارتباطی برای من قرار بدید ، من دلم میخواد با توجه به این طبعی که دارم رشد کنم من خیلی دلم با خدا و اهل بیت هست اما این طبع شدیدا سودایی ام اغلب مانع فعالیت و حرکت به سمت جلو میشه ، فکر کنم این سالها ناخواسته و از سر نادانی رفتارهایی داشتم و هنوز دارم که طبعمو سردتر و خشک تر کرده لطفا راهنمایی ام کنید لطفا این پیامم رو همه اش رو نشون ندید فقط بخش اولشو قرار بدید
زهرا
کد : 35031
تاریخ انتشار : ۲۱ دي ۱۳۹۹
خبرها و نظرها
Share Email
۶ عادت صبحگاهی موفقیت‌ آفرین!

بسم الله الرّحمن الرّحيم

و صلّى اللّه على محمّد و آله الطّاهرين و لعنة الله على اعدائهم اجمعين

 

 


۶ عادت صبحگاهی موفقیت‌ آفرین!

پژوهشگران دانشگاه لایپزیگ به این نتیجه رسیدند که "افراد سحرخیز انرژی بیشتری دارند.


اما سحرخیزی فقط به این معنی نیست که قبل از بقیه بلند شوید بلکه باید خود را در چارچوب ذهنی مثبتی قرار دهید و کار‌های مهم را قبل از دیگران به انجام رسانید.
 

تنظیم ساعت زنگ‌دار برای یک ساعت خیلی زود فایده‌ای ندارد؛ باید برخی از عادت‌های خوب را بپذیرید.
 

بیزینس اینسایدر از این شش عادت صبحگاهی گفت که دشوار به نظر می‌رسند، اما اگر به آن‌ها پایبند باشید چیز‌های زیادی برای شما به ارمغان می‌آورد.


از شب قبل برنامه‌ریزی کنید.
 
در واقع سحرخیزی به خودی‌خود موثر نیست بلکه عادت‌ها هستند که منجر به یک روز پربار می‌شوند، بنابراین حتما برنامه روزانه خود را از شب قبل آماده کنید.
 
این کار به شما کمک می‌کند تا هنگام بیدار شدن، هر آنچه که برای روز نیاز دارید را آماده کنید. حتما برای صبحانه خود برنامه‌ریزی کنید و ایده‌های خود را برای روز بعد بنویسید.
 

صبح زود بیدار شوید.
 
متاسفانه باید تا دیروقت بیدار ماندن را فراموش کنید؛ ممکن است دشوار به نظر رسد، اما اگر زودتر به رختخواب بروید می‌توانید زودتر بلند شوید و این کار به سرعت به یک عادت تبدیل می‌شود.
 

در یک نظرسنجی از ۲۰ مدیر بزرگ و موفق جهانی، به استناد کتاب "آنچه افراد موفق قبل از صبحانه انجام می‌دهند"، ۹۰ درصد افراد گفتند که قبل از ساعت ۶ صبح بیدار می‌شوند.
 
به عنوان مثال، مدیرعامل شرکت پپسی، ایندرا نویی، ساعت ۴ صبح و مدیر عامل شرکت دیزنی، باب ایگر، ساعت چهار و نیم بیدار می‌شوند؛ جک دورسی، مدیر عامل توییتر، ساعت پنج و نیم برای دویدن صبحگاهی بیرون می‌رود.
 

روز خود را با ورزش شروع کنید.
 
شاید به نظر می‌رسد که صبح زمان مناسبی برای درد و تعرق نیست، اما اگر برخی از پرمشغله‌ترین افراد جهان می‌توانند برای ورزش وقت پیدا کنند، شما نیز می‌توانید.
 
مدیرعامل زیراکس، اورسولا برنز، یک جلسه تمرین شخصی یک ساعته را در ساعت ۶ صبح دو روز در هفته برنامه‌ریزی کرده است و باراک اوباما، رئیس جمهور سابق آمریکا، روز خود را با تمرینات قدرتی شروع می‌کند.
 

اولویت فعالیت‌های خود را در نظر بگیرید.
 
ساعات ساکت صبح زمان مناسبی برای تمرکز روی یک پروژه مهم است.
 علاوه بر این، در ابتدای روز و قبل از مراجعه به دیگران - خانواده و همکاران - تمرکز بیشتری خواهید داشت، بنابراین از این زمان استفاده کنید.

هیچ یک از همکاران ساعت شش و نیم صبح به شما مراجعه نخواهند کرد، ولی در طول روز با جلسات و امور موقتی سر و کار خواهید داشت پس جای تعجب نیست که زمان مناسبی برای تمرکز خواهد بود.
 

فعالیت‌های جانبی خود را پیگیری کنید.

وقتی کل روز جلسه دارید، خسته و گرسنه هستید و باید فکری برای شام بکنید پس طبیعی است که پروژه‌های شخصی خود را فراموش کنید.

به همین دلیل است که بسیاری از افراد موفق قبل از شروع رسمی روز، یکی-دو ساعت برای انجام کار‌های شخصی خود وقت می‌گذارند. به گزارش تلگراف، لودویگ بتهوون، ویکتور هوگو و بسیاری از افراد سرشناس فعالیت‌هایی خلاقانه در صبحگاه داشتند.

از سکوت لذت ببرید.
 
تصور داشتن یک لحظه آزاد و آرام در طول روز‌های شلوغ دشوار است، اما آموزش ذهن‌آگاهی (mindfulness) اتلاف وقت نیست.
 

سعی کنید چند دقیقه از وقت خود را صرف یک مراقبه آرام در ابتدای روز کنید.
می‌توانید از این دقایق برای عبادت، مراقبه، تجسم موفقیت‌های آینده یا تأمل در آنچه سپاسگزار آن هستید استفاده کنید. این وقفه کوتاه می‌تواند روز شما را بسازد.

منبع :

جهان امروز



نظرات
نظر خود را ثبت کنید

کاربر گرامی؛ سلامٌ علیکم

 

لطفا پیش از ثبت نظر خود توجه داشته باشید:


تجویز دارو و پیچیدن نسخه برای بیماری و مشکلات شخصی و موردی، نیاز به شرح حال کامل و معاینه بالینی دارد که طبیعتاً از طریق ارتباط مجازی، قابل حصول نیست.

 

 

لذا خواهشمندیم از تقاضای نسخه و دارو برای بیماری های موردی، اجـتناب فرمایید.

 

سایر نکات:


❶از اعلام نشانی و تلفن درمانگاه معذوریم. درصورت تمایل از طریق پایگاه «طبیب شهر»، پزشک مورد نظر خود را جستجو کنید.

ابتدا مقالات مربوطه را مطالعه کنید و پس از اطمینان از نبود اطّلاعات مورد نظرتان، نسبت به طرح سؤال اقدام کنید. از پاسخگویی به سؤالاتی که در متن مقاله پاسخ داده شده اند معذوریم.

❸از طرح سؤال هایی که نیاز به پاسخ های خصوصی و ارسال به پست الکترونیک دارد خودداری فرمایید.

❹پاسخگویی به سؤالاتِ کلّی و نیازمند پاسخ های مفصّل در توان پایگاه نیست.

❺نشانی پست الکترونیک شما در نزد پایگاه طبّ شیعه محفوظ است.

❻هرنظر را تنها یک بار ارسال کنید و از تکرار ارسال نظرات خودداری کنید.

❼حتّی المقدور از ارسال نظرات به صورت «فینگیلیش» خودداری کنید.

❽پاسخ هاي ارائه شده، كلّي و عمومي هستند و پاسخ دقيق و تخصّصي، تنها با ويزيت بيمار امكانپذير است

 

 

با سپاس و امتنان        

دکتر وحید علیان نژادی

نام :
ایمیل :
* نظر شما

آخرین مقالات

داروی گیاهی کرونای مدبر غدیر[16286بازدید]
ارزش های پست مدرن، نارضایتی از پزشکی؛ گرایش به طب مکمل[18456بازدید]
غذا درمانی از دیدگاه قرآن و علم(مقاله انتخابی)[39368بازدید]
نظام بهداشت و سلامت در اسلام(مقاله انتخابی)[51210بازدید]
بهداشت روانی اعتقادی در اجتماع(مقاله انتخابی)[20366بازدید]
بررسي ناهمخوانی آيات طبّي با علوم پزشكي(مقاله انتخابی)[26572بازدید]
قرآن و بهداشت روان(مقاله انتخابی)[68866بازدید]
چند نکته ساده در مورد از شیر گرفتن کودک[548099بازدید]
زردی نوزادان[500891بازدید]
ارتباط عطر و اسباب بازی با چاقی کودکان (مقاله انتخابی)[14516بازدید]
علم، سنّت، مدرنیته(مقاله انتخابی)[13019بازدید]
پزشکی نوین و تردید های پیش رو(مقاله انتخابی)[12965بازدید]
آشنایی با ابعاد آشکار و پنهان ترویج همجنس بازی در جهان(مقاله انتخابی)[17632بازدید]
توصیه های طبی از مرحوم آقا فخر تهرانی [53955بازدید]
نقد طب مدرن از دیدگاه آیت الله جوادی آملی(مقاله انتخابی)[19933بازدید]
وقتی پیامبران غرب دروغ می گویند (تبارشناسی علوم جدید)(مقاله انتخابی)[17338بازدید]
اثبات کجی دیوار پزشکی مدرن(مقاله انتخابی)[12824بازدید]
القاى بیمارى به جامعه(مقاله انتخابی)[9569بازدید]
ایدز ؛ گلوله‌ بیولوژیک آرپا(مقاله انتخابی)[14557بازدید]
نگاهی به جنايات بيوتروريستي آمريكا(مقاله انتخابی)[15968بازدید]

از میان مقالات

برنامه استاندارد غذایی 14 روزه
رنگ از منظر قرآن، حدیث و روان‌شناسی(مقاله انتخابی)
چند نکته ساده در مورد از شیر گرفتن کودک
درسنامه مزاج شناسی- مقاله هفتم: راه کارهای عملی و کاربردی مزاج شناسی- آزمون های مزاج شناسی
کودک و تفکّر اقتصادی (2)
سینه های آلوده!(مقاله انتخابی)
شوره سر؛ راه را اشتباه نرویم!
5 برنامه غذایی پیشنهادی به زوج های نابارور
کودکان ثروتمندان از طعم غذاهای سالم‌ بیشتر لذت می‌برند (مقاله انتخابی)
درسنامه مزاج شناسی- مقاله چهارم؛ مزاج شناسی انسانی؛ مزاج دم
مراقبت های پس از زایمان (1)
استفاده از علف کش ها و آفت کش ها در سراسر دنیا باید ممنوع گردد (مقاله انتخابی)
مقاومت آنتی بیوتیکی: باکتریهای مرگبار بر می گردند (مقاله انتخابی)
توصیه های آیت الله بهجت درباره غذا خوردن
عصاره سیر و لیمو ترش؛ راهی برای باز کردن رگهای قلب
شفا از منظر قرآن کریم (مقاله انتخابی)
پیش به سوی انقراض!/ نگاهی به وضعیت جمعیتی جامعه ایرانی(مقاله انتخابی)
مَـــرهَـــم توصیه‌هایی از طبّ سنّتی ایران به راهیان سفر اربعین (ویراست چهارم)
جایگاه ضوابط شرعی مرتبط با آموزش، پژوهش و درمان در طب سنتی ایران (مقاله انتخابی)
تدابیر فصل تابستان