سلام استاد خیلی ممنون خداخیرتون بده و ب روزیتون و عمرتون و نسلتون برکت بده و حکومت حضرت عج رو هم در عافیت درک کنین استاد برای اب بین غذا ۱- وقتی غذا خیلی گرمه و ادم حسابی تشنه میشه عیب نداره وسطش جرعه های خیلی کوچک بخوریم؟ (مثلا گاهی خرما و ارده میخورم اینطوری میشه) ۲- اصلا اگ علتش همون کاهش حرارت معده است اگ خیلی کم و اروم اروم باشه نباید مشکل داشته باشه درسته؟ مثل غذایی که خودش ابکیه خیلی ممنون
محمدرضا

از نوجوانی تا ازدواج بسیار خودترضایی میکردم الان ۳۵ سالم هست و خسته و کوفته هستم - بعد از رابطه جنسی هم خیلی ضعف میکنم
ناشناس

سلام آیا این حجامت آلرژی برای سرفه های خشک مزمن هم نتیجه بخش هست؟
لیدا

عرض سلام و خسته نباشد برای کاهش اسهال ناشی از سندروم روده تحریک پذیر چه راهی را پیشنهاد می فرمایید-اصلاح مزاج انجام شده و تا حد امکان تدابیر عمومی طب سنتی را رعایت می کنم ، با تشکر
سعید

سلام خدمت شماآقای دکتربزرگوار من ازاول بارداری خیلی سردردمیشم قبلش هم همین بودم چون میگرن داشتم الان دکترمیگه فقط استامینوفن ،خودم میترسمبرای جنین ضررداشته باشه چندتا فقط تواین مدت خوردم بخداسردردمنو تادم مرگ میبره خوب هم نمیشم تروخدابفرماییدچه کنم ازسردرد خواب ندارم ۱۳هفته هستم ممنونم ازشما خداخیرتون بده
زهرا

سلام دکتر خسته نباشید و سلامت باشید سوال خواهرم = ؛مشکل اساسی پوستی که همزمان هم جوش روپوستی و زیرپوستی میزند ، هم دچار خشکی است و پوسته پوسته می‌شود، هم دارای ترشحات چربی و منافذ باز پوست هست ، هم دچار قرمزی و جای جوش هست ... چیست و مهم تر اینکه چه باید کرد ؟ در مورد موی سر هم همزمان هم دچار چربی سر و هم خشکی ساقه مو و موخوره و شوره سر و سفیدی زودرس مو هست ممنون میشم راهنمایی بفرمائید
مائده (خواهرم)

سلام و نور برای رفع جای جوش دوران نوجوانی و جوانی و شفافیت پوست چه باید کرد ؟!
مائده

سلام دکتر پدرم بر اثر تصادف پرده گوششان پاره شده و شنیده‌ام که زالو برای ترمیم پارگی پرده گوش مفید است آیا این حرف درست است ؟ ۲_آیا راه درمانی در طب سنتی برای ترمیم پارگی پرده گوش وجود دارد ؟
فاطمه

سلام و وقت بخیر فالوده سیب در شیردهی منع مصرف دارد؟ متشکر
مهدی

سلام انشاالله عاقبت به خیر شوید
سجاد
کد : 67715
تاریخ انتشار : ۰۵ فروردين ۱۴۰۳
خبرها و نظرها
Share Email
۶ راهکار سریع برای اینکه لاغر شوید.

بسم الله الرّحمن الرّحيم

 

 

 

 

۶ راهکار سریع برای اینکه لاغر شوید.

 

 

 

 


کاهش چربی شکم به طریق سالم و پایدار، در کنار ورزش، به صبر و رعایت یک رژیم غذایی سالم و مغذی نیاز دارد. وقتی صحبت از رژیم غذایی سالم می‌شود، به طور خاص، پرهیز یا محدود کردن انواع خاصی از غذاها می‌تواند به کاهش چربی شکم و دستیابی به اهداف کاهش وزن کمک کند.

 

 

 


غذاهای حاوی قندهای افزودنی و چربی‌های ترانس مانند فست فود، محصولات فرآوری‌شده، آب‌نبات‌ها و ... از اصلی‌ترین عوامل ابتلا به چاقی شکمی هستند. یک مطالعه نشان داد افرادی که بیش از حد کالری مصرف می‌کنند و تمایل به مصرف غذاهای فرآوری‌شده دارند، اغلب دچار تجمع چربی اضافی در ناحیه شکم هستند. برای آشنایی با سایر غذاهایی که منجر به تجمع چربی در ناحیه شکم می‌شوند، این مطلب را تا انتها بخوانید.

 

 

 

 

گوشت‌های فرآوری شده


تحقیقات نشان داده است که گوشت‌های فرآوری‌شده، مانند سالامی، سوسیس، کالباس و بیکن، دارای معایب بی‌شماری برای سلامتی هستند. این گوشت‌ها نه‌تنها می‌توانند خطر ابتلا به سرطان کولورکتال را افزایش دهند، بلکه باعث افزایش چربی در ناحیه شکم نیز می‌شوند.

 

 

 


کیک و شیرینی


کلوچه، دونات‌ و انواع کیک و شیرینی‌ها هرچند خوشمزه و لذیذ هستند، اما معمولاً حاوی سطوح بالایی از چربی‌های ترانس و قندهای مصنوعی هستند. یک مطالعه نشان داد که خوردن خوراکی‌های سرشار از چربی ترانس باعث افزایش چربی بدن و افزایش سایز در افرادی که مستعد اضافه وزن هستند می‌شود.

 

 

 


نان سفید


نان‌های سفید و تصفیه‌شده به اندازه نان‌های سبوس‌دار فیبر و مواد مغذی ندارند. هم‌چنین یک مطالعه بزرگ روی بیش از ۲۸۰۰ بزرگسال نشان داد که مصرف بیشتر غلات تصفیه‌شده، مانند نان سفید، با افزایش چربی احشایی (چربی شکمی) مرتبط است. سعی کنید غلات کامل را جایگزین نان سفید کنید.

 

 

 


فست فود


فست فودها به عنوان غذاهای فوق فرآوری‌شده در نظر گرفته می‌شوند و بر اساس تحقیقات، زیاده‌روی در مصرف آنها با افزایش چربی شکمی مرتبط است.

 

 


بستنی


مصرف منظم بستنی ممکن است منجر به افزایش وزن ناخواسته و تجمع چربی در ناحیه شکم شود؛ زیرا این بستنی معمولاً سرشار از قند و چربی اشباع است.

 

 

 


سس‌های پرچرب


سس‌های پرچربی که معمولا برای سالادها استفاده می‌کنیم، چندان سالم نیستند؛ حاوی مقادیر زیادی چربی ترانس و اشباع‌شده هستند و باعث افزایش کالری و درنهایت منجر به افزایش وزن می‌شوند. حذف چربی‌های اشباع‌شده و چربی‌های ترانس می‌تواند به کاهش چربی شکم کمک کند. استفاده از روغن زیتون و کمی سرکه یا آبلیمو برای طعم‌دار کردن سالادها انتخاب بهتر و سالم‌تری است.

 

 


منبع :

ایسکانیوز



نظرات
نظر خود را ثبت کنید

کاربر گرامی؛ سلامٌ علیکم

 

لطفا پیش از ثبت نظر خود توجه داشته باشید:


تجویز دارو و پیچیدن نسخه برای بیماری و مشکلات شخصی و موردی، نیاز به شرح حال کامل و معاینه بالینی دارد که طبیعتاً از طریق ارتباط مجازی، قابل حصول نیست.

 

 

لذا خواهشمندیم از تقاضای نسخه و دارو برای بیماری های موردی، اجـتناب فرمایید.

 

سایر نکات:


❶از اعلام نشانی و تلفن درمانگاه معذوریم. درصورت تمایل از طریق پایگاه «طبیب شهر»، پزشک مورد نظر خود را جستجو کنید.

ابتدا مقالات مربوطه را مطالعه کنید و پس از اطمینان از نبود اطّلاعات مورد نظرتان، نسبت به طرح سؤال اقدام کنید. از پاسخگویی به سؤالاتی که در متن مقاله پاسخ داده شده اند معذوریم.

❸از طرح سؤال هایی که نیاز به پاسخ های خصوصی و ارسال به پست الکترونیک دارد خودداری فرمایید.

❹پاسخگویی به سؤالاتِ کلّی و نیازمند پاسخ های مفصّل در توان پایگاه نیست.

❺نشانی پست الکترونیک شما در نزد پایگاه طبّ شیعه محفوظ است.

❻هرنظر را تنها یک بار ارسال کنید و از تکرار ارسال نظرات خودداری کنید.

❼حتّی المقدور از ارسال نظرات به صورت «فینگیلیش» خودداری کنید.

❽پاسخ هاي ارائه شده، كلّي و عمومي هستند و پاسخ دقيق و تخصّصي، تنها با ويزيت بيمار امكانپذير است

 

 

با سپاس و امتنان        

دکتر وحید علیان نژادی

نام :
ایمیل :
* نظر شما

آخرین مقالات

داروی گیاهی کرونای مدبر غدیر[12426بازدید]
ارزش های پست مدرن، نارضایتی از پزشکی؛ گرایش به طب مکمل[15079بازدید]
غذا درمانی از دیدگاه قرآن و علم(مقاله انتخابی)[35301بازدید]
نظام بهداشت و سلامت در اسلام(مقاله انتخابی)[46307بازدید]
بهداشت روانی اعتقادی در اجتماع(مقاله انتخابی)[17336بازدید]
بررسي ناهمخوانی آيات طبّي با علوم پزشكي(مقاله انتخابی)[23214بازدید]
قرآن و بهداشت روان(مقاله انتخابی)[63761بازدید]
چند نکته ساده در مورد از شیر گرفتن کودک[536511بازدید]
زردی نوزادان[494129بازدید]
ارتباط عطر و اسباب بازی با چاقی کودکان (مقاله انتخابی)[11520بازدید]
علم، سنّت، مدرنیته(مقاله انتخابی)[11617بازدید]
پزشکی نوین و تردید های پیش رو(مقاله انتخابی)[11301بازدید]
آشنایی با ابعاد آشکار و پنهان ترویج همجنس بازی در جهان(مقاله انتخابی)[16161بازدید]
توصیه های طبی از مرحوم آقا فخر تهرانی [50992بازدید]
نقد طب مدرن از دیدگاه آیت الله جوادی آملی(مقاله انتخابی)[17779بازدید]
وقتی پیامبران غرب دروغ می گویند (تبارشناسی علوم جدید)(مقاله انتخابی)[15272بازدید]
اثبات کجی دیوار پزشکی مدرن(مقاله انتخابی)[11001بازدید]
القاى بیمارى به جامعه(مقاله انتخابی)[8472بازدید]
ایدز ؛ گلوله‌ بیولوژیک آرپا(مقاله انتخابی)[13071بازدید]
نگاهی به جنايات بيوتروريستي آمريكا(مقاله انتخابی)[14433بازدید]

از میان مقالات

چربی خون
عصر تستوسترون (مقاله انتخابی)
دروغی به‌نام «حریم خصوصی» و «جریان آزاد اطلاعات» (مقاله انتخابی)
پیش به سوی انقراض!/ نگاهی به وضعیت جمعیتی جامعه ایرانی(مقاله انتخابی)
حافظه و فراموشی؛ از منظر روایات
50 دلیل برای مخالفت با فلوراید(مقاله انتخابی-خارجی)
مسواک وحیانی
مواد شیمیایی و تهدید سلامت کودکان(مقاله انتخابی)
تلخ مثل چای؛ تلخ تلخ مثل حقیقت!
امّ الامراضی به نام یبوست
قرار گرفتن در معرض انبوه اطلاعات مغز را تهی می کند(مقاله انتخابی)
خطری که در آب لوله‌کشی پنهان شده است (مقاله انتخابی)
من هم از این کلمۀ برند خیلی بدم می‌آید (مقاله انتخابی)
دلایل لزوم احیای طب سنتی ایران(مقاله انتخابی)
هر غذایی فلسفۀ خودش را دارد (مقاله انتخابی)
نگاهی به مستند «گشایش رمز زندگی»؛ کوته‌بینی داروین نظریه‌اش را نابود می‌کند + فیلم و تصاویر(مقاله انتخابی)
هشدار: من از واژۀ «چاق» استفاده می‌کنم (مقاله انتخابی)
آشنایی با بادکش درمانی
مزاج شناسی کلاه قرمزی و سایرین!!
بیوتروریسم؛ یک جنگ نابرابر (مقاله انتخابی)