سلام وقت بخیر بادکش هم مثل حجامت آداب خاصی داره؟ یعنی چه زمانهایی خوب یا بد است؟
منا

ممنون برای پاسخ در ادامه سوال قبلی، رو همین ورمی که داره زالو بندازم؟
میلاد

سلام من بواسیر درجه دو دارم و خواستم زالو درمانی کنم ممنون میشم راهنمایی کنید مرکزی را که بیتونم زالو بگذارم و در خوزستان باشه ؟ آیا با زالو کامل درمان میشه و بیرون زدگی ها برطرف میشه؟
اسسس

من روش پیازدرمانی استفاده کردم.باردار شدم
بهارک

سلام براي اين كه جايه بخيه زايمان طبيعي ،قسمتي كه برش ميزنن ،رَد بخيه نمونه ،چي كار كنيم ؟!
فاضل

سلام خدا قوت ۶ ماه پیش مچ پام پیچ خورد، چند روزی ضماد زرده تخم مرغ محلی و زمه و زردچوبه گذاشتم خوب شد، اما همیشه یک درد خیلی خفیفی تو نشستن های مثل سجده داشتم الان بعد ۶ ماه دوباره ورم کرده، وقتی فشار میاد روش درد شدید دارم،تو راه رفتن هم اذیتم همون ضماد رو چند روز گذاشتم فرقی نکرد. ممنون میشم راهنمایی کنید
میلاد

من ۳۰سالمه تخمدان‌هام از کار افتاده با پیاز درمانی به کارمیفته؟
فاطمه

اول تشکر کنم از تجویز سماق که اسهال پسرم خوب شد دوم ماه گرفتگی روی پوست نوزاد دلیلش چیه ارتباطی با ماه گرفتگی واقعا داره
محمد

تو نت نوشته منتول برای زیر دو سال خطرناکه، حتی بصورت استفاده روی بالش و لباس باز هم خطرناکه
:-)

سلام. من حدودا از ۶ ماه پیش پوست ساق پام تیره شده است . در دیگرنواحی بدنم هم قسمت هایی اینطور شده ولی ساق پام بیشتر است .میخ استم ببینم مشکل چیه؟ گلهی در پهلوم هم احساس در دارم . ممکنه از کلیه یا کبد باشه؟
مریم ابراهیمی
کد : 34469
تاریخ انتشار : ۰۹ مرداد ۱۳۹۹
خبرها و نظرها
Share Email
هفت اشتباه در لاغری که باید از آن‌ها دوری کنید!

بسم اللّه الرّحمن الرّحيم

و صلّي الله علي محمّد و آله الطّاهرين و لعنة الله علي اعدائهم اجمعين

 


هفت اشتباه در لاغری که باید از آن‌ها دوری کنید!

 

 


خوراکی های لاغری کننده چربی سوزی چاقی

 

شما را با هفت اشتباه در لاغری و کاهش وزن را آشنا می‌کنیم که نباید آن‌ها را مرتکب شوید.

 


اشتباه اول: کاهش بیش ‌از اندازه‌ی میزان وعده‌های غذایی

 


کاهش میزان غذا در وعده‌های غذایی، کار مؤثری است. ولی نباید در این کار زیاده‌روی کنید، چون کاهش بیش ‌از اندازه‌ی غذای دریافتی، باعث مشکلات زیادی در تأمین مواد مغذی می‌شود. این کمبود مواد مغذی، می‌تواند در عملکرد مغز تأثیر زیادی بگذارد، علائمی مثل ضعف شدید و سرگیجه، از نشانه‌های کمبود مواد مغذی و این یکی از ۷ اشتباه در لاغری است.


اشتباه دوم: صبحانه زیاد مهم نیست

 

 
صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی است. توصیه می‌کنم که حتماً در صبحانه، غذاهای سالم و مقوی بخورید. خوردن یک صبحانه کامل، باعث می‌شود تا در طول روز احساس خوبی داشته باشید و نیازهای ضروری بدن تأمین شود. بدون صبحانه خوردن، ممکن است کاهش وزن سریعی را تجربه کنید، ولی باعث عوارض زیادی می‌شود و کاهش وزن ناپایدار خواهد بود و بعد از مدتی، به حالت قبل بازمی‌گردد. این مورد هم دومین اشتباه از ۷ اشتباه در لاغری است.

 


اشتباه سوم: حذف کربوهیدرات‌ها

 

 
کربوهیدرات‌ها نقش‌های مهمی در بدن دارند و باید میزان معینی از آن‌ها در طول شبانه‌روز، وارد بدن بشوند. عدم مصرف کربوهیدرات‌ها باعث به وجود آمدن مشکلاتی مثل کمبود انرژی، اختلال در عملکرد ویتامین‌های B و E می‌شود و تأثیر منفی بر روی عملکرد آنتی‌اکسیدان‌ها نیز دارد.

 


کربوهیدرات‌ها نقش بسیار مهمی، در تنظیم میزان قند خون دارند و با توجه به نقش‌های مهم کربوهیدرات‌ها بدن، همیشه باید کربوهیدرات دریافت شود. توصیه می‌کنم که اگر تصمیم به لاغری گرفته‌اید؛ هیچ‌وقت میزان کربوهیدرات دریافتی‌تان را به صفر نرسانید.

 


اشتباه چهارم: غذا خوردن در شب باعث چاقی می‌شود

 


این ادعا هیچ‌وقت ثابت نشد ولی توانسته به ‌عنوان یک عقیده در میان مردم گسترش یابد. شام نخوردن باعث اختلال در نظم سیستم گوارشی می‌شود، پس بهتر است به‌جای حذف کامل شام، آن را چند ساعت قبل از خوابیدن بخورید و همچنین غذای سبکی نیز برای شام انتخاب کنید.

 


سعی کنید هنگام تماشای تلویزیون بعد از شام از میوه‌ها به‌جای تنقلات ناسالم استفاده کنید.


اشتباه پنجم: قطع مصرف پروتئین


تقریباً پروتئین‌ها همه‌ی ‌کارهای‌ بدن را انجام می‌دهند. پروتئین‌ها از آمینواسیدها ساخته می‌شوند. در ساختار پروتئین‌های بدن، ۲۰ نوع آمینواسید به کار می‌رود. برخی از این آمینواسیدها ضروری‌اند و بدن نمی‌تواند آن‌ها را بسازد و این آمینواسیدها باید از طریق خوردن غذاها، تأمین بشوند.

 

هشت آمینواسید برای افراد بالغ و نه آمینواسید برای کودکان ضروری هستند. با توجه به این موضوع باید به میزان کافی آمینواسید وارد بدن شود.

 

متأسفانه افرادی که تصمیم به این کار می‌گیرند، این مورد را در نظر نمی‌گیرند. برای همین هنگامی‌که رژیم می‌گیرید، باید غذاهای مصرفی‌تان تنوع کافی را داشته باشد تا دچار مشکل نشوید.



اشتباه ششم: چربی‌ها و روغن‌ها دشمن لاغری هستند



چربی‌ها نیز برای بدن لازم هستند و استفاده درست از چربی‌ها باعث می‌شود تا این مسیر سخت، راحت شود. توصیه می‌شود که از روغن‌های گیاهی، مثل روغن‌ زیتون استفاده کنید. روغن ‌زیتون باعث بهبود عملکرد قلب می‌شود در بدن ذخیره نمی‌شود

 


اشتباه هفتم: ورزش زیاد بدون خوردن غذا


مطمئناً ورزش برای سلامتی همه افراد، مفید است، اما در هر کاری اگر تفریط یا افراط شود چیزی به‌جز ضرر نخواهد داشت.

 

ورزش روزانه و منظم با مصرف کافی مواد غذایی، تأثیر فوق‌العاده‌ای بر تناسب‌اندام دارد؛ ولی ورزش سخت بدون خوردن غذای کافی، باعث ضعف و بی‌حالی می‌شود. اگر تصمیم دارید ورزش کنید، توصیه می‌کنم که میزان ورزشتان بر اساس فعالیت بدنی و توانتان باشد.


مهم‌ترین عامل در کاهش وزن و لاغری، صبر و حوصله و تلاش است. امیدوارم بتوانید با استفاده از این نکات به هدفتان برسید.

منبع :

مشرق نیوز



نظرات
نظر خود را ثبت کنید

کاربر گرامی؛ سلامٌ علیکم

 

لطفا پیش از ثبت نظر خود توجه داشته باشید:


تجویز دارو و پیچیدن نسخه برای بیماری و مشکلات شخصی و موردی، نیاز به شرح حال کامل و معاینه بالینی دارد که طبیعتاً از طریق ارتباط مجازی، قابل حصول نیست.

 

 

لذا خواهشمندیم از تقاضای نسخه و دارو برای بیماری های موردی، اجـتناب فرمایید.

 

سایر نکات:


❶از اعلام نشانی و تلفن درمانگاه معذوریم. درصورت تمایل از طریق پایگاه «طبیب شهر»، پزشک مورد نظر خود را جستجو کنید.

ابتدا مقالات مربوطه را مطالعه کنید و پس از اطمینان از نبود اطّلاعات مورد نظرتان، نسبت به طرح سؤال اقدام کنید. از پاسخگویی به سؤالاتی که در متن مقاله پاسخ داده شده اند معذوریم.

❸از طرح سؤال هایی که نیاز به پاسخ های خصوصی و ارسال به پست الکترونیک دارد خودداری فرمایید.

❹پاسخگویی به سؤالاتِ کلّی و نیازمند پاسخ های مفصّل در توان پایگاه نیست.

❺نشانی پست الکترونیک شما در نزد پایگاه طبّ شیعه محفوظ است.

❻هرنظر را تنها یک بار ارسال کنید و از تکرار ارسال نظرات خودداری کنید.

❼حتّی المقدور از ارسال نظرات به صورت «فینگیلیش» خودداری کنید.

❽پاسخ هاي ارائه شده، كلّي و عمومي هستند و پاسخ دقيق و تخصّصي، تنها با ويزيت بيمار امكانپذير است

 

 

با سپاس و امتنان        

دکتر وحید علیان نژادی

نام :
ایمیل :
* نظر شما

آخرین مقالات

داروی گیاهی کرونای مدبر غدیر[15352بازدید]
ارزش های پست مدرن، نارضایتی از پزشکی؛ گرایش به طب مکمل[17767بازدید]
غذا درمانی از دیدگاه قرآن و علم(مقاله انتخابی)[38493بازدید]
نظام بهداشت و سلامت در اسلام(مقاله انتخابی)[50025بازدید]
بهداشت روانی اعتقادی در اجتماع(مقاله انتخابی)[19705بازدید]
بررسي ناهمخوانی آيات طبّي با علوم پزشكي(مقاله انتخابی)[25776بازدید]
قرآن و بهداشت روان(مقاله انتخابی)[67884بازدید]
چند نکته ساده در مورد از شیر گرفتن کودک[544169بازدید]
زردی نوزادان[499220بازدید]
ارتباط عطر و اسباب بازی با چاقی کودکان (مقاله انتخابی)[13911بازدید]
علم، سنّت، مدرنیته(مقاله انتخابی)[12502بازدید]
پزشکی نوین و تردید های پیش رو(مقاله انتخابی)[12305بازدید]
آشنایی با ابعاد آشکار و پنهان ترویج همجنس بازی در جهان(مقاله انتخابی)[17090بازدید]
توصیه های طبی از مرحوم آقا فخر تهرانی [53182بازدید]
نقد طب مدرن از دیدگاه آیت الله جوادی آملی(مقاله انتخابی)[19110بازدید]
وقتی پیامبران غرب دروغ می گویند (تبارشناسی علوم جدید)(مقاله انتخابی)[16544بازدید]
اثبات کجی دیوار پزشکی مدرن(مقاله انتخابی)[12077بازدید]
القاى بیمارى به جامعه(مقاله انتخابی)[9208بازدید]
ایدز ؛ گلوله‌ بیولوژیک آرپا(مقاله انتخابی)[13963بازدید]
نگاهی به جنايات بيوتروريستي آمريكا(مقاله انتخابی)[15471بازدید]

از میان مقالات

واکسن؛ ابزار کنترلِ جمعیت در دستان بیل گیتس(مقاله انتخابی)
آداب و خواص به کار بردن بوی خوش(مقاله انتخابی)
آزمون علمی حجامت
مهندسى ژنتیک و پایان ماهیّت آدمى(مقاله انتخابی)
هراس از خوردن غذا (مقاله انتخابی)
تلخ مثل چای؛ تلخ تلخ مثل حقیقت!
مديريت سرپايي آسيب هاي حادّ ورزشي
بهداشت از منظر قرآن کریم(مقاله انتخابی)
فطانت و هوشمندی با پرخوری جمع نمی شود!
نظام‌های پاداش در تربیت کودک؛ به بچه‌هایتان استیکر ندهید (مقاله انتخابی)
درسنامه مزاج شناسی- مقاله پنجم؛ مزاج شناسی انسانی؛ مزاج سودا
راز کثیف صنعت زیبایی (مقاله انتخابی)
کمی سخت تر از آب خوردن! (آداب و شرایط مطلوب آب خوردن- گفتار نخست)
از هفت ميليارد به پانصد ميليون نفر: دستور كار نخبگان جهاني براي كنترل جمعيت(مقاله انتخابی)
روش های تعیین جنسیت جنین
شبیه سازى و گسست نظام اخلاقى(مقاله انتخابی)
خطرات استفاده از آنتى بیوتیک ها در غذاى حیوانات(مقاله انتخابی)
شلوار جین عقیم می کند !؟(مقاله انتخابی)
خاکروبه های شفابخش (1)؛ پوست انار
کودک و تفکّر اقتصادی (2)