خیلی مسخرس هالم بد شود آخه چون تو پاره میشی دلیل نمیشه بقیه نباید اونو انجام بدن
فرشاد

سلام جهل وهشت ساله هستم برای کیست تخمدان وعفونت داخلی سیزده روزه پیاز درمانی راشروع کردم الان بالای بازوهام هردو طرف جوش زیادی زده هرروز پخش میشه به پهلوهام چه کار کنم
فاطمه

سلام مصرف قرص سیپروترون کامپاند(که قرص جلوگیری هست و۲۱ تایی هست ،من تنبلی تخمدان دارم که دکترتجویزکرده) همزمان باپیازدرمانی مشکلی نداره؟
مریم

سلام آقای دکتر ، لطفاً در مورد مصرف جلبک با برندهای مختلف، که اخیراً خیلی باب شده هم صحبت کنید. آیا دستهایی پشت پرده هست تا شأن انسان زیر پا برود؟
منتظر ظهور

درود . مدت طولانی عفونت واژن داشتم که اصلا خوب نمیشد مقطعی بود خوب شدن .. از پیاز قرمز استفاده کردم قبل از خواب یه لیوان خوردم تا چند هفته .. همون ابتدا بعد چند شب ترشحات و بوی بد رفع شد و تا الان خیلی خوب شدم . الان هم دارم استفاده میکنم
شری

سلام دکتر وقتتون بخیر ، لطف کنید غذاهای مفید و مضر برای بیماری نقرص از نظر طب ایرانی اسلامی رو بیان کنید و میخواستم بدونم آیا روزه برای بیماری نقرص مضر است ؟
فاطمه

سلام اقای دکتر خیراندیش من زن ۵۲ ساله هستم و یائسه شدم و مدام بدنم گور میگیره روز ۱۷ یا ۲۰ بار این عمل گور گرفتگی روی من انجام میشه ایا حجامت کنم بهتره واین که حجامت از رگ دست هم میشه انجام داد
نسرین امیری

افزودن لیمو به عسل چه سرد چه گرم و هرچی، خواص عسل رو خنثی و فاسد میکنه. توصیه نکنید لطفا. آب عسل رو بخورند و حدود نیمساعت بعد کمی آب و لیمو بخورن
شهروند

سلام و وقت بخیر آیا برای درمان عفونت سبز زنانه هم پیاز درمانی مفید هست و پریود ک شدم روز پنجم شروع کنم؟ و اگهایا میشه قبل از شام و قبل از خواب شب مصرف کنم؟ چون صبح و ظهر سرکارم
زح

سلام پسر ۴سالم مبتلا به سنگ کلیه.دکتر پوست تخم مرغ و آبلیمو رو تجویز کردن تا دوهفته،مؤثره به نظرتون؟
یزدانگرا
کد : 34469
تاریخ انتشار : ۰۹ مرداد ۱۳۹۹
خبرها و نظرها
Share Email
هفت اشتباه در لاغری که باید از آن‌ها دوری کنید!

بسم اللّه الرّحمن الرّحيم

و صلّي الله علي محمّد و آله الطّاهرين و لعنة الله علي اعدائهم اجمعين

 


هفت اشتباه در لاغری که باید از آن‌ها دوری کنید!

 

 


خوراکی های لاغری کننده چربی سوزی چاقی

 

شما را با هفت اشتباه در لاغری و کاهش وزن را آشنا می‌کنیم که نباید آن‌ها را مرتکب شوید.

 


اشتباه اول: کاهش بیش ‌از اندازه‌ی میزان وعده‌های غذایی

 


کاهش میزان غذا در وعده‌های غذایی، کار مؤثری است. ولی نباید در این کار زیاده‌روی کنید، چون کاهش بیش ‌از اندازه‌ی غذای دریافتی، باعث مشکلات زیادی در تأمین مواد مغذی می‌شود. این کمبود مواد مغذی، می‌تواند در عملکرد مغز تأثیر زیادی بگذارد، علائمی مثل ضعف شدید و سرگیجه، از نشانه‌های کمبود مواد مغذی و این یکی از ۷ اشتباه در لاغری است.


اشتباه دوم: صبحانه زیاد مهم نیست

 

 
صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی است. توصیه می‌کنم که حتماً در صبحانه، غذاهای سالم و مقوی بخورید. خوردن یک صبحانه کامل، باعث می‌شود تا در طول روز احساس خوبی داشته باشید و نیازهای ضروری بدن تأمین شود. بدون صبحانه خوردن، ممکن است کاهش وزن سریعی را تجربه کنید، ولی باعث عوارض زیادی می‌شود و کاهش وزن ناپایدار خواهد بود و بعد از مدتی، به حالت قبل بازمی‌گردد. این مورد هم دومین اشتباه از ۷ اشتباه در لاغری است.

 


اشتباه سوم: حذف کربوهیدرات‌ها

 

 
کربوهیدرات‌ها نقش‌های مهمی در بدن دارند و باید میزان معینی از آن‌ها در طول شبانه‌روز، وارد بدن بشوند. عدم مصرف کربوهیدرات‌ها باعث به وجود آمدن مشکلاتی مثل کمبود انرژی، اختلال در عملکرد ویتامین‌های B و E می‌شود و تأثیر منفی بر روی عملکرد آنتی‌اکسیدان‌ها نیز دارد.

 


کربوهیدرات‌ها نقش بسیار مهمی، در تنظیم میزان قند خون دارند و با توجه به نقش‌های مهم کربوهیدرات‌ها بدن، همیشه باید کربوهیدرات دریافت شود. توصیه می‌کنم که اگر تصمیم به لاغری گرفته‌اید؛ هیچ‌وقت میزان کربوهیدرات دریافتی‌تان را به صفر نرسانید.

 


اشتباه چهارم: غذا خوردن در شب باعث چاقی می‌شود

 


این ادعا هیچ‌وقت ثابت نشد ولی توانسته به ‌عنوان یک عقیده در میان مردم گسترش یابد. شام نخوردن باعث اختلال در نظم سیستم گوارشی می‌شود، پس بهتر است به‌جای حذف کامل شام، آن را چند ساعت قبل از خوابیدن بخورید و همچنین غذای سبکی نیز برای شام انتخاب کنید.

 


سعی کنید هنگام تماشای تلویزیون بعد از شام از میوه‌ها به‌جای تنقلات ناسالم استفاده کنید.


اشتباه پنجم: قطع مصرف پروتئین


تقریباً پروتئین‌ها همه‌ی ‌کارهای‌ بدن را انجام می‌دهند. پروتئین‌ها از آمینواسیدها ساخته می‌شوند. در ساختار پروتئین‌های بدن، ۲۰ نوع آمینواسید به کار می‌رود. برخی از این آمینواسیدها ضروری‌اند و بدن نمی‌تواند آن‌ها را بسازد و این آمینواسیدها باید از طریق خوردن غذاها، تأمین بشوند.

 

هشت آمینواسید برای افراد بالغ و نه آمینواسید برای کودکان ضروری هستند. با توجه به این موضوع باید به میزان کافی آمینواسید وارد بدن شود.

 

متأسفانه افرادی که تصمیم به این کار می‌گیرند، این مورد را در نظر نمی‌گیرند. برای همین هنگامی‌که رژیم می‌گیرید، باید غذاهای مصرفی‌تان تنوع کافی را داشته باشد تا دچار مشکل نشوید.



اشتباه ششم: چربی‌ها و روغن‌ها دشمن لاغری هستند



چربی‌ها نیز برای بدن لازم هستند و استفاده درست از چربی‌ها باعث می‌شود تا این مسیر سخت، راحت شود. توصیه می‌شود که از روغن‌های گیاهی، مثل روغن‌ زیتون استفاده کنید. روغن ‌زیتون باعث بهبود عملکرد قلب می‌شود در بدن ذخیره نمی‌شود

 


اشتباه هفتم: ورزش زیاد بدون خوردن غذا


مطمئناً ورزش برای سلامتی همه افراد، مفید است، اما در هر کاری اگر تفریط یا افراط شود چیزی به‌جز ضرر نخواهد داشت.

 

ورزش روزانه و منظم با مصرف کافی مواد غذایی، تأثیر فوق‌العاده‌ای بر تناسب‌اندام دارد؛ ولی ورزش سخت بدون خوردن غذای کافی، باعث ضعف و بی‌حالی می‌شود. اگر تصمیم دارید ورزش کنید، توصیه می‌کنم که میزان ورزشتان بر اساس فعالیت بدنی و توانتان باشد.


مهم‌ترین عامل در کاهش وزن و لاغری، صبر و حوصله و تلاش است. امیدوارم بتوانید با استفاده از این نکات به هدفتان برسید.

منبع :

مشرق نیوز



نظرات
نظر خود را ثبت کنید

کاربر گرامی؛ سلامٌ علیکم

 

لطفا پیش از ثبت نظر خود توجه داشته باشید:


تجویز دارو و پیچیدن نسخه برای بیماری و مشکلات شخصی و موردی، نیاز به شرح حال کامل و معاینه بالینی دارد که طبیعتاً از طریق ارتباط مجازی، قابل حصول نیست.

 

 

لذا خواهشمندیم از تقاضای نسخه و دارو برای بیماری های موردی، اجـتناب فرمایید.

 

سایر نکات:


❶از اعلام نشانی و تلفن درمانگاه معذوریم. درصورت تمایل از طریق پایگاه «طبیب شهر»، پزشک مورد نظر خود را جستجو کنید.

ابتدا مقالات مربوطه را مطالعه کنید و پس از اطمینان از نبود اطّلاعات مورد نظرتان، نسبت به طرح سؤال اقدام کنید. از پاسخگویی به سؤالاتی که در متن مقاله پاسخ داده شده اند معذوریم.

❸از طرح سؤال هایی که نیاز به پاسخ های خصوصی و ارسال به پست الکترونیک دارد خودداری فرمایید.

❹پاسخگویی به سؤالاتِ کلّی و نیازمند پاسخ های مفصّل در توان پایگاه نیست.

❺نشانی پست الکترونیک شما در نزد پایگاه طبّ شیعه محفوظ است.

❻هرنظر را تنها یک بار ارسال کنید و از تکرار ارسال نظرات خودداری کنید.

❼حتّی المقدور از ارسال نظرات به صورت «فینگیلیش» خودداری کنید.

❽پاسخ هاي ارائه شده، كلّي و عمومي هستند و پاسخ دقيق و تخصّصي، تنها با ويزيت بيمار امكانپذير است

 

 

با سپاس و امتنان        

دکتر وحید علیان نژادی

نام :
ایمیل :
* نظر شما

آخرین مقالات

داروی گیاهی کرونای مدبر غدیر[16092بازدید]
ارزش های پست مدرن، نارضایتی از پزشکی؛ گرایش به طب مکمل[18318بازدید]
غذا درمانی از دیدگاه قرآن و علم(مقاله انتخابی)[39187بازدید]
نظام بهداشت و سلامت در اسلام(مقاله انتخابی)[50939بازدید]
بهداشت روانی اعتقادی در اجتماع(مقاله انتخابی)[20227بازدید]
بررسي ناهمخوانی آيات طبّي با علوم پزشكي(مقاله انتخابی)[26346بازدید]
قرآن و بهداشت روان(مقاله انتخابی)[68564بازدید]
چند نکته ساده در مورد از شیر گرفتن کودک[547018بازدید]
زردی نوزادان[500505بازدید]
ارتباط عطر و اسباب بازی با چاقی کودکان (مقاله انتخابی)[14379بازدید]
علم، سنّت، مدرنیته(مقاله انتخابی)[12905بازدید]
پزشکی نوین و تردید های پیش رو(مقاله انتخابی)[12803بازدید]
آشنایی با ابعاد آشکار و پنهان ترویج همجنس بازی در جهان(مقاله انتخابی)[17508بازدید]
توصیه های طبی از مرحوم آقا فخر تهرانی [53782بازدید]
نقد طب مدرن از دیدگاه آیت الله جوادی آملی(مقاله انتخابی)[19781بازدید]
وقتی پیامبران غرب دروغ می گویند (تبارشناسی علوم جدید)(مقاله انتخابی)[17166بازدید]
اثبات کجی دیوار پزشکی مدرن(مقاله انتخابی)[12707بازدید]
القاى بیمارى به جامعه(مقاله انتخابی)[9496بازدید]
ایدز ؛ گلوله‌ بیولوژیک آرپا(مقاله انتخابی)[14451بازدید]
نگاهی به جنايات بيوتروريستي آمريكا(مقاله انتخابی)[15844بازدید]

از میان مقالات

ویز،اپلیکیشن ناوبری اسراییل (مقاله انتخابی)
مرض عقوبت
ثبت انحصاری حیات(مقاله انتخابی)
صنعت سقط جنین درخدمت تجارت لوازم آرایشی و محصولات خوراکی(مقاله انتخابی)
آلودگی می تواند عاملی برای چاقی باشد.(مقاله انتخابی)
نگاهی به مستند «گشایش رمز زندگی»؛ کوته‌بینی داروین نظریه‌اش را نابود می‌کند + فیلم و تصاویر(مقاله انتخابی)
شش افسانه کشاورزى صنعتى(مقاله انتخابی)
بیماری دیابت و نقش صنعت هله هوله در گسترش آن (مقاله انتخابی)
سستی و سفتی کمر؛ خرافه ای عوامانه یا واقعیتی علمی؟!
بهداشت جنسی کودک
کدام تنظیم خانواده؟(مقاله انتخابی)
پیش به سوی انقراض!/ نگاهی به وضعیت جمعیتی جامعه ایرانی(مقاله انتخابی)
قرآن، وسيله طهارت و شفا(حضرت آیةالله جوادی آملی)
روش های افزایش شیر مادران شیرده
رحم هاى مصنوعى و پایان باردارى(مقاله انتخابی)
کیست پیلونیدال (سینوس پیلونیدال-کیست مویی)
درد دل علامه حسن‌زاده آملی با یک پزشک
مرگبارترین آزمایش‌های علمی آمریکا
شعار "فرزند کمتر" در خدمت پروژه جنگ جمعیتی(مقاله انتخابی)
چهره‌ها و اندام‌هاي غير واقعي: آيا بايد حقيقت عكس‌هاي دست‌كاري شده دنياي مد را افشا كرد؟(مقاله انتخابی)