سلام آقای دکتر من هم آندومتریوز دارم هم ذخیره تخمدانم زیر یک هست بنظرتون پیاز درمانی میتونه موثر باشه برام ؟
زهرا

دختر شش ساله ام به گلوتن آلرژی داره، که باعث رفلاکس میشه این روش آلرژی دخترم رو بهبود میبخشه؟
شکوفه

سلام و خداقوت من ار خرداد ماه تماس میگیرم برای دریافت نوبت متاسفانه امکان پذیر نیست. از خراسان شمالی هستیم و واقعا مستاصل شدیم شمارا ب خدا قسم یک نوبت بدین ک بچه هام رو بیارم برای معاینه پیشتون..
لیلا

سلام دخترم ۸سال و ۸ماهه اس..سینه هاش رشد کرده.دکتر غدد بردم آزمایش هم نوشته گفت مشکلی نداره فقط تستسترونش بالاس..هیچی نداد.گفت طبیعی. فقط تا اسفند اگه موی زیر بغل و موی تناسلی در آورد بیار سونوگرافی بنویسم..خیلی نگرانم لطفا راهنمایی کنید..بگید چند سال بعدش پریود میشه..ممنون
باران

سلام من قبل از موعد پریودی تست بارداری زدم و مثبت در اومد البته کمرنگ بعد از گذشت دو روز از موعد پریود لکه خون دیدم البته نه در ادرار و نه روی لباس فقط در حد اینکه روی دستمال مشخص باشه و تا حدود نیم ساعت بعد از دیدن لکه خون درد شدید در ناحیه شکم و کمر داشتم(حالت های پریودی) و بعد از اون دیگه لکه ای ندیدم و دردی نداشتم مگر در ناحیه کمر بعد از گذشت سه یا چهار روز از موعد پریودی آزمایش بتا دادم و منفی شد اما امروز بعد از حدود دو هفته از گذشت موعد پریود تست بارداری زدم و مثبت در اومد البته این یکی هم کمرنگ الان نمیدونم باردار هستم یا نه و اینکه اون لکه خون و درد بعدش چی بود
مریم

منم کیست و فیبروم داشتم با داروی گیاهی ساپوژکس که دکتر زنان برام نوشت درمان شد خداروشکر
خ. احمدی

سلام من تازه تست دادم فهمیدم باردارم ولی دلم وکمرم مث زمان پریودی درد میگیره وقطع میشه خیلی میترسم نکنه بلایی سرش بیاد
فاطمه

سلام من از قرص انتی بیوتیک و مرهم سیاه استفاده کردم بعداز چند هفته خارج شدن مو و کوچک شدن ان بعداز سرماخوردگی یکم مثل اولش شد و در حال حاضر یعداز مقداری خارج شدن لخته خون و حالا مقداری کمی خون ابه لخته شده کوچکتر از زمان سرماخوردگی شده چکار کنم تا چه موقع مرهم سیاه بزارم ایا باید کار دیگری کنم؟
مجید

سلام شربت جواب رو در شیردهی می‌توان استفاده کرد؟
مریم

سغ، من نوزاد پسر ۴۵ روزه دارم که ۳۶ هفته به دنیا آمد از هفته سوم دچار دردهای کولیکی شبانه، و زور پیچ و درد در هنگام اجابت مزاج است، در حال حاضر در روز چند بار به او آب به میدهم، درد کولیکش بهتر شده ولی یبوست دارد( البته خودم هم یبوست دارم و فرزندم شیر مادر می خورد) می خواستم بدانم بهترین راه حل چیست؟
ساحل
تغذیه و پرهیز درمانی
رژیم هفت خورش؛ لذّت کاهش وزن و سلامتی
تعداد: 3 میانگین: 4
[تعداد بازدید : 34203]

[نسخه چاپی]

بسم الله الرّحمن الرّحیم

و صلّی الله علی محمّد و آله الطّاهرین و لعنة الله علی اعدائهم اجمعین


رژیم هفت خورش؛ لذّت کاهش وزن و سلامتی


این روزها، زیبایی و تناسب اندام سکّه رایج بازار سلامتی است. این که چرا و این که از چه طریق، هدف این نوشتار نیست. امّا یک نکته بدیهی است و آن این که اکثر آن چه امروزه به عنوان رژیم های لاغری تبلیغ می شود؛ کم اثر، پرعارضه و اغلب توأم با بازگشت چاقی هستند. برای این که بیشتر بدانید می توانید این مقاله را بخوانید:


چرا رژیم های لاغری شکست می خورند؟


امّا طبّ سنّتی در این عرصه نیز سخنان محکم و روش های آزموده شده ای دارد. رژیم هفت خورش یکی از آنهاست.

 

این رژیم از ابداعات ارجمند معزّز، استاد، محمّد عبادیانی است که خدایش عمر طولانی و پربرکت دهاد.

 

در این رژیم، دو هدف کاهش وزن و ارتقای سلامتی، هم زمان و هم سو تعقیب می شوند. به عبارت دیگر، با انجام این رژیم هم لاغر می شوید و هم سطح سلامتی شما افزون می گردد و این هردو، در رژیم های رایج در بین متخصّصین محترم تغذیه کم یاب است.

 

در طول این رژیم، هم گام با کاهش وزن، اخلاط فاسد نیز از بدن شما دفع می گردند. 


این رژیم، رژیم نسبتا ایمنی محسوب می شود امّا با این حال بهتر آن است که تحت نظر و با دستور پزشک مجرّب درزمینه طبّ سنّتی انجام شود.

 


روش اجرا

 

مدّت زمان اجرای این رژیم دو هفته است. 

 

بعد از دو هفته، ادامه یا تکرار رژیم  فقط با نظر پزشک ممکن است. با این حال اگر به پزشک دسترسی ندارید برای تکرار این رژیم حدّاقل یک ماه صبر کنید.


در طول رژیم، فرد فقط غذاهای توضیح داده شده را میل می کند و حق مصرف خوراکی دیگری ندارد.


خورش های مورد استفاده

 

فرد ازبین این خورش ها، به دلخواه غذای روزانه خود را انتخاب می کند:


1- خورش کنگر


2- خورش کرفس


3- خورش آلو اسفناج


4- خورش کدو بادنجان


5- خورش قورمه سبزی بدون لوبیا


6- خورش خلال بادام


7- خورش بامیه


طرز تهیه خورش ها

 

- همه خورش­ها را با روغن کم(ترجیحا روغن زیتون) و بدون تفت دادن تهیه کنید.


 - حدود 150 گرم گوشت گوسفند یا یک عدد ران و یا یک عدد سینه ­مرغ به خورش ­ها اضافه کنید.


 - 20 دقیقه آخر پخت خورش ها، پوست و هسته 120 گرم میوه تمبر­هندی(ملس) را جدا کرده و به خورش اضافه کنید.


 - در صورت عدم دسترسی به تمبر هندی، 5 قاشق غذاخوری رب انار ملس به خورش اضافه کنید.

 

زمان خوردن خورش ها

 

دراین رژیم، فرد در ساعات بیداری به طور منظم هر 4 ساعت غذا می خورد. این نظم در نتیجه نهایی رژیم بسیار مؤثّر است. برای عدم تداخل این ساعت ها با ساعات خواب و بیداری پیشنهاد می شود این ساعت ها به این ترتیب تنظیم شوند:


7 صبح

11 صبح

3 عصر

7 شب

11 شب

 

البته با رعایت نکته شده در مورد صرف غذای منظم در هر 4 ساعت، می توانید این ساعت ها را به دلخواه تغییر دهید.


نکات مورد توجه در هنگام اجرای رژیم


 - روزی یک خورش را به دلخواه انتخاب نمایید.


 - در هر روز فقط یک خورش مصرف شود. مثلا اگر وعده اوّل را خورش کرفس خوردید تا انتهای آن روز باید همین خورش را میل کنید.


 - تکراری بودن خورش ها در روزهای مختلف ایرادی ندارد. مثلا می توانید در دو یا سه روز متوالی یک خورش را میل کنید.


- خورش­ها باید بدون نان و بدون برنج خورده شوند اما در صورت ضعف می ­توانید یک کف دست نان سنگک برشته همراه غذای خود بخورید.


- به جای آب، عرق زیره، عرق کرفس، عرق اترج و یا عرق رازیانه یا مخلوطی از آنها را به دلخواه در یخچال گذاشته و میل کنید.


- به عنوان میوه روزانه فقط حق دارید یک یا دو بار و آن هم تنها یک عدد به و یا سیب میل کنید.


- در صورت ضعف، یک قاشق غذاخوری عسل را در یک لیوان آب مخلوط کرده کمی آب لیموترش، اضافه و جرعه جرعه میل کنید.


- قبل و بعد از رژیم،  قد، وزن، دور ناف، چهار انگشت بالای ناف، چهار انگشت پایین ناف، دور باسن و دور بازو را در حالت ناشتا و بعد از تخلیه ادرار و مدفوع اندازه ­گیری کنید.

 

بعد از پایان رژیم

 

بعد از این دو هفته، برای حفظ وزن به دست امده و یا حتّی ادامه کاهش تدریجی آن، این نکات رارعایت کنید:

 

1- از گرفتن رژیم های خودسرانه پرهیز و فقط طبق دستور پزشک عمل کنید.


2- در لاغر شدن عجله نکنید؛ لاغر شدن سریع می تواند مضرتر از چاقی باشد.


3- غذا را آن قدر بجوید تا لقمه، خودبه ­خود از گلو  پایین برود. آن قدر تمرین کنید تا  به این کارعادت کنید. هرقدر غذا را زیادتر بجوید، اشتهای شما کمتر می­ شود.


4- برای صرف غذا از قاشق مربّاخوری استفاده کنید.


5- هنگام غذاخوردن از حواس ­پرتی بپرهیزید. (تلویزیون نگاه نکنید، با کسی صحبت نکنید، به تلفن جواب ندهید و ....)


6- با یک برنامه تدریجی(مثلا در طول یک ماه)، وعده ناهار را حذف یا بسیار کم کنید.


7- شام را ابتدای شب میل کنید. فاصله بین خوردن و خوابیدن، حداقل سه ساعت باشد.


8- ورزش کنید. بهترین روش این است که پیاده روی را از میزان کم شروع کنید و به تدریج، مدت و سرعت آن را افزایش دهید تا وقتی که بتوانید، نیم ساعت تا 45 دقیقه، با سرعت نسبتا تند، پیاده ­روی کنید. اگر برایتان مقدور نبود؛ روزی 5 بار و هر بار حداقل سه دقیقه در منزل درجا بزنید.


9- مصرف این غذاها را به تدریج و در حد امکان، کم کنید: تخم­ مرغ، برنج، ماکارونی، لازانیا، سیب‌زمینی، انواع رشته‌ها و غذاهای نشاسته‌ای، غذاهای چرب و سرخ‌کردنی ها، روغن های نباتی جامد و مایع، شیرینی های کارخانه ای و شیرینی های قنّادی، شکر.


10- از این غذاها استفاده نکنید: غذاهای کنسروی، مواد غذایی کارخانه‌ای و غذاهای آماده، انواع ساندویچ، سوسیس و کالباس و همبرگر، پیتزا و انواع فست فودها و سس ها، الویه، تنقلات مصنوعی (انواع چیپس، پفک، کیک و کلوچه، شکلات و آب نبات های مصنوعی و ...)، انواع تخمه و آجیل های بوداده، انواع آب میوه‌های صنعتی و نوشابه های گازدار.


11- شب‌ها زود بخوابید و صبح‌ها، زود بیدار شوید ولی حتّی‌المقدور در طول روز نخوابید. 

 



نظرات
  سلام وقت بخیر ،ایا در طبخ این خورش ها نمک استفاده میشه و اینکه بجای پیاز داغ میشه پیاز و سیر رو همراه همه مواد ریخت تو قابلمه تا بپزه? و هروقت ضعف کردیم یه قاشق عسل استفاده کنیم قندخون بالا نمیره .من مبتلا به فشار خون بالا هستم چه کنم.خیلی متشکرم
ارسال کننده نظر : متین      تاریخ ارسال نظر : ۷ آذر ۱۴۰۱
  

سلام. نمک: می شود. سیر و پیاز: بهتر است طبق دستور عمل کنید. عسل: مشکلی ندارد.


ارسال کننده نظر : مدیر وب سایت      تاریخ ارسال پاسخ : ۷ آذر ۱۴۰۱



  با سلام روز دوم رژیمم هست و چون عادت به آب نوشیدن تقریبا زیاد دارم و با عرق کرفس هم باز احساس تشنگی و کمی سردرد دارم سوال دیگر اینکه قرص بیماریهای دیگر رو با آب یا عرقیات مصرف کنم ؟ لطفا دستور بفرمایید
ارسال کننده نظر : میرزایی      تاریخ ارسال نظر : ۲۹ مهر ۱۴۰۱
  

سلام. عرق کرفس را باعرق کاسنی و شاهتره مخلوط کنید. قرص رابا کمی آب بخورید.


ارسال کننده نظر : مدیر وب سایت      تاریخ ارسال پاسخ : ۳۰ مهر ۱۴۰۱



  سلام .میشه از خورش های دیگه هم‌ استفاده کرد ؟
ارسال کننده نظر : فاطمه      تاریخ ارسال نظر : ۱ شهريور ۱۴۰۱
  

سلام. طبق دستور عمل شود.


ارسال کننده نظر : مدیر وب سایت      تاریخ ارسال پاسخ : ۲ شهريور ۱۴۰۱



  با سلام .میشه در رژیم چای نوشید یا میوه دیگر هم ب مقدار کم خورد
ارسال کننده نظر : فاطمه      تاریخ ارسال نظر : ۲۷ مرداد ۱۴۰۱
  

سلام. اگر عادت دارید اشکال ندارد.


ارسال کننده نظر : مدیر وب سایت      تاریخ ارسال پاسخ : ۲۹ مرداد ۱۴۰۱



  با سلام میخواستم بپرسم میزان خورش استفاده شده در هر وعده چقد است
ارسال کننده نظر : فاطمه      تاریخ ارسال نظر : ۱۹ مرداد ۱۴۰۱
  

سلام. تا سیر شوید.


ارسال کننده نظر : مدیر وب سایت      تاریخ ارسال پاسخ : ۲۰ مرداد ۱۴۰۱



  سلام.این رژیم برای زمان شیردهی هم قابل اجراس؟ایا رژیمی هست که باعث نشه شیر کم بشه و کاهش وزن هم داشته باشه؟
ارسال کننده نظر : مینا      تاریخ ارسال نظر : ۱۷ دي ۱۴۰۰
  

سلام. همین رژیم برای این دوران بد نیست هرچند بهتر است تا پایان شیردهی صبر کنید.


ارسال کننده نظر : مدیر وب سایت      تاریخ ارسال پاسخ : ۱۹ دي ۱۴۰۰



  سلام ببخشید مقدار سبزیجات چه میزان باشه؟هرچقد خواستیم محدودیت نداره؟ پیاز و ادویه جات ونمک میتونیم استفاده کنیم؟ ممنون
ارسال کننده نظر : فاطمه      تاریخ ارسال نظر : ۵ شهريور ۱۴۰۰
  

سلام. طبق دستور عمل کنید.


ارسال کننده نظر : مدیر وب سایت      تاریخ ارسال پاسخ : ۶ شهريور ۱۴۰۰



  سلام آقای دکتر ممنون میشم سوالات بنده رو جواب بدین ۱. در این رژیم انتظار میره بعد از دوهفته حدودا چند کیلو کم کنیم؟ ۲.بعد از ۲هفته رژیم معمولی داشته باشیم یعنی باکاهش برنج ونون و ...اشکال نداره برنج و نون خورده بشه؟ ۳ .این کاهش وزن سریع بر نمیگرده؟ باتشکر فراوان
ارسال کننده نظر : زهرا      تاریخ ارسال نظر : ۵ شهريور ۱۴۰۰
  

سلام. 1- در افراد مختلف متفاوت است. 2- بهتر است غذاهای چاق کننده را کمتر مصرف کنید. 3- بستگی به رعایت شما دارد. اگر سبک زندگی اصلاح نشود هیچ رژیمی اثرش ماندگار نیست.


ارسال کننده نظر : مدیر وب سایت      تاریخ ارسال پاسخ : ۶ شهريور ۱۴۰۰



  سلام.ببخشید یعنی رب نزنیم ب خورشت ها؟
ارسال کننده نظر : کمالی      تاریخ ارسال نظر : ۲۷ مرداد ۱۴۰۰
  

سلام. خیر


ارسال کننده نظر : مدیر وب سایت      تاریخ ارسال پاسخ : ۱۰ شهريور ۱۴۰۰



  سلام ،من ۴۰ سالم ،و۲۰ سال کیسه صفرا برداشتم،الان ۷ کیلو اضافه وزن دارم ،این رژیم خورشت برای من اشکال نداره بگیرم؟؟ البته ۲روز شروع کردم، واسه کیسه صفرا ندارم اگه مشکلی نداره ادامه بدم،ممنون از راهنماییتون
ارسال کننده نظر : فاطمه      تاریخ ارسال نظر : ۲۷ مرداد ۱۴۰۰
  

سلام. مشکلی نیست.


ارسال کننده نظر : مدیر وب سایت      تاریخ ارسال پاسخ : ۱۰ شهريور ۱۴۰۰



 
1234
نظر خود را ثبت کنید

کاربر گرامی؛ سلامٌ علیکم

 

لطفا پیش از ثبت نظر خود توجه داشته باشید:


تجویز دارو و پیچیدن نسخه برای بیماری و مشکلات شخصی و موردی، نیاز به شرح حال کامل و معاینه بالینی دارد که طبیعتاً از طریق ارتباط مجازی، قابل حصول نیست.

 

 

لذا خواهشمندیم از تقاضای نسخه و دارو برای بیماری های موردی، اجـتناب فرمایید.

 

سایر نکات:


❶از اعلام نشانی و تلفن درمانگاه معذوریم. درصورت تمایل از طریق پایگاه «طبیب شهر»، پزشک مورد نظر خود را جستجو کنید.

ابتدا مقالات مربوطه را مطالعه کنید و پس از اطمینان از نبود اطّلاعات مورد نظرتان، نسبت به طرح سؤال اقدام کنید. از پاسخگویی به سؤالاتی که در متن مقاله پاسخ داده شده اند معذوریم.

❸از طرح سؤال هایی که نیاز به پاسخ های خصوصی و ارسال به پست الکترونیک دارد خودداری فرمایید.

❹پاسخگویی به سؤالاتِ کلّی و نیازمند پاسخ های مفصّل در توان پایگاه نیست.

❺نشانی پست الکترونیک شما در نزد پایگاه طبّ شیعه محفوظ است.

❻هرنظر را تنها یک بار ارسال کنید و از تکرار ارسال نظرات خودداری کنید.

❼حتّی المقدور از ارسال نظرات به صورت «فینگیلیش» خودداری کنید.

❽پاسخ هاي ارائه شده، كلّي و عمومي هستند و پاسخ دقيق و تخصّصي، تنها با ويزيت بيمار امكانپذير است

 

 

با سپاس و امتنان        

دکتر وحید علیان نژادی

نام :  
ایمیل :
* نظر شما
 

سایر مقالات این موضوع

برنامه استاندارد غذایی 14 روزه[18231بازدید]
رژیم هفت خورش؛ لذّت کاهش وزن و سلامتی[34204بازدید]
آیا ماهی غذای سلامتی است؟![61600بازدید]
پاکسازی 15 روزه (دستور مسهل عام) [144764بازدید]
توصیه های آیت الله بهجت درباره غذا خوردن(مقاله انتخابی)[112097بازدید]
رژیم آش آبغوره و زنجبیل (مقاله انتخابی)[184271بازدید]
خجسته باد و مبارک؛ قدوم ماه صیام [27410بازدید]
فطانت و هوشمندی با پرخوری جمع نمی شود!(مقاله انتخابی)[24100بازدید]
چرا رژیم های لاغری شکست می خورند؟[36950بازدید]
کمی سخت تر از آب خوردن! (مروری بر آداب و شرایط مطلوب آب خوردن- گفتار نخست)[28661بازدید]
رژیـم پــاکسازی جـسم و روح (رژیم 15 روزه سلامتی- مهندس خدادادی)[309568بازدید]
آب درمانی صبحگاهی[204491بازدید]
دمنوش های ایرانی[136168بازدید]
تلخ مثل چای؛ تلخ تلخ مثل حقیقت![27996بازدید]
یک بطری پر از مرض، به افتخار صهیونیسم![27562بازدید]
تعویذی جهت عدم تاثیر سموم غذا (مقاله انتخابی)[34763بازدید]

نمایش تمامی عناوین این موضوع

آخرین مقالات

بگذارید دوباره حوصلۀ بچه‌هایتان سر برود (مقاله انتخابی)
چرا آدم‌های خوب در شبکه‎های اجتماعی تحمل‎ناپذیر می‌شوند؟ (مقاله انتخابی)
هر غذایی فلسفۀ خودش را دارد (مقاله انتخابی)
میکروتراشه‌های ضد بارداری؛ جدیدترین روش کنترل جمعیت (مقاله انتخابی)
کرونا، مردن از ترس مرگ!!
​تکنولوژی تراریخته؛ راهی برای افزایش محصول یا بیماری؟ (مقاله انتخابی)
من هم از این کلمۀ برند خیلی بدم می‌آید (مقاله انتخابی)
جامعۀ مصرف گرا (مقاله انتخابی)
کاربران موبایل دقت کنید!
ازدواج تك‌جنسيتي در استراليا؛ چرا اكنون؟
پیشگیری از سقط جنین از نگاه طب سنتی ایران
گرداب تربیت بچه (مقاله انتخابی)
چگونه شركت‌هاي بزرگ داروسازي، شما را براي خريد داروهايي كه احتمالاً نياز نداريد، آماده مي‌كنند؟
واکاوی دیدگاه شریعت درباره فرزندآوری و مدیریت جمعیت(مقاله انتخابی)
مسواک وحیانی
آیا بیماری می‌تواند مثبت و سازنده باشد؟ (مقاله انتخابی)
وقتی به‌جای تجربه‌کردن زندگی از آن عکس می‌گیریم، چه چیزی را از دست می‌دهیم؟
جُلّاب؛ درمانگر خوش طعم و خوش رنگ
بیوتروریسم؛ یک جنگ نابرابر (مقاله انتخابی)
پدر پیرم می‌خواست کنار نوه‌هایش بمیرد.
کودکی بهترین دوران برای یادگیری زبان خارجی نیست!! (مقاله انتخابی)
«بنزین»، «گازوئیل» و «خوراک دام» به ‌خورد مردم ندهید.
جذابیت و زیبایی به قیمت انواع سرطان (مقاله انتخابی)
چگونه انقلاب جنسي، جامعه امريكا را براي هميشه دگرگون كرد؟ (مقاله انتخابی)
بالاخره روزی دماغ طبیعی هم «زیبا» خواهد شد (مقاله انتخابی)
ورزش‌های حرام و استعماری (مقاله انتخابی)