سلام.گفته شده واریکسل برای سردی زیاد و سودا در بدن هست .ولی من طبع گرم دارم و سرد مزاج نیستم..ایا واقعا سودا به سردی یا گرمی مزاج مربوطه یا نه علت در چیز دیگری هست.. خیلی ممنونم که بدون چشم داشتی پاسخگو هستین.
احمد

آیا کمر درد من میتونه از علائم کیستم باشه؟ پایین کمر بالای باسن، در حرکت خیلی درد داره
میثم

سلام آقای دکتر دختر ۵ساله م علایم سرماخوردگی داره در کنارشم اسهال داره ، از صبح ۵،۶بار اسهال کاملا آبکی رفته ، چطور اسهالش قطع کنم تورو خدا زود جواب بدید.
قلیزاده

سلام چرا در مطب شما برای بانوان فصد انجام نمی شود؟
محمودی

سلام آقای دکتر وقتتون بخیر،من اولیل خرداد تا اواخر مرداد بخاطر گردافشانی گلها دچار آبریزش بینی و قرمزی چشم میشم ممنون میشم راهکاری هم برای این مورد ارائه دهید، تاتشکر
احمد

سلام جناب دکتر. خدا حفظتون کنه که رایگان برای مردم اینهمه وقت میزارید. دو تا سوال دارم. لطفا منت بزارید و راهنمایی کنید: 1- افراد با مزاج گرم و خشک، برای حجم دادن به سینه و باسن با استفاده از بادکش، از چه روغنی استفاده کنند؟ 2- روغن را قبل از بادکش باید زد یا بعد از بادکش؟
سعیدی

سلام آقای دکتر. فرق بادکشی که شما معرفی کردید با بادکش هایی که با استفاده از پمپ انجام میشه چیه؟ همینهایی که توی داروخانه ها موجوده. فرمودید طبع اینها گرم و خشکه. اما طبع بادکش های پمپی چیه؟
سعید

سلام ممکنه در مورد برنامه غذایی برای نوزاد از ۶ ماهگی که با طب سنتی مطابق باشد راهنمایی کنید. ممنونم
مادر

سلام.دکتر من برای حجامت کبدبه یک مرکز درشهرمون مراجعه کردم که متاسفانه توکارشون مهارت نداشتن وحجامت کبد روبرام به اندازه3،4انگشت پایینتر ازمحل حجامت عام انجام دادن،درحالیکه محل حجامت کبد اصلا این نقطه نیست!!!! از اونروز کمرم هم مقداری درد میکنه،میخوام بدونم مشکلی برام ایجاد نمیشه؟
حسینی

سلام خیلی ممنون ... چه جالب شاید اون روایتی ک میگه خوندن نوشته قبور حافظه رو کم میکنه داره سرنخ میده ک مطالب بیفایده چنچون بخشی از توجه مغز رو ب خودش اختصاص میده در نتیجه همون قدر توجهش ب مطالب مهم تر کم تر میشه و اون مطالب در ذهن کمرنگ میشن ...
محمدرضا
تغذیه و پرهیز درمانی
رژیم هفت خورش؛ لذّت کاهش وزن و سلامتی
تعداد: 2 میانگین: 5
[تعداد بازدید : 12462]

[نسخه چاپی]

بسم الله الرّحمن الرّحیم

و صلّی الله علی محمّد و آله الطّاهرین و لعنة الله علی اعدائهم اجمعین


رژیم هفت خورش؛ لذّت کاهش وزن و سلامتی


این روزها، زیبایی و تناسب اندام سکّه رایج بازار سلامتی است. این که چرا و این که از چه طریق، هدف این نوشتار نیست. امّا یک نکته بدیهی است و آن این که اکثر آن چه امروزه به عنوان رژیم های لاغری تبلیغ می شود؛ کم اثر، پرعارضه و اغلب توأم با بازگشت چاقی هستند. برای این که بیشتر بدانید می توانید این مقاله را بخوانید:


چرا رژیم های لاغری شکست می خورند؟


امّا طبّ سنّتی در این عرصه نیز سخنان محکم و روش های آزموده شده ای دارد. رژیم هفت خورش یکی از آنهاست.

 

این رژیم از ابداعات ارجمند معزّز، استاد، محمّد عبادیانی است که خدایش عمر طولانی و پربرکت دهاد.

 

در این رژیم، دو هدف کاهش وزن و ارتقای سلامتی، هم زمان و هم سو تعقیب می شوند. به عبارت دیگر، با انجام این رژیم هم لاغر می شوید و هم سطح سلامتی شما افزون می گردد و این هردو، در رژیم های رایج در بین متخصّصین محترم تغذیه کم یاب است.

 

در طول این رژیم، هم گام با کاهش وزن، اخلاط فاسد نیز از بدن شما دفع می گردند. 


این رژیم، رژیم نسبتا ایمنی محسوب می شود امّا با این حال بهتر آن است که تحت نظر و با دستور پزشک مجرّب درزمینه طبّ سنّتی انجام شود.

 


روش اجرا

 

مدّت زمان اجرای این رژیم دو هفته است. 

 

بعد از دو هفته، ادامه یا تکرار رژیم  فقط با نظر پزشک ممکن است. با این حال اگر به پزشک دسترسی ندارید برای تکرار این رژیم حدّاقل یک ماه صبر کنید.


در طول رژیم، فرد فقط غذاهای توضیح داده شده را میل می کند و حق مصرف خوراکی دیگری ندارد.


خورش های مورد استفاده

 

فرد ازبین این خورش ها، به دلخواه غذای روزانه خود را انتخاب می کند:


1- خورش کنگر


2- خورش کرفس


3- خورش آلو اسفناج


4- خورش کدو بادنجان


5- خورش قورمه سبزی بدون لوبیا


6- خورش خلال بادام


7- خورش بامیه


طرز تهیه خورش ها

 

- همه خورش­ها را با روغن کم(ترجیحا روغن زیتون) و بدون تفت دادن تهیه کنید.


 - حدود 150 گرم گوشت گوسفند یا یک عدد ران و یا یک عدد سینه ­مرغ به خورش ­ها اضافه کنید.


 - 20 دقیقه آخر پخت خورش ها، پوست و هسته 120 گرم میوه تمبر­هندی(ملس) را جدا کرده و به خورش اضافه کنید.


 - در صورت عدم دسترسی به تمبر هندی، 5 قاشق غذاخوری رب انار ملس به خورش اضافه کنید.

 

زمان خوردن خورش ها

 

دراین رژیم، فرد در ساعات بیداری به طور منظم هر 4 ساعت غذا می خورد. این نظم در نتیجه نهایی رژیم بسیار مؤثّر است. برای عدم تداخل این ساعت ها با ساعات خواب و بیداری پیشنهاد می شود این ساعت ها به این ترتیب تنظیم شوند:


7 صبح

11 صبح

3 عصر

7 شب

11 شب

 

البته با رعایت نکته شده در مورد صرف غذای منظم در هر 4 ساعت، می توانید این ساعت ها را به دلخواه تغییر دهید.


نکات مورد توجه در هنگام اجرای رژیم


 - روزی یک خورش را به دلخواه انتخاب نمایید.


 - در هر روز فقط یک خورش مصرف شود. مثلا اگر وعده اوّل را خورش کرفس خوردید تا انتهای آن روز باید همین خورش را میل کنید.


 - تکراری بودن خورش ها در روزهای مختلف ایرادی ندارد. مثلا می توانید در دو یا سه روز متوالی یک خورش را میل کنید.


- خورش­ها باید بدون نان و بدون برنج خورده شوند اما در صورت ضعف می ­توانید یک کف دست نان سنگک برشته همراه غذای خود بخورید.


- به جای آب، عرق زیره، عرق کرفس، عرق اترج و یا عرق رازیانه یا مخلوطی از آنها را به دلخواه در یخچال گذاشته و میل کنید.


- به عنوان میوه روزانه فقط حق دارید یک یا دو بار و آن هم تنها یک عدد به و یا سیب میل کنید.


- در صورت ضعف، یک قاشق غذاخوری عسل را در یک لیوان آب مخلوط کرده کمی آب لیموترش، اضافه و جرعه جرعه میل کنید.


- قبل و بعد از رژیم،  قد، وزن، دور ناف، چهار انگشت بالای ناف، چهار انگشت پایین ناف، دور باسن و دور بازو را در حالت ناشتا و بعد از تخلیه ادرار و مدفوع اندازه ­گیری کنید.

 

بعد از پایان رژیم

 

بعد از این دو هفته، برای حفظ وزن به دست امده و یا حتّی ادامه کاهش تدریجی آن، این نکات رارعایت کنید:

 

1- از گرفتن رژیم های خودسرانه پرهیز و فقط طبق دستور پزشک عمل کنید.


2- در لاغر شدن عجله نکنید؛ لاغر شدن سریع می تواند مضرتر از چاقی باشد.


3- غذا را آن قدر بجوید تا لقمه، خودبه ­خود از گلو  پایین برود. آن قدر تمرین کنید تا  به این کارعادت کنید. هرقدر غذا را زیادتر بجوید، اشتهای شما کمتر می­ شود.


4- برای صرف غذا از قاشق مربّاخوری استفاده کنید.


5- هنگام غذاخوردن از حواس ­پرتی بپرهیزید. (تلویزیون نگاه نکنید، با کسی صحبت نکنید، به تلفن جواب ندهید و ....)


6- با یک برنامه تدریجی(مثلا در طول یک ماه)، وعده ناهار را حذف یا بسیار کم کنید.


7- شام را ابتدای شب میل کنید. فاصله بین خوردن و خوابیدن، حداقل سه ساعت باشد.


8- ورزش کنید. بهترین روش این است که پیاده روی را از میزان کم شروع کنید و به تدریج، مدت و سرعت آن را افزایش دهید تا وقتی که بتوانید، نیم ساعت تا 45 دقیقه، با سرعت نسبتا تند، پیاده ­روی کنید. اگر برایتان مقدور نبود؛ روزی 5 بار و هر بار حداقل سه دقیقه در منزل درجا بزنید.


9- مصرف این غذاها را به تدریج و در حد امکان، کم کنید: تخم­ مرغ، برنج، ماکارونی، لازانیا، سیب‌زمینی، انواع رشته‌ها و غذاهای نشاسته‌ای، غذاهای چرب و سرخ‌کردنی ها، روغن های نباتی جامد و مایع، شیرینی های کارخانه ای و شیرینی های قنّادی، شکر.


10- از این غذاها استفاده نکنید: غذاهای کنسروی، مواد غذایی کارخانه‌ای و غذاهای آماده، انواع ساندویچ، سوسیس و کالباس و همبرگر، پیتزا و انواع فست فودها و سس ها، الویه، تنقلات مصنوعی (انواع چیپس، پفک، کیک و کلوچه، شکلات و آب نبات های مصنوعی و ...)، انواع تخمه و آجیل های بوداده، انواع آب میوه‌های صنعتی و نوشابه های گازدار.


11- شب‌ها زود بخوابید و صبح‌ها، زود بیدار شوید ولی حتّی‌المقدور در طول روز نخوابید. 

 



نظرات
  سلام روز خوش من اين رژيم رو قبلا چند سال پيش گرفتم و خيلي خوب جواب گرفتم البته با رعايت اين نكته كه در طول روز نميخوابيدم و شب ساعت ١٠ نهايتا خواب بودم الان دوباره ميخوام بگيرم فقط ميخواستم ببينم چي كارميشه كرد كه صورتم اب نشه من فوري اول صورتم اب شد بعدهم جوش زدم ( البته من اللن چند وقته همينطور صورتم مستعد جوشه)فكر ميكنم مربوط به مزاجم باشه يا كبدم كه بكم چربه شما چه پيشنهادي داريد اينبار اينطور نشه الان بعد از ٢ سال از زايمانم حسابي اضافه وزن دارم
ارسال کننده نظر : ز.ض      تاریخ ارسال نظر : ۲۲ ارديبهشت ۱۳۹۹
  

سلام. عرق های کاسنی و شاهتره را به نسبت مساوی مخلوط و روزی سه استکان میل کنید. در مورد لاغر نشدن صورت نمی توان تضمینی داد.


ارسال کننده نظر : مدیر وب سایت      تاریخ ارسال پاسخ : ۲۳ ارديبهشت ۱۳۹۹



  سلام. دختر گرم مزاجی ام که لاغرم و ورزش هم میکنم . می‌خوام به صورت سالم و غیر شکمی چاق بشم، اما هر چی غذامو زیاد میکنم فایده ندارد. در واقع می‌خوام هیکلم توپر بشه . چه رهکارهایی پیشنهاد میدید؟؟
ارسال کننده نظر : Zh      تاریخ ارسال نظر : ۱ ارديبهشت ۱۳۹۹
  

سلام. با کاهش حرارت ممکن است کمی چاق شوید اما بهتر است برای درمان تخصصی حضورا به همکاران مراجعه کنید.  10 عدد بادام درختی پوست گرفته + یک لیوان آب سرد + یک قاشق غذاخوری عسل را خوب میکس کنید و در طی روز میل کنید (هر روز تازه تهیه شود). 


ارسال کننده نظر : مدیر وب سایت      تاریخ ارسال پاسخ : ۲ ارديبهشت ۱۳۹۹



  من د هنگام رژیم هفت خورش که طبق دستور دکترم دارم انجام می دم واقعا گرسنه می شم. از شدت ضعف عصبی می شم و واقعا حالم بد می شه. می شه چیزهای دیگه هم بخورم ؟
ارسال کننده نظر : مینا      تاریخ ارسال نظر : ۳۰ فروردين ۱۳۹۹
  

سلام. طبق دستور مقاله از شربت عسل استفاده کنید.


ارسال کننده نظر : مدیر وب سایت      تاریخ ارسال پاسخ : ۳۱ فروردين ۱۳۹۹



  در هر وعده چه میزان میتونیم خورشت بخوریم ؟
ارسال کننده نظر : شیدا      تاریخ ارسال نظر : ۲۳ بهمن ۱۳۹۸
  

سلام. تا سیر شوید.


ارسال کننده نظر : مدیر وب سایت      تاریخ ارسال پاسخ : ۲۵ بهمن ۱۳۹۸



  چقدر وزن کم میکنیم با این رژیم؟
ارسال کننده نظر : آنا      تاریخ ارسال نظر : ۱۵ دي ۱۳۹۸
  

سلام. امتحان کنید.


ارسال کننده نظر : مدیر وب سایت      تاریخ ارسال پاسخ : ۱۵ دي ۱۳۹۸



  سلام به جای عرقیاتی که فرمودین میشه از عرق شاه تره استفاده کرد؟
ارسال کننده نظر : Md      تاریخ ارسال نظر : ۲۸ تير ۱۳۹۸
  

سلام. خیر.


ارسال کننده نظر : مدیر وب سایت      تاریخ ارسال پاسخ : ۴ مرداد ۱۳۹۸



  مقدار گوشتی که فرمودید بر ای هر وعده هست یا در کل پنج وعده؟
ارسال کننده نظر : مژگان      تاریخ ارسال نظر : ۳۱ خرداد ۱۳۹۸
  

سلام. با این مقدار درست می کنید و می خورید. اگر تمام شد دوباره درست می کنید.


ارسال کننده نظر : مدیر وب سایت      تاریخ ارسال پاسخ : ۱۱ تير ۱۳۹۸



  سلام من قندم 170 هست عرق گزنه خریدم بخورم به جای متفورمین برای کاهش قندم خوبه ؟ ممنون تون هستم
ارسال کننده نظر : ژیلا      تاریخ ارسال نظر : ۱۱ مهر ۱۳۹۷
  

سلام. درمان دیابت به این سادگی نیست. بهتر است حضورا به همکاران مر اجعه کنید.


ارسال کننده نظر : مدیر وب سایت      تاریخ ارسال پاسخ : ۱۲ مهر ۱۳۹۷



  این که می گن تمام عرقیات گیاهی الکل دارن جز گلاب درسته؟ دم کرده بهتره یا عرق؟
ارسال کننده نظر : علی      تاریخ ارسال نظر : ۲۹ تير ۱۳۹۷
  

سلام. خیر. خواص عرق و دمنوش یکی نیست.


ارسال کننده نظر : مدیر وب سایت      تاریخ ارسال پاسخ : ۲۹ تير ۱۳۹۷



  سلام.این رژیم خوبه که تا 2 هفته یا ا ماه فقط اب انگور و اب سیب بخوریم؟ بهترین سیب و انگور کدوم نوع است؟ خرمای برنی بهتره یا عجوه؟
ارسال کننده نظر : علی      تاریخ ارسال نظر : ۲۹ تير ۱۳۹۷
  

سلام. برنامه رژیم باید توسط فرد مجرب تنظیم شود. مصرف این میوه ها هم بنا به نیازهای متفاوت، مختلف است.


ارسال کننده نظر : مدیر وب سایت      تاریخ ارسال پاسخ : ۲۹ تير ۱۳۹۷



 
12
نظر خود را ثبت کنید

کاربر گرامی؛ سلامٌ علیکم

 

لطفا پیش از ثبت نظر خود توجه داشته باشید:


تجویز دارو و پیچیدن نسخه برای بیماری و مشکلات شخصی و موردی، نیاز به شرح حال کامل و معاینه بالینی دارد که طبیعتاً از طریق ارتباط مجازی، قابل حصول نیست.

 

 

لذا خواهشمندیم از تقاضای نسخه و دارو برای بیماری های موردی، اجـتناب فرمایید.

 

سایر نکات:


❶از اعلام نشانی و تلفن درمانگاه معذوریم. درصورت تمایل از طریق پایگاه «طبیب شهر»، پزشک مورد نظر خود را جستجو کنید.

ابتدا مقالات مربوطه را مطالعه کنید و پس از اطمینان از نبود اطّلاعات مورد نظرتان، نسبت به طرح سؤال اقدام کنید. از پاسخگویی به سؤالاتی که در متن مقاله پاسخ داده شده اند معذوریم.

❸از طرح سؤال هایی که نیاز به پاسخ های خصوصی و ارسال به پست الکترونیک دارد خودداری فرمایید.

❹پاسخگویی به سؤالاتِ کلّی و نیازمند پاسخ های مفصّل در توان پایگاه نیست.

❺نشانی پست الکترونیک شما در نزد پایگاه طبّ شیعه محفوظ است.

❻هرنظر را تنها یک بار ارسال کنید و از تکرار ارسال نظرات خودداری کنید.

❼حتّی المقدور از ارسال نظرات به صورت «فینگیلیش» خودداری کنید.

❽پاسخ هاي ارائه شده، كلّي و عمومي هستند و پاسخ دقيق و تخصّصي، تنها با ويزيت بيمار امكانپذير است

 

 

با سپاس و امتنان        

دکتر وحید علیان نژادی

نام :  
ایمیل :
* نظر شما
 

سایر مقالات این موضوع

برنامه استاندارد غذایی 14 روزه[1087بازدید]
رژیم هفت خورش؛ لذّت کاهش وزن و سلامتی[12463بازدید]
آیا ماهی غذای سلامتی است؟![40618بازدید]
پاکسازی 15 روزه (دستور مسهل عام) [91285بازدید]
توصیه های آیت الله بهجت درباره غذا خوردن(مقاله انتخابی)[91453بازدید]
رژیم آش آبغوره و زنجبیل (مقاله انتخابی)[133561بازدید]
خجسته باد و مبارک؛ قدوم ماه صیام [18819بازدید]
فطانت و هوشمندی با پرخوری جمع نمی شود!(مقاله انتخابی)[17982بازدید]
چرا رژیم های لاغری شکست می خورند؟[29720بازدید]
کمی سخت تر از آب خوردن! (مروری بر آداب و شرایط مطلوب آب خوردن- گفتار نخست)[20138بازدید]
رژیـم پــاکسازی جـسم و روح (رژیم 15 روزه سلامتی- مهندس خدادادی)[254275بازدید]
آب درمانی صبحگاهی[185630بازدید]
دمنوش های ایرانی[125530بازدید]
تلخ مثل چای؛ تلخ تلخ مثل حقیقت![19840بازدید]
یک بطری پر از مرض، به افتخار صهیونیسم![21328بازدید]
تعویذی جهت عدم تاثیر سموم غذا (مقاله انتخابی)[19991بازدید]

نمایش تمامی عناوین این موضوع

آخرین مقالات

سالنمای حجامت 1399 شمسی (هدیه پایگاه طبّ شیعه)
لطفاً کمی غیربهداشتی باشید!! (مقاله انتخابی)
نسل چیپس و روغن نباتی (مقاله انتخابی)
استعمار نوین در سایه آموزش زبان انگلیسی (مقاله انتخابی)
بازی با احتمالات؛ بازی با سلامت مردم-محصولات تراریخته؛ نابودگر نسل‌های آینده (مقاله انتخابی)
وقتی با فرزندت هستی، آن گوشی لعنتی‌ را بگذار کنار (مقاله انتخابی)
خطری که در آب لوله‌کشی پنهان شده است (مقاله انتخابی)
وقتی آنلاین هستیم خودمان باشیم (مقاله انتخابی)
جذابیت و زیبایی به قیمت انواع سرطان (مقاله انتخابی)
اصول‌ تغذيه‌ در سيره پيامبر اعظم‌ (صلوات الله علیه و آله) (مقاله انتخابی)
مَـــرهَـــم توصیه‌هایی از طبّ سنّتی ایران به راهیان سفر اربعین (ویراست چهارم)
اینستاگرام آن بخشِ خودشیفتۀ شخصیتتان را دوست دارد (مقاله انتخابی)
آرامش دیداری (مقاله انتخابی)
​تکنولوژی تراریخته؛ راهی برای افزایش محصول یا بیماری؟ (مقاله انتخابی)
به نام نوزادان به کام ابرشرکت‌ها (مقاله انتخابی)
سیاست فرزند آوری: الگوی نژادپرستی اسرائیل (مقاله انتخابی)
قبل از انتشار عکس فرزندتان در فیسبوک، به آینده‌اش فکر کنید (مقاله انتخابی)
واکاوی دیدگاه شریعت درباره فرزندآوری و مدیریت جمعیت(مقاله انتخابی)
نترس و فرزندت را تحسین کن
پشت پرده اپل (مقاله انتخابی)
هشدار: من از واژۀ «چاق» استفاده می‌کنم (مقاله انتخابی)
آیا بیماری می‌تواند مثبت و سازنده باشد؟ (مقاله انتخابی)
مکمل‌های ورزشی؛ رویای پوچ (مقاله انتخابی)
آیا پس از «پروژه تنظیم خانواده» نوبت به «پروژه سلامت معنوی» رسیده؟! (مقاله انتخابی)
چرا بلافاصله بعد از جشن تولد نباید فیلم‌هایش را ببینیم؟ (مقاله انتخابی)
مَـــرهَـــم؛ توصیه‌هایی از طبّ سنّتی ایران به راهیان سفر اربعین (ویراست سوّم)