سلام..من بدنم گرمائی بوده پس سرد طعم ها را خوردم بدنم سردی بهش غلبه کرده ... ممنون میشم رهنمائی کنید چه نوع بادکش برام مفید است..
علی اکبر

باسلام ببخشید اگ در اسفندماه یک روز خوب را بخواهید برای حجامت توصیه کنید اون روز کدوم روزه؟ بهترین روز چندم این ماه اسفند هستش؟
علی

مطلب شما هیچ استناد علمی نداره. قارچ کامبوجا اگر طولانی با شکر و چای تخمیر شود نهایتا نیم درصد الکل تولید کند که در این حالت نوشیدنی الکلی به حساب نمی آید. بسیاری از میوه های رسیده بعد از مدتی ماندن الکل کمی تولید میکنند که این یک فرایند طبیعی است و خالی از اشکال. این فرایند را نباید با تولید غیر طبیعی الکل توسط انسان و سوئ مصرف آن اشتباه گرفت.
نصرت

پسر من دوسه سال هست که دچار این بیماری شده پیش پزشک هم رفتیم پماد ساختنی دادند ولی تا یک مدتی اثر میکنه بعد دوباره حتی درخین مصرف تشدید میشه،الات کل بدن وحتی سر پسرم درگیر هست،شانزده سالش هست وخیلی حساس و نگران شده ،ازنظر روحی واخلاقی خیلی بد شده لطف کنید کمک کنید
احمدی

سلام آقای دکتر آیا این مطلب صحت دارد که بهتره حبوبات از شب قبل نخیساند بلکه هر وقت لازم شد همون لحظه گذاشته تا بپزد به این علت که نفخش برا بدن مفید؟ ممنون میشم جواب بدید .
الیاس

سلام آقای دکتر پسر ۳ساله ای دارم که عادت کرده ایستاده جیش کنه خواستم بپرسم این ضرر داره باید بشینه یا ایرادی نداره .ممنون
من

سلام.دختری ۳۶ ساله مجرد هستم.قبل از پریودی دچار لکه بینی شده بودم سونو دادم گفتن اندومتریوز داری.ضخامت رحم۱۱و ۷ بوده.البته یکی از پزشکان گفتن مشکوک به سرطان رحم هستی.!!! یکی دیگه دارو داده تا سه ماه ولی من مصرف نکردم. لطفا منو راهنمایی کنین. ممنونم در واقع بخوام سوالمو کلی مطرح کنم برای درمان آندومتریوز چی تجویز میکنین؟؟
گلی

سلام من ۱۰ روزه این رژیم گرفتم ولی ۳. ۴ بار از گرسنگی یه قاشق برنج و نصف یک سیرینی خوردم میخواستم ببینم الان رژیمم خراب شده و دیگه نتیجه نمیده؟
فروزان

سلام. ترشحات خون الود در طول درمان طبیعیه (درحد پربودی نیس)؟؟ یا پریودی محسوبش کنیم؟؟
راضیه

سلام. دچار یائسگی زودرس شدم. تودوره دوم پیازدرمانی هستم ـاز روزسوم(دوره دوم) ترشحاتم خون الود شده. درمان رو قطع کنم یا ادامه بدم؟؟
زهره
تغذیه و پرهیز درمانی
رژیم هفت خورش؛ لذّت کاهش وزن و سلامتی
تعداد: 3 میانگین: 4
[تعداد بازدید : 17739]

[نسخه چاپی]

بسم الله الرّحمن الرّحیم

و صلّی الله علی محمّد و آله الطّاهرین و لعنة الله علی اعدائهم اجمعین


رژیم هفت خورش؛ لذّت کاهش وزن و سلامتی


این روزها، زیبایی و تناسب اندام سکّه رایج بازار سلامتی است. این که چرا و این که از چه طریق، هدف این نوشتار نیست. امّا یک نکته بدیهی است و آن این که اکثر آن چه امروزه به عنوان رژیم های لاغری تبلیغ می شود؛ کم اثر، پرعارضه و اغلب توأم با بازگشت چاقی هستند. برای این که بیشتر بدانید می توانید این مقاله را بخوانید:


چرا رژیم های لاغری شکست می خورند؟


امّا طبّ سنّتی در این عرصه نیز سخنان محکم و روش های آزموده شده ای دارد. رژیم هفت خورش یکی از آنهاست.

 

این رژیم از ابداعات ارجمند معزّز، استاد، محمّد عبادیانی است که خدایش عمر طولانی و پربرکت دهاد.

 

در این رژیم، دو هدف کاهش وزن و ارتقای سلامتی، هم زمان و هم سو تعقیب می شوند. به عبارت دیگر، با انجام این رژیم هم لاغر می شوید و هم سطح سلامتی شما افزون می گردد و این هردو، در رژیم های رایج در بین متخصّصین محترم تغذیه کم یاب است.

 

در طول این رژیم، هم گام با کاهش وزن، اخلاط فاسد نیز از بدن شما دفع می گردند. 


این رژیم، رژیم نسبتا ایمنی محسوب می شود امّا با این حال بهتر آن است که تحت نظر و با دستور پزشک مجرّب درزمینه طبّ سنّتی انجام شود.

 


روش اجرا

 

مدّت زمان اجرای این رژیم دو هفته است. 

 

بعد از دو هفته، ادامه یا تکرار رژیم  فقط با نظر پزشک ممکن است. با این حال اگر به پزشک دسترسی ندارید برای تکرار این رژیم حدّاقل یک ماه صبر کنید.


در طول رژیم، فرد فقط غذاهای توضیح داده شده را میل می کند و حق مصرف خوراکی دیگری ندارد.


خورش های مورد استفاده

 

فرد ازبین این خورش ها، به دلخواه غذای روزانه خود را انتخاب می کند:


1- خورش کنگر


2- خورش کرفس


3- خورش آلو اسفناج


4- خورش کدو بادنجان


5- خورش قورمه سبزی بدون لوبیا


6- خورش خلال بادام


7- خورش بامیه


طرز تهیه خورش ها

 

- همه خورش­ها را با روغن کم(ترجیحا روغن زیتون) و بدون تفت دادن تهیه کنید.


 - حدود 150 گرم گوشت گوسفند یا یک عدد ران و یا یک عدد سینه ­مرغ به خورش ­ها اضافه کنید.


 - 20 دقیقه آخر پخت خورش ها، پوست و هسته 120 گرم میوه تمبر­هندی(ملس) را جدا کرده و به خورش اضافه کنید.


 - در صورت عدم دسترسی به تمبر هندی، 5 قاشق غذاخوری رب انار ملس به خورش اضافه کنید.

 

زمان خوردن خورش ها

 

دراین رژیم، فرد در ساعات بیداری به طور منظم هر 4 ساعت غذا می خورد. این نظم در نتیجه نهایی رژیم بسیار مؤثّر است. برای عدم تداخل این ساعت ها با ساعات خواب و بیداری پیشنهاد می شود این ساعت ها به این ترتیب تنظیم شوند:


7 صبح

11 صبح

3 عصر

7 شب

11 شب

 

البته با رعایت نکته شده در مورد صرف غذای منظم در هر 4 ساعت، می توانید این ساعت ها را به دلخواه تغییر دهید.


نکات مورد توجه در هنگام اجرای رژیم


 - روزی یک خورش را به دلخواه انتخاب نمایید.


 - در هر روز فقط یک خورش مصرف شود. مثلا اگر وعده اوّل را خورش کرفس خوردید تا انتهای آن روز باید همین خورش را میل کنید.


 - تکراری بودن خورش ها در روزهای مختلف ایرادی ندارد. مثلا می توانید در دو یا سه روز متوالی یک خورش را میل کنید.


- خورش­ها باید بدون نان و بدون برنج خورده شوند اما در صورت ضعف می ­توانید یک کف دست نان سنگک برشته همراه غذای خود بخورید.


- به جای آب، عرق زیره، عرق کرفس، عرق اترج و یا عرق رازیانه یا مخلوطی از آنها را به دلخواه در یخچال گذاشته و میل کنید.


- به عنوان میوه روزانه فقط حق دارید یک یا دو بار و آن هم تنها یک عدد به و یا سیب میل کنید.


- در صورت ضعف، یک قاشق غذاخوری عسل را در یک لیوان آب مخلوط کرده کمی آب لیموترش، اضافه و جرعه جرعه میل کنید.


- قبل و بعد از رژیم،  قد، وزن، دور ناف، چهار انگشت بالای ناف، چهار انگشت پایین ناف، دور باسن و دور بازو را در حالت ناشتا و بعد از تخلیه ادرار و مدفوع اندازه ­گیری کنید.

 

بعد از پایان رژیم

 

بعد از این دو هفته، برای حفظ وزن به دست امده و یا حتّی ادامه کاهش تدریجی آن، این نکات رارعایت کنید:

 

1- از گرفتن رژیم های خودسرانه پرهیز و فقط طبق دستور پزشک عمل کنید.


2- در لاغر شدن عجله نکنید؛ لاغر شدن سریع می تواند مضرتر از چاقی باشد.


3- غذا را آن قدر بجوید تا لقمه، خودبه ­خود از گلو  پایین برود. آن قدر تمرین کنید تا  به این کارعادت کنید. هرقدر غذا را زیادتر بجوید، اشتهای شما کمتر می­ شود.


4- برای صرف غذا از قاشق مربّاخوری استفاده کنید.


5- هنگام غذاخوردن از حواس ­پرتی بپرهیزید. (تلویزیون نگاه نکنید، با کسی صحبت نکنید، به تلفن جواب ندهید و ....)


6- با یک برنامه تدریجی(مثلا در طول یک ماه)، وعده ناهار را حذف یا بسیار کم کنید.


7- شام را ابتدای شب میل کنید. فاصله بین خوردن و خوابیدن، حداقل سه ساعت باشد.


8- ورزش کنید. بهترین روش این است که پیاده روی را از میزان کم شروع کنید و به تدریج، مدت و سرعت آن را افزایش دهید تا وقتی که بتوانید، نیم ساعت تا 45 دقیقه، با سرعت نسبتا تند، پیاده ­روی کنید. اگر برایتان مقدور نبود؛ روزی 5 بار و هر بار حداقل سه دقیقه در منزل درجا بزنید.


9- مصرف این غذاها را به تدریج و در حد امکان، کم کنید: تخم­ مرغ، برنج، ماکارونی، لازانیا، سیب‌زمینی، انواع رشته‌ها و غذاهای نشاسته‌ای، غذاهای چرب و سرخ‌کردنی ها، روغن های نباتی جامد و مایع، شیرینی های کارخانه ای و شیرینی های قنّادی، شکر.


10- از این غذاها استفاده نکنید: غذاهای کنسروی، مواد غذایی کارخانه‌ای و غذاهای آماده، انواع ساندویچ، سوسیس و کالباس و همبرگر، پیتزا و انواع فست فودها و سس ها، الویه، تنقلات مصنوعی (انواع چیپس، پفک، کیک و کلوچه، شکلات و آب نبات های مصنوعی و ...)، انواع تخمه و آجیل های بوداده، انواع آب میوه‌های صنعتی و نوشابه های گازدار.


11- شب‌ها زود بخوابید و صبح‌ها، زود بیدار شوید ولی حتّی‌المقدور در طول روز نخوابید. 

 



نظرات
  سلام من ۱۰ روزه این رژیم گرفتم ولی ۳. ۴ بار از گرسنگی یه قاشق برنج و نصف یک سیرینی خوردم میخواستم ببینم الان رژیمم خراب شده و دیگه نتیجه نمیده؟
ارسال کننده نظر : فروزان      تاریخ ارسال نظر : ۴ اسفند ۱۳۹۹
  

سلام. ادامه دهید.


ارسال کننده نظر : مدیر وب سایت      تاریخ ارسال پاسخ : ۶ اسفند ۱۳۹۹



  سلام من بعد از خوردن دو وعده خورش حالم بد شد چه کنم
ارسال کننده نظر : هادی      تاریخ ارسال نظر : ۲۳ دي ۱۳۹۹
  

سلام. ادامه ندهید.


ارسال کننده نظر : مدیر وب سایت      تاریخ ارسال پاسخ : ۲۵ دي ۱۳۹۹



  سلام برای اضافه کردن تمبر هندی حتما باید میوه ی تمبر باشه؟ یا تمبرهندی بسته بندی شده هم میشه استفاده کرد؟؟
ارسال کننده نظر : نیلوفر      تاریخ ارسال نظر : ۲ دي ۱۳۹۹
  

سلام. می شود.


ارسال کننده نظر : مدیر وب سایت      تاریخ ارسال پاسخ : ۵ دي ۱۳۹۹



  سلام ببخشید این رژیم دکتر بهم دادن ۳ هفته ایی ی سوال به جز این خورشت ها چیز دیگه نخورم یعنی اب ام نخورم این عرق ها را بخورم و میتوتم از رب انار اماده استفاده کنم ب جای تمر هندی؟ لطفا جواب بدین تخمه گل آفتاب نخورم؟ میوه سیب یا انار میتوتم بخورم
ارسال کننده نظر : فاطمه      تاریخ ارسال نظر : ۲ دي ۱۳۹۹
  

سلام. دستورات رژیم واضح است و چیزی جز آن چه در رژیم آمده نخورید.


ارسال کننده نظر : مدیر وب سایت      تاریخ ارسال پاسخ : ۵ دي ۱۳۹۹



  سلام وعرض ادب.خداقوت .بفرمایید برای افراد شاغل که امکان سرو این غذا در ساعتی کاری وجود ندارد چه باید کرد؟با تشکر
ارسال کننده نظر : طاهره      تاریخ ارسال نظر : ۲۱ آبان ۱۳۹۹
  

سلام. سراغ روش های دیگر بروند.


ارسال کننده نظر : مدیر وب سایت      تاریخ ارسال پاسخ : ۲۱ آبان ۱۳۹۹



  سلام میزان مصرف خورش در هر وعده چقد باشه؟
ارسال کننده نظر : محدثه      تاریخ ارسال نظر : ۱۶ مرداد ۱۳۹۹
  

سلام. هرقدر دوست دارید.


ارسال کننده نظر : مدیر وب سایت      تاریخ ارسال پاسخ : ۱۷ مرداد ۱۳۹۹



  سلام روز خوش در طول اين رژيم ميشه سبزي و پياز همراه غذا خورد؟
ارسال کننده نظر : ض      تاریخ ارسال نظر : ۳ مرداد ۱۳۹۹
  

سلام. خیر. دقیقا مطابق دستور پیش بروید.


ارسال کننده نظر : مدیر وب سایت      تاریخ ارسال پاسخ : ۳ مرداد ۱۳۹۹



  خیلی رژیم خوبیه من یک بار گرفتم سه کیلو کم کردن و احساس میکنم که سالم تر هم شدم و دوباره شروع کردم عالیههه
ارسال کننده نظر : گندم      تاریخ ارسال نظر : ۱۲ خرداد ۱۳۹۹


  سلام روز خوش من اين رژيم رو قبلا چند سال پيش گرفتم و خيلي خوب جواب گرفتم البته با رعايت اين نكته كه در طول روز نميخوابيدم و شب ساعت ١٠ نهايتا خواب بودم الان دوباره ميخوام بگيرم فقط ميخواستم ببينم چي كارميشه كرد كه صورتم اب نشه من فوري اول صورتم اب شد بعدهم جوش زدم ( البته من اللن چند وقته همينطور صورتم مستعد جوشه)فكر ميكنم مربوط به مزاجم باشه يا كبدم كه بكم چربه شما چه پيشنهادي داريد اينبار اينطور نشه الان بعد از ٢ سال از زايمانم حسابي اضافه وزن دارم
ارسال کننده نظر : ز.ض      تاریخ ارسال نظر : ۲۲ ارديبهشت ۱۳۹۹
  

سلام. عرق های کاسنی و شاهتره را به نسبت مساوی مخلوط و روزی سه استکان میل کنید. در مورد لاغر نشدن صورت نمی توان تضمینی داد.


ارسال کننده نظر : مدیر وب سایت      تاریخ ارسال پاسخ : ۲۳ ارديبهشت ۱۳۹۹



  سلام. دختر گرم مزاجی ام که لاغرم و ورزش هم میکنم . می‌خوام به صورت سالم و غیر شکمی چاق بشم، اما هر چی غذامو زیاد میکنم فایده ندارد. در واقع می‌خوام هیکلم توپر بشه . چه رهکارهایی پیشنهاد میدید؟؟
ارسال کننده نظر : Zh      تاریخ ارسال نظر : ۱ ارديبهشت ۱۳۹۹
  

سلام. با کاهش حرارت ممکن است کمی چاق شوید اما بهتر است برای درمان تخصصی حضورا به همکاران مراجعه کنید.  10 عدد بادام درختی پوست گرفته + یک لیوان آب سرد + یک قاشق غذاخوری عسل را خوب میکس کنید و در طی روز میل کنید (هر روز تازه تهیه شود). 


ارسال کننده نظر : مدیر وب سایت      تاریخ ارسال پاسخ : ۲ ارديبهشت ۱۳۹۹



 
123
نظر خود را ثبت کنید

کاربر گرامی؛ سلامٌ علیکم

 

لطفا پیش از ثبت نظر خود توجه داشته باشید:


تجویز دارو و پیچیدن نسخه برای بیماری و مشکلات شخصی و موردی، نیاز به شرح حال کامل و معاینه بالینی دارد که طبیعتاً از طریق ارتباط مجازی، قابل حصول نیست.

 

 

لذا خواهشمندیم از تقاضای نسخه و دارو برای بیماری های موردی، اجـتناب فرمایید.

 

سایر نکات:


❶از اعلام نشانی و تلفن درمانگاه معذوریم. درصورت تمایل از طریق پایگاه «طبیب شهر»، پزشک مورد نظر خود را جستجو کنید.

ابتدا مقالات مربوطه را مطالعه کنید و پس از اطمینان از نبود اطّلاعات مورد نظرتان، نسبت به طرح سؤال اقدام کنید. از پاسخگویی به سؤالاتی که در متن مقاله پاسخ داده شده اند معذوریم.

❸از طرح سؤال هایی که نیاز به پاسخ های خصوصی و ارسال به پست الکترونیک دارد خودداری فرمایید.

❹پاسخگویی به سؤالاتِ کلّی و نیازمند پاسخ های مفصّل در توان پایگاه نیست.

❺نشانی پست الکترونیک شما در نزد پایگاه طبّ شیعه محفوظ است.

❻هرنظر را تنها یک بار ارسال کنید و از تکرار ارسال نظرات خودداری کنید.

❼حتّی المقدور از ارسال نظرات به صورت «فینگیلیش» خودداری کنید.

❽پاسخ هاي ارائه شده، كلّي و عمومي هستند و پاسخ دقيق و تخصّصي، تنها با ويزيت بيمار امكانپذير است

 

 

با سپاس و امتنان        

دکتر وحید علیان نژادی

نام :  
ایمیل :
* نظر شما
 

سایر مقالات این موضوع

برنامه استاندارد غذایی 14 روزه[3569بازدید]
رژیم هفت خورش؛ لذّت کاهش وزن و سلامتی[17740بازدید]
آیا ماهی غذای سلامتی است؟![45730بازدید]
پاکسازی 15 روزه (دستور مسهل عام) [112450بازدید]
توصیه های آیت الله بهجت درباره غذا خوردن(مقاله انتخابی)[97636بازدید]
رژیم آش آبغوره و زنجبیل (مقاله انتخابی)[153750بازدید]
خجسته باد و مبارک؛ قدوم ماه صیام [19960بازدید]
فطانت و هوشمندی با پرخوری جمع نمی شود!(مقاله انتخابی)[18855بازدید]
چرا رژیم های لاغری شکست می خورند؟[31469بازدید]
کمی سخت تر از آب خوردن! (مروری بر آداب و شرایط مطلوب آب خوردن- گفتار نخست)[22425بازدید]
رژیـم پــاکسازی جـسم و روح (رژیم 15 روزه سلامتی- مهندس خدادادی)[273722بازدید]
آب درمانی صبحگاهی[193467بازدید]
دمنوش های ایرانی[129392بازدید]
تلخ مثل چای؛ تلخ تلخ مثل حقیقت![22156بازدید]
یک بطری پر از مرض، به افتخار صهیونیسم![22853بازدید]
تعویذی جهت عدم تاثیر سموم غذا (مقاله انتخابی)[23989بازدید]

نمایش تمامی عناوین این موضوع

آخرین مقالات

به نام نوزادان به کام ابرشرکت‌ها (مقاله انتخابی)
چرا برخی از زنان ایرانی پلنگ شده‌‎اند؟ (مقاله انتخابی)
چگونه انقلاب جنسي، جامعه امريكا را براي هميشه دگرگون كرد؟ (مقاله انتخابی)
احیای خانواده و اصلاح روابط خانوادگی (مقاله انتخابی)
سالنامه حجامت 1397 هجری شمسی (هدیه پایگاه طبّ شیعه)
اینستاگرام آن بخشِ خودشیفتۀ شخصیتتان را دوست دارد (مقاله انتخابی)
مبارزه با حجاب، انحراف است (مقاله انتخابی)
شفا از منظر قرآن کریم (مقاله انتخابی)
چه شد که ما آدم ها از لحاظ روانی اینقدر ضعیف و تنبل شدیم؟ (مقاله انتخابی)
کودکان ثروتمندان از طعم غذاهای سالم‌ بیشتر لذت می‌برند (مقاله انتخابی)
هشدار: من از واژۀ «چاق» استفاده می‌کنم (مقاله انتخابی)
پدر پیرم می‌خواست کنار نوه‌هایش بمیرد.
واکسن؛ ابزار کنترلِ جمعیت در دستان بیل گیتس(مقاله انتخابی)
ابر سربازان آینده؛ آخرین نسل از سلاح‌های زیستی (مقاله انتخابی)
بیوتروریسم؛ یک جنگ نابرابر (مقاله انتخابی)
لطفاً کمی غیربهداشتی باشید!! (مقاله انتخابی)
نقش بینش توحیدی در سلامت انسان (مقاله انتخابی)
برای بچه‌ها به جای تبلت بیلچه بخرید (مقاله انتخابی)
مَـــرهَـــم توصیه‌هایی از طبّ سنّتی ایران به راهیان سفر اربعین (ویراست چهارم)
دروغی به‌نام «حریم خصوصی» و «جریان آزاد اطلاعات» (مقاله انتخابی)
به بهانه‌ِی سلامتی؛ به بهای مرگ (مقاله انتخابی)
سالنمای حجامت 1398 شمسی (هدیه پایگاه طبّ شیعه)
روان‌شناسي غربي و پشت پرده معنويت (مقاله انتخابی)
وقتی با فرزندت هستی، آن گوشی لعنتی‌ را بگذار کنار (مقاله انتخابی)
تدابیر طبّ ایرانی در درمان ناباروری
خطری که در آب لوله‌کشی پنهان شده است (مقاله انتخابی)