سلام . این روش برای کیست معمولی سینه ضرر ندارد ؟
زهرا

سلام. ببخشید من بعد از زایمان طبیعی که داشتم شکمم به طور کامل نخوابید. و هی داره بزرگتر میشه و به پهلوهام کشیده میشه. مادر و مادربزرگم هم شکمهاشون خیلی بزرگ هست. میخواستم بدونم باید چه کار کنم؟ با اینکه ما خانوادگی لاغر و قد بلند هستیم اما استعداد بزرگ شدن شکم داریم. ممنون از سایت خوبتون
شرافتی

با سلام کشور آمریکا هم که خودش دایه دار بهداشت و درمان بود واکسن های کودکان را کنار گذاشت.... موضوع چیه..
محمدحسن عبدالهی

سلام من مشکل عفونت زنانه دارم و هر دوماه ب دکتر زنان مراجعه میکنم و آنتی بیوتیک قوی مصرف میکنم من چجوری پیاز مصرف کنم تأثیر داره؟ برا منی ک آنتی بیوتیک قوی میخورم
زهرا

منظور من از مشاوره ، کمک برای اصلاح سبک زندگیم بر اساس مزاجم بود، واقعیتش مشکل من یک کمی پیچیده هست و بعضا دیدم متخصصین طب سنتی کمکی نمیتونن بکنن برای همین من گفتم‌ میخوام با یک متخصص حاذق صحبت کنم مثلا یه مشکلم خوابمه ،خب من در گذشته خواب شبانه پیوسته ۸ ساعته داشتم و بازدهیم در طول روز خیلی خوب بود اما الان شب ۱۰ میخوابم ممکنه ساعت ۲ تا ۴ بیدار بشم ولی بعدش خوابم‌ نمیبره اما دو ساعت بعدش دوباره خوابم میاد ولی من چون که باید ساعت ۶ صبح برم دانشگاه ، این نیاز به خوابم و کمبود خوابم منو اذیت میکنه ، واسه همین‌مسئله خواب سرم صبحها یه جوریه و حس بدی دارم خب چه کارش باید کنم ؟؟‌ لطفا لینکی که برای طبیب شهر گذاشتید اصلاح کنید ، چون اشتباهه
زهرا

سلام آیا پزشکان متخصص میتوانند در این مجموعه دوره ببینند
ریتا عمادی

چون پدرم دندان ندارد ما سالاد فصل را میکث کردیم ایشان میل کردن اما اخر شب دل درد دارن آیا کاری باید انجام داد؟
حمید عینی

برای پدرم که سرطان معده و کبد دارن ۱۵ روز تا سلامت توصیه شده ایا تاثیر گذار هست؟ آیا کسی جواب گرفته است؟
حمید عینی

سلام سپاس ز مطالب ارزشمندتلن تکمیلی اش را امکانش است بارگذاری بفرمایید
زمانی

سلام واقعیتش این متن شما منو امیدوار کرد هیچ دکتر طب سنتی که مراجعه کردم و هیچ کانالی ندیدم از چندین بعد طبع سودا رو بررسی کنه، من ۳۷ ساله هستم طبعم سوداست و از سالهای گذشته افسردگی و وسواس گرفتم اما با داروهای شیمیایی خیلی نمیسازم و فقط یه داروی سبک با دوز متعادل میخورم ، من دوست دارم از شما مشاوره بگیرم چون واقعا نیاز دارم ، اگر میدونستید من چقدر توی زندگیم سختی کشیدم و به خاطر همین سختی ها خیلی از زندگی عقب افتادم هیچ وقت از کمک به هم نوعتون دریغ نمیکردید ، لطفا یه راه ارتباطی برای من قرار بدید ، من دلم میخواد با توجه به این طبعی که دارم رشد کنم من خیلی دلم با خدا و اهل بیت هست اما این طبع شدیدا سودایی ام اغلب مانع فعالیت و حرکت به سمت جلو میشه ، فکر کنم این سالها ناخواسته و از سر نادانی رفتارهایی داشتم و هنوز دارم که طبعمو سردتر و خشک تر کرده لطفا راهنمایی ام کنید لطفا این پیامم رو همه اش رو نشون ندید فقط بخش اولشو قرار بدید
زهرا
کد : 77998
تاریخ انتشار : ۰۷ اسفند ۱۴۰۳
خبرها و نظرها
Share Email
این سبزی‌ها پروتیین بیشتری از تخم مرغ دارند!

بسم الله الرّحمن الرّحيم

و صلّى اللّه على محمّد و آله الطّاهرين و لعنة الله على اعدائهم اجمعين

 

 

 

 

 

کاربر عزیز، از شما تقاضا داریم استفاده از این متن (مطالعه، ارسال و ...) را با تلاوت یک صلوات، (هدیه به ساحت قدسی مادر گرامی حضرت صاحب الامر (روحی فداه) و به نیت تعجیل در فرج ایشان) همراه کنید. خدایتان جزای خیر دهاد.

 

 

 

 


این سبزی‌ها پروتئین بیشتری از تخم مرغ دارند!

 

 

 

 



شاید عجیب به نظر برسد، اما در حقیقت برخی سبزیجات می‌توانند از نظر محتوای پروتئین در هر وعده، بهتر از تخم مرغ باشند.

 


در حالی که تخم مرغ یکی از بهترین منابع پروتئین است، برخی سبزیجات نیز سرشار از پروتئین هستند. انواع سبزیجات غنی از پروتئین می‌تواند به افزایش مصرف روزانه پروتئین کمک کنند و همچنین ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان‌های بیشتری ارائه دهند.

 

 

 

 

چه وگن باشید، چه گیاهخوار یا صرفاً به دنبال خوردن غذاهای گیاهی بیشتری باشید، سبزیجات می‌توانند به شما در رسیدن به اهداف سلامتیتان کمک کنند. اگر فردی هستید که هر روز برای صبحانه تخم مرغ می‌خورید و به دنبال تغییری هستید یا می‌خواهید پروتئین دریافتی خود را افزایش دهید، در اینجا چند پیشنهاد برای شما وجود دارد.

 

 

 


اسفناج نیروگاه مواد مغذی و منبع عالی پروتئین است. یک فنجان اسفناج پخته شده حاوی حدود ۵.۴ گرم پروتئین است، اما اگر در هر ۱۰۰ گرم اندازه گیری شود، تقریباً ۲.۹ گرم پروتئین دارد. با این حال، از آنجایی که اسفناج هنگام پخته شدن به طور قابل توجهی کوچک می‌شود، می‌توانید در طول روز به راحتی چندین وعده اسفناج مصرف کنید و آن را به یک منبع پروتئین کارآمد تبدیل کنید. اسفناج علاوه بر پروتئین، سرشار از آهن، کلسیم و ویتامین‌های آ، سی و کا است. این مواد مغذی از سلامت استخوان، عملکرد سیستم ایمنی و سلامت کلی بدن حمایت می‌کنند. اسفناج را می‌توانید در طیف وسیعی از غذاها یا اسموتی‌ها استفاده کنید.

 

 

 


برگ‌ها و ساقه‌های گیاه مورینگا نیز سرشار از پروتئین هستند. هر ۱۰۰ گرم برگ مورینگا حاوی حدود ۹ گرم پروتئین است که آن را به یکی از بهترین منابع پروتئین گیاهی تبدیل می‌کند. مورینگا همچنین مملو از آهن، کلسیم و آنتی اکسیدان‌هایی هستند که از ایمنی، هضم غذا و سلامت کلی بدن حمایت می‌کنند.

 

 


انواع خاصی از قارچ‌ها، مانند قارچ دکمه‌ای سفید، پروتئین بسیار بالایی دارند. در حالی که قارچ خام حاوی حدود ۳.۱ گرم پروتئین در هر ۱۰۰ گرم است، قارچ پخته شده به دلیل از دست دادن آب، غلظت پروتئین بیشتری دارد. یک فنجان قارچ پخته شده می‌تواند تقریباً ۵-۷ گرم پروتئین فراهم کند. قارچ همچنین منبعی عالی برای تأمین ویتامین ب، سلنیوم و آنتی‌اکسیدان‌ها است که سلامت مغز و ایمنی بدن را تقویت می‌کنند و خواص بالقوه ضد سرطانی دارند.

 

 

 

 

نخود فرنگی یکی از بهترین منابع پروتئین گیاهی است. یک فنجان نخود پخته حاوی حدود ۸ گرم پروتئین است که به طور قابل توجهی بیشتر از یک تخم مرغ است. هر ۱۰۰ گرم، نخود فرنگی تقریباً ۵ گرم پروتئین دارد. علاوه بر پروتئین، نخود فرنگی سرشار از فیبر، ویتامین کا و فولات است. این مواد مغذی از هضم، سلامت قلب و کنترل قند خون حمایت می‌کنند.

منبع :

ایسنا



نظرات
نظر خود را ثبت کنید

کاربر گرامی؛ سلامٌ علیکم

 

لطفا پیش از ثبت نظر خود توجه داشته باشید:


تجویز دارو و پیچیدن نسخه برای بیماری و مشکلات شخصی و موردی، نیاز به شرح حال کامل و معاینه بالینی دارد که طبیعتاً از طریق ارتباط مجازی، قابل حصول نیست.

 

 

لذا خواهشمندیم از تقاضای نسخه و دارو برای بیماری های موردی، اجـتناب فرمایید.

 

سایر نکات:


❶از اعلام نشانی و تلفن درمانگاه معذوریم. درصورت تمایل از طریق پایگاه «طبیب شهر»، پزشک مورد نظر خود را جستجو کنید.

ابتدا مقالات مربوطه را مطالعه کنید و پس از اطمینان از نبود اطّلاعات مورد نظرتان، نسبت به طرح سؤال اقدام کنید. از پاسخگویی به سؤالاتی که در متن مقاله پاسخ داده شده اند معذوریم.

❸از طرح سؤال هایی که نیاز به پاسخ های خصوصی و ارسال به پست الکترونیک دارد خودداری فرمایید.

❹پاسخگویی به سؤالاتِ کلّی و نیازمند پاسخ های مفصّل در توان پایگاه نیست.

❺نشانی پست الکترونیک شما در نزد پایگاه طبّ شیعه محفوظ است.

❻هرنظر را تنها یک بار ارسال کنید و از تکرار ارسال نظرات خودداری کنید.

❼حتّی المقدور از ارسال نظرات به صورت «فینگیلیش» خودداری کنید.

❽پاسخ هاي ارائه شده، كلّي و عمومي هستند و پاسخ دقيق و تخصّصي، تنها با ويزيت بيمار امكانپذير است

 

 

با سپاس و امتنان        

دکتر وحید علیان نژادی

نام :
ایمیل :
* نظر شما

آخرین مقالات

داروی گیاهی کرونای مدبر غدیر[16291بازدید]
ارزش های پست مدرن، نارضایتی از پزشکی؛ گرایش به طب مکمل[18461بازدید]
غذا درمانی از دیدگاه قرآن و علم(مقاله انتخابی)[39389بازدید]
نظام بهداشت و سلامت در اسلام(مقاله انتخابی)[51227بازدید]
بهداشت روانی اعتقادی در اجتماع(مقاله انتخابی)[20374بازدید]
بررسي ناهمخوانی آيات طبّي با علوم پزشكي(مقاله انتخابی)[26578بازدید]
قرآن و بهداشت روان(مقاله انتخابی)[68872بازدید]
چند نکته ساده در مورد از شیر گرفتن کودک[548166بازدید]
زردی نوزادان[500911بازدید]
ارتباط عطر و اسباب بازی با چاقی کودکان (مقاله انتخابی)[14522بازدید]
علم، سنّت، مدرنیته(مقاله انتخابی)[13021بازدید]
پزشکی نوین و تردید های پیش رو(مقاله انتخابی)[12971بازدید]
آشنایی با ابعاد آشکار و پنهان ترویج همجنس بازی در جهان(مقاله انتخابی)[17638بازدید]
توصیه های طبی از مرحوم آقا فخر تهرانی [53961بازدید]
نقد طب مدرن از دیدگاه آیت الله جوادی آملی(مقاله انتخابی)[19941بازدید]
وقتی پیامبران غرب دروغ می گویند (تبارشناسی علوم جدید)(مقاله انتخابی)[17347بازدید]
اثبات کجی دیوار پزشکی مدرن(مقاله انتخابی)[12830بازدید]
القاى بیمارى به جامعه(مقاله انتخابی)[9570بازدید]
ایدز ؛ گلوله‌ بیولوژیک آرپا(مقاله انتخابی)[14565بازدید]
نگاهی به جنايات بيوتروريستي آمريكا(مقاله انتخابی)[15972بازدید]

از میان مقالات

صنعت جدید توریسم و سرقت زیستى(مقاله انتخابی)
استفاده از دارو به مثابه سلاح جنگی(مقاله انتخابی)
هوش جنسی کودک
الفبای نفوذ! (مقاله انتخابی)
وقتی پیامبران غرب دروغ می گویند (تبارشناسی علوم جدید)(مقاله انتخابی)
به آب و رنگ و خال و خط ... (نگاهی به عوارض لوازم آرایشی بهداشتی و روش های زیبایی)
جوامع صنعتى و گسستگى نسل آدمى(مقاله انتخابی)
بشر محصور در مواد شیمیایی (مقاله انتخابی)
پرسش هایی از استاد حسین خیراندیش درباره حجامت
بحران غرب پزشک زده(مقاله انتخابی)
بزرگترین اکتشاف برای من این بود که فهمیدم ...
حکایت دزد و کودک
یک چهره، یک سرطان و یک سؤال(مقاله انتخابی)
پلاستیک؛ فانتزی؟ (مقاله انتخابی)
سالنامه حجامت 1404 شمسی (هدیه پایگاه طبّ شیعه)
شفا از منظر قرآن کریم (مقاله انتخابی)
آنچه زنان ما در مورد به دنیا آوردن نوزاد هایشان نمی دانند.(مقاله انتخابی)
بالاخره روزی دماغ طبیعی هم «زیبا» خواهد شد (مقاله انتخابی)
سالنامه حجامت 1397 شمسی (هدیه پایگاه طبّ شیعه)
جایگاه ضوابط شرعی مرتبط با آموزش، پژوهش و درمان در طب سنتی ایران (مقاله انتخابی)