سلام خانمی ۴۷ ساله ومجرد هستم وسوداوی مزاج هستم از سن ۱۵ سالگی که پریود شدم همراه با درد بود ولی اون زمان دردام چند ساعت بود وبا یک پروفن خوب می شد واون زمان میوم هم نداشتم. ولی الان من یک میوم ۴ سانتی دارم موقع پریود دردهای وحشتناکی دارم به طوری که یک آمپول هیوسین یک شیاف دیکلوفناک دوتا مفنامیک اسید ویک کپسول مسکن نوافن باهم می خورم تا دردم مقداری تسکین پیدا کند ۴ روز درد شدید دارم به نظر شما در طب سنتی راهکار درمانی دارد؟؟ یا اینکه عمل جراحي انجام دهم ؟ ولی این دو سال وخرده ای موقع پریود مرگم را با چشم خودم می‌بینم از پریودی می ترسم از بس درد دارم. به خاطر خونریزی شدید به شدت کم خون شدم که سرم حاوی آمپول آهن زدم وکپسول هماتونیک می خورم.اگر کم خونیم خوب نشد دکتر گفت باید خون بزنی متاسفانه یک جای دور افتاده ای هستم وامکان حضوری در مطب شما را ندارم همچنین در شهر کوچک ما طب سنتی خوبی هم نیست کاش ازدواج می کردم چون می گویند ازدواج می کردی اینطور نمی شدی،ولی به علت وسواس شدید نتوانستم ازدواج کنم به نظر شما من چکار کنم؟ خواهش می کنم کمکم کنید اجرکم عندالله
فروزان

سلام با توجه به تجربیات و مطالعاتتون، نظرتون رو در مورد روغن حنظل و ریختن اون در گوش جهت مشکلات دندانی اعم رفع عفونت عصب رو بفرمایید. می‌تونه جایگزینی برای عصب کشی باشه؟
محمد

سلام وقت بخیر.در دوران بارداری رابطه زناشویی خیلی سخت میشه و به خاطر ملاحظات پزشکی باید کمتر رابطه داشته باشیم.همسرم هم کلا به علت مشغله کاری هفته ای یک بار بیشتر نمیتونه همکاری کنه.با این میل جنسی زیاد چی کار میشه کرد
مهدیس

سلام آقای دکترخداقوت،من ۳ماهه زایمان کردم شیردهی هم ندارم بعدزایمان سزارین تا۴۸روز لکه بینی داشتم دکترزنان دوفامد داد خوب شدم بعدسرموعدقاعدگی اتفاق افتاد ۲الی۳روزخونریزی کمی داشتم مثل همیشه وتا ۱۲روزبعدلکه بینی،دیگه نمیخوام داروهورمونی بخورم،میشه محبت کنیدبعرماییدچی بخورم لکه بینی قطع بشه؟کمی کم خون بودم قرص آهن هم کامل یه دوره خوردم،خدابهتون عزت بده باراهنمایی هاتون خیلی کمکمون میکنید
زهرا

باسلام امروز متوجه یک زائده کوچک در ناحیه بیرونی واژن شدم که خیلی کوچک هست و تقریبا نمیدانم جوش هست یا زگیل .به نظر شما با دود عنبر نیا ممکن از بین برود یا باید به پزشک مراجعه کنم.خیلی نگرانم
مشکات

سلام آقای دکتر.خانمی هستم ۳۰ ساله.لاغر.کم اشتها.مشکل خارش سقف دهان دارم ممنون میشم علت های این رو مشکل رو بفرمایید.سینوزیت هم دارم
Z.sa

سلام و درود فراوان. ماه پنجم بارداری رو تمام کردم آیا دعایی یا ذکری هست برای تغییر جنسیت خدا دوتا دختر بهم داده دوست داشتم سومی پسر باشه سومی هم دختره ممنون میشم راهنمایی کنید نیت کردم پسر بشه بزارم محمد الان قلبم می‌شکنه اسم محمد رو می‌شنوم.
فاطمه

سلام عرض میکنم جناب آقای دکتر بسفایج رو پرسیدم فقط ریشه موجود بود،همون مد نظر شما هست؟چون گفتن مغز نداره
علی

سلام وق بخیر پیاز درمانی را در ایام ماه رمضان چگونه انجام دهیم؟ وعده سخر و افطار؟ من میخوام شروع کنم اگر در ماه رمضان نمیشود انجام ندهم
مریم

سلام خدا قوت آقای دکتر من بعد از یک سرماخوردگی دچار ضعف بدنی شدم یعنی ب محض نخوردن غذا دچار ضعف سرگیجه سبکی سر میشم و بعد از خوردن غذا هم درست نمیشه قبل از این خیلی راحت می‌تونستم ساعت ها گرسنه بمونم بدون هیچ مشکلی طبع سودا دارم 35 سالمه
زهره
تغذیه و پرهیز درمانی
رژیم هفت خورش؛ لذّت کاهش وزن و سلامتی
تعداد: 3 میانگین: 4
[تعداد بازدید : 43903]

[نسخه چاپی]

بسم الله الرّحمن الرّحیم

و صلّی الله علی محمّد و آله الطّاهرین و لعنة الله علی اعدائهم اجمعین


رژیم هفت خورش؛ لذّت کاهش وزن و سلامتی


این روزها، زیبایی و تناسب اندام سکّه رایج بازار سلامتی است. این که چرا و این که از چه طریق، هدف این نوشتار نیست. امّا یک نکته بدیهی است و آن این که اکثر آن چه امروزه به عنوان رژیم های لاغری تبلیغ می شود؛ کم اثر، پرعارضه و اغلب توأم با بازگشت چاقی هستند. برای این که بیشتر بدانید می توانید این مقاله را بخوانید:


چرا رژیم های لاغری شکست می خورند؟


امّا طبّ سنّتی در این عرصه نیز سخنان محکم و روش های آزموده شده ای دارد. رژیم هفت خورش یکی از آنهاست.

 

این رژیم از ابداعات ارجمند معزّز، استاد، محمّد عبادیانی است که خدایش عمر طولانی و پربرکت دهاد.

 

در این رژیم، دو هدف کاهش وزن و ارتقای سلامتی، هم زمان و هم سو تعقیب می شوند. به عبارت دیگر، با انجام این رژیم هم لاغر می شوید و هم سطح سلامتی شما افزون می گردد و این هردو، در رژیم های رایج در بین متخصّصین محترم تغذیه کم یاب است.

 

در طول این رژیم، هم گام با کاهش وزن، اخلاط فاسد نیز از بدن شما دفع می گردند. 


این رژیم، رژیم نسبتا ایمنی محسوب می شود امّا با این حال بهتر آن است که تحت نظر و با دستور پزشک مجرّب درزمینه طبّ سنّتی انجام شود.

 


روش اجرا

 

مدّت زمان اجرای این رژیم دو هفته است. 

 

بعد از دو هفته، ادامه یا تکرار رژیم  فقط با نظر پزشک ممکن است. با این حال اگر به پزشک دسترسی ندارید برای تکرار این رژیم حدّاقل یک ماه صبر کنید.


در طول رژیم، فرد فقط غذاهای توضیح داده شده را میل می کند و حق مصرف خوراکی دیگری ندارد.


خورش های مورد استفاده

 

فرد ازبین این خورش ها، به دلخواه غذای روزانه خود را انتخاب می کند:


1- خورش کنگر


2- خورش کرفس


3- خورش آلو اسفناج


4- خورش کدو بادنجان


5- خورش قورمه سبزی بدون لوبیا


6- خورش خلال بادام


7- خورش بامیه


طرز تهیه خورش ها

 

- همه خورش­ها را با روغن کم (ترجیحا روغن زیتون) و بدون تفت دادن تهیه کنید.


 - حدود 150 گرم گوشت گوسفند یا یک عدد ران و یا یک عدد سینه ­مرغ به خورش ­ها اضافه کنید.


 - 20 دقیقه آخر پخت خورش ها، پوست و هسته 120 گرم میوه تمبر­هندی (ملس) را جدا کرده و به خورش اضافه کنید.


 - در صورت عدم دسترسی به تمبر هندی، 5 قاشق غذاخوری رب انار ملس به خورش اضافه کنید.

 

زمان خوردن خورش ها

 

دراین رژیم، فرد در ساعات بیداری به طور منظم هر 4 ساعت غذا می خورد. این نظم در نتیجه نهایی رژیم بسیار مؤثّر است. برای عدم تداخل این ساعت ها با ساعات خواب و بیداری پیشنهاد می شود این ساعت ها به این ترتیب تنظیم شوند:


7 صبح

11 صبح

3 عصر

7 شب

11 شب

 

البته با رعایت نکته شده در مورد صرف غذای منظم در هر 4 ساعت، می توانید این ساعت ها را به دلخواه تغییر دهید.


نکات مورد توجه در هنگام اجرای رژیم


 - روزی یک خورش را به دلخواه انتخاب نمایید.


 - در هر روز فقط یک خورش مصرف شود. مثلا اگر وعده اوّل را خورش کرفس خوردید تا انتهای آن روز باید همین خورش را میل کنید.


 - تکراری بودن خورش ها در روزهای مختلف ایرادی ندارد. مثلا می توانید در دو یا سه روز متوالی یک خورش را میل کنید.


- خورش­ها باید بدون نان و بدون برنج خورده شوند اما در صورت ضعف می ­توانید یک کف دست نان سنگک برشته همراه غذای خود بخورید.


- به جای آب، عرق زیره، عرق کرفس، عرق اترج و یا عرق رازیانه یا مخلوطی از آنها را به دلخواه در یخچال گذاشته و میل کنید.


- به عنوان میوه روزانه فقط حق دارید یک یا دو بار و آن هم تنها یک عدد به و یا سیب میل کنید.


- در صورت ضعف، یک قاشق غذاخوری عسل را در یک لیوان آب مخلوط کرده کمی آب لیموترش، اضافه و جرعه جرعه میل کنید.


- قبل و بعد از رژیم،  قد، وزن، دور ناف، چهار انگشت بالای ناف، چهار انگشت پایین ناف، دور باسن و دور بازو را در حالت ناشتا و بعد از تخلیه ادرار و مدفوع اندازه ­گیری کنید.

 

بعد از پایان رژیم

 

بعد از این دو هفته، برای حفظ وزن به دست امده و یا حتّی ادامه کاهش تدریجی آن، این نکات رارعایت کنید:

 

1- از گرفتن رژیم های خودسرانه پرهیز و فقط طبق دستور پزشک عمل کنید.


2- در لاغر شدن عجله نکنید؛ لاغر شدن سریع می تواند مضرتر از چاقی باشد.


3- غذا را آن قدر بجوید تا لقمه، خودبه ­خود از گلو  پایین برود. آن قدر تمرین کنید تا  به این کارعادت کنید. هرقدر غذا را زیادتر بجوید، اشتهای شما کمتر می­ شود.


4- برای صرف غذا از قاشق مربّاخوری استفاده کنید.


5- هنگام غذاخوردن از حواس ­پرتی بپرهیزید. (تلویزیون نگاه نکنید، با کسی صحبت نکنید، به تلفن جواب ندهید و ....)


6- با یک برنامه تدریجی (مثلا در طول یک ماه)، وعده ناهار را حذف یا بسیار کم کنید.


7- شام را ابتدای شب میل کنید. فاصله بین خوردن و خوابیدن، حداقل سه ساعت باشد.


8- ورزش کنید. بهترین روش این است که پیاده روی را از میزان کم شروع کنید و به تدریج، مدت و سرعت آن را افزایش دهید تا وقتی که بتوانید، نیم ساعت تا 45 دقیقه، با سرعت نسبتا تند، پیاده ­روی کنید. اگر برایتان مقدور نبود؛ روزی 5 بار و هر بار حداقل سه دقیقه در منزل درجا بزنید.


9- مصرف این غذاها را به تدریج و در حد امکان، کم کنید: تخم­ مرغ، برنج، ماکارونی، لازانیا، سیب‌زمینی، انواع رشته‌ها و غذاهای نشاسته‌ای، غذاهای چرب و سرخ‌کردنی ها، روغن های نباتی جامد و مایع، شیرینی های کارخانه ای و شیرینی های قنّادی، شکر


10- از این غذاها استفاده نکنید: غذاهای کنسروی، مواد غذایی کارخانه‌ای و غذاهای آماده، انواع ساندویچ، سوسیس و کالباس و همبرگر، پیتزا و انواع فست فودها و سس ها، الویه، تنقلات مصنوعی (انواع چیپس، پفک، کیک و کلوچه، شکلات و آب نبات های مصنوعی و ...)، انواع تخمه و آجیل های بوداده، انواع آب میوه‌های صنعتی و نوشابه های گازدار


11- شب‌ها زود بخوابید و صبح‌ها، زود بیدار شوید ولی حتّی‌المقدور در طول روز نخوابید. 

 



نظرات
  سلام آیا در خورشت ها باید لپه ریخت؟
ارسال کننده نظر : رویا      تاریخ ارسال نظر : ۱۴ آبان ۱۴۰۳
  

سلام. طبق دستور رایج درست شود.


ارسال کننده نظر : مدیر وب سایت      تاریخ ارسال پاسخ : ۱۵ آبان ۱۴۰۳



  سلام وقتتون بخیر. با عرض معذرت چون مطلبی با موضوع رژیم انگور در سایت نیست اینجا سوالم رو میپرسم. ان شاالله از فردا وارد هفته پنجم رژیم انگور میشم که مثل هفته سوم و چهارم صبحانه نهار شام فقط انگور خوردم و مابینش فقط آب. برای بعد از هفته پنجم چون معده ام در این مدت به انگور عادت کرده به چه صورت غذاهای معمول رو شروع کنم؟ به صلاح دید شما از هفته ششم هر سه وعده غذایی رو به طور معمول و سبک شروع کنم یا در هفته ششم ابتدا فقط شام رو به طور معمول صرف کنم و همچنان نهار و صبحانه انگور بخورم و به همین ترتیب هفته های بعدی وعده ها رو یکی یکی به طور معمول صرف کنم؟
ارسال کننده نظر : سادات      تاریخ ارسال نظر : ۱۹ شهريور ۱۴۰۳
  

سلام. رژیم انگور معمولا باید یک ماهه انجام شود. طولانی شدن آن خیلی مناسب نیست. به هر حال باید بازگشت به رژیم عادی را به تدریج انجام دهید.


ارسال کننده نظر : مدیر وب سایت      تاریخ ارسال پاسخ : ۱۹ شهريور ۱۴۰۳



  سلام.وقتتون به خیر. مقدار خورشتی که مجاز به خوردن هستیم چقدر هست؟ و اینکه میشه فقط ۴ وعده خورد و وعده ی آخر که به ۱۱ شب میحورده نخورد؟
ارسال کننده نظر : نامجو      تاریخ ارسال نظر : ۲۸ فروردين ۱۴۰۳
  

سلام. هر قدر میل دارید بخورید. حتی المقدور طبق دستور مقاله عمل کنید.


ارسال کننده نظر : مدیر وب سایت      تاریخ ارسال پاسخ : ۲ ارديبهشت ۱۴۰۳



  میشه بپرسم رب انار دقیقن برای چی باید تو رژیم باشه چه کاری میکنه😅 تو اینترنت گشتم ولی چیزی پیدا نکردم ممنون میشم جواب بدید
ارسال کننده نظر : ریحانه      تاریخ ارسال نظر : ۳۰ بهمن ۱۴۰۲
  

سلام. رب انار علاوه بر این که طعم دهنده است خواص انار را داراست.


ارسال کننده نظر : مدیر وب سایت      تاریخ ارسال پاسخ : ۹ فروردين ۱۴۰۳



  سلام وقتتون بخیر من رژیم و دارم میگیرم امروزم اولین روزه تو دستور پخت زده که ۱۲۰ گرم تمر هندی یا ۵ قاشق غذا خوری رب انار ملس بریزید تو قرمه سبزی بدون لوبیا یه قاشق ریختم به زور خوردم اونم کلی نمک زدم که مزش خوب بشه خواستم بپرسم جایگزین نداره میشه بعد غذا یک یا دو قاشق خالی بخورم؟
ارسال کننده نظر : ریحانه      تاریخ ارسال نظر : ۲۳ بهمن ۱۴۰۲
  

سلام. حتی المقدور طبق دستور مقاله عمل شود.


ارسال کننده نظر : مدیر وب سایت      تاریخ ارسال پاسخ : ۲۴ بهمن ۱۴۰۲



  سلام و درود بیزحمت اگر میشه یکم واضح تر دستور پخت رو با حجم پیشنهادی مصرف روزانه توضیح بفرمایید من نمیدونم مثلا خورشت کدو بادمجان آیا گوجه یا رب گوجه بهش اضافه کنم یا نه که اگر نکنی بیریخت میشه
ارسال کننده نظر : بهروز      تاریخ ارسال نظر : ۹ بهمن ۱۴۰۲
  

سلام. این غذاها برای پذیرایی از مهمان نیست! بلکه رژیمی است. لذا طبق دستور گفته شده باید تهیه و مصرف شوند.


ارسال کننده نظر : مدیر وب سایت      تاریخ ارسال پاسخ : ۱۱ بهمن ۱۴۰۲



  سلام مقدار گوشتی که فرمودند مثلا یک ران مرغ یا سینه برای هر وعده مصرف شود یا یک کلا در روز مجاز به این مقدار گوشت است
ارسال کننده نظر : بهروز      تاریخ ارسال نظر : ۳ بهمن ۱۴۰۲
  

سلام. به هر اندازه اشتها دارد بخورد.


ارسال کننده نظر : مدیر وب سایت      تاریخ ارسال پاسخ : ۳ بهمن ۱۴۰۲



  سلام ببخشید میشه توی غذاها از سویا هم استفاده کنیم باتشکر از شما ؟
ارسال کننده نظر : مرجان      تاریخ ارسال نظر : ۲۲ مهر ۱۴۰۲
  

سلام. بهتر است طبق دستور مقاله عمل شود.


ارسال کننده نظر : مدیر وب سایت      تاریخ ارسال پاسخ : ۲۶ مهر ۱۴۰۲



  باسلام مصرف خرما و انواع مغزها با این رژیم مشکلی ندارد ؟
ارسال کننده نظر : فاطمه      تاریخ ارسال نظر : ۳۰ دي ۱۴۰۱
  

سلام. بهتر است طبق دستور مقاله عمل کنید.


ارسال کننده نظر : مدیر وب سایت      تاریخ ارسال پاسخ : ۱ بهمن ۱۴۰۱



  سلام وقت بخیر ،ایا در طبخ این خورش ها نمک استفاده میشه و اینکه بجای پیاز داغ میشه پیاز و سیر رو همراه همه مواد ریخت تو قابلمه تا بپزه? و هروقت ضعف کردیم یه قاشق عسل استفاده کنیم قندخون بالا نمیره .من مبتلا به فشار خون بالا هستم چه کنم.خیلی متشکرم
ارسال کننده نظر : متین      تاریخ ارسال نظر : ۷ آذر ۱۴۰۱
  

سلام. نمک: می شود. سیر و پیاز: بهتر است طبق دستور عمل کنید. عسل: مشکلی ندارد.


ارسال کننده نظر : مدیر وب سایت      تاریخ ارسال پاسخ : ۷ آذر ۱۴۰۱



 
12345
نظر خود را ثبت کنید

کاربر گرامی؛ سلامٌ علیکم

 

لطفا پیش از ثبت نظر خود توجه داشته باشید:


تجویز دارو و پیچیدن نسخه برای بیماری و مشکلات شخصی و موردی، نیاز به شرح حال کامل و معاینه بالینی دارد که طبیعتاً از طریق ارتباط مجازی، قابل حصول نیست.

 

 

لذا خواهشمندیم از تقاضای نسخه و دارو برای بیماری های موردی، اجـتناب فرمایید.

 

سایر نکات:


❶از اعلام نشانی و تلفن درمانگاه معذوریم. درصورت تمایل از طریق پایگاه «طبیب شهر»، پزشک مورد نظر خود را جستجو کنید.

ابتدا مقالات مربوطه را مطالعه کنید و پس از اطمینان از نبود اطّلاعات مورد نظرتان، نسبت به طرح سؤال اقدام کنید. از پاسخگویی به سؤالاتی که در متن مقاله پاسخ داده شده اند معذوریم.

❸از طرح سؤال هایی که نیاز به پاسخ های خصوصی و ارسال به پست الکترونیک دارد خودداری فرمایید.

❹پاسخگویی به سؤالاتِ کلّی و نیازمند پاسخ های مفصّل در توان پایگاه نیست.

❺نشانی پست الکترونیک شما در نزد پایگاه طبّ شیعه محفوظ است.

❻هرنظر را تنها یک بار ارسال کنید و از تکرار ارسال نظرات خودداری کنید.

❼حتّی المقدور از ارسال نظرات به صورت «فینگیلیش» خودداری کنید.

❽پاسخ هاي ارائه شده، كلّي و عمومي هستند و پاسخ دقيق و تخصّصي، تنها با ويزيت بيمار امكانپذير است

 

 

با سپاس و امتنان        

دکتر وحید علیان نژادی

نام :
ایمیل :
* نظر شما

آخرین مقالات

دروغی به‌نام «حریم خصوصی» و «جریان آزاد اطلاعات» (مقاله انتخابی)
از پشت فیلتر زیباتر است؛ اینستاگرام چگونه زندگی‌مان را دگرگون کرد؟
زندگیِ آزمون‌زده (مقاله انتخابی)
وقتی آنلاین هستیم خودمان باشیم (مقاله انتخابی)
آزادی در کودکان زیر 7 سال
پدر پیرم می‌خواست کنار نوه‌هایش بمیرد.
بهداشت جنسی کودک
اسمی روی بچه‌ام گذاشته‌ام که تا حالا به گوش کسی نخورده است.
آیا تغییرات اقلیمی بچه‌دارشدن را غیراخلاقی کرده است؟ (مقاله انتخابی)
چگونه انقلاب جنسي، جامعه امريكا را براي هميشه دگرگون كرد؟
تربیت عبادی و ترغیب فرزندان به نماز
هر چه فقیرتر باشی، بیشتر به صفحهٔ گوشی‌ات نگاه می‌کنی.
چه طوری به همسرمون محبت کنیم بهتره؟
برای بچه‌ها به جای تبلت بیلچه بخرید (مقاله انتخابی)
چه شد که ما آدم ها از لحاظ روانی اینقدر ضعیف و تنبل شدیم؟
ساده‌زیستی نه‌فقط زیبا بلکه ضروری است (مقاله انتخابی)
بیوتروریسم؛ یک جنگ نابرابر (مقاله انتخابی)
سالنامه حجامت 1399 شمسی (هدیه پایگاه طبّ شیعه)
چرا بلافاصله بعد از جشن تولد نباید فیلم‌هایش را ببینیم؟
نکاتی در باب ترس از ازدواج و تأخیر در آن
مَـــرهَـــم؛ توصیه‌هایی از طبّ سنّتی ایران به راهیان سفر اربعین (ویراست سوّم)
مسواک وحیانی
بزرگترین اکتشاف برای من این بود که فهمیدم ...
پیشنهادهایی برای آرامش بیشتر
سالنامه حجامت 1402 شمسی (هدیه پایگاه طبّ شیعه)
​تکنولوژی تراریخته؛ راهی برای افزایش محصول یا بیماری؟ (مقاله انتخابی)